什么时间吃零食好啊 什么年龄段吃零食最好
吃零食在什么时候好？在什么时候吃零食最好？什么时候适合吃零食？一天中哪个时间段吃零食最好，你一般在什么时候吃零食？一天里什么时候最适合吃零食？ 就是想知道什么时候吃零食比较好？
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吃零食最好与正餐隔多少小时
一般在上午10点左右吃零食，或下午3点左右吃，以补充大脑能量。吃点水果.或喝袋酸奶.晚上不要吃甜食,易发胖,不利于减肥.
零食适合什么时候吃
吃零食的时间最好是在上午10点左右。此时，你早晨吃的食物快要消耗殆尽，需要新的食物补充。如果等到中午一起吃的话，会因为饥饿而多吃，反倒会胖。而且，如果是为了减肥的话，建议吃些低热量又能饱腹的东西。不要一次吃太多，因为快到中午饭时间，如果吃太多，会影响正常食物的摄入量及营养。嘻嘻~~
零食一般什么季节吃的人比较多
营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
吃零食最令人担忧的一点就是发胖，其实只要控制好量，就不会有增加赘肉的隐忧。想要让甜蜜蜜的美食不再成为引起发胖的原因之一，合理安排吃零食时间很重要。
1、体育运动前吃零食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃零食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
3、游泳前吃零食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些零食，有助于增强体力。
4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康
这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
6、门诊手术时吃零食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
10、吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
一天吃几个小零食最合适
你好，对于零食，可以在两餐的中间吃点，但是一定要少吃，晚上饭后就不要吃了。
指导意见：
不过吃了零食后，吃饭就要少吃点，否侧，吃饭多了，能量过剩，也会出现长胖的。所谓的零食控也都是可以改善的。最好是不要吃零食，没有好处的。
吃零食时间
我一般是在非常开心的时候，还有就是非常不开心的时候会吃零食。
开心的时候是跟朋友一块儿分享喜悦，不开心的时候吃零食可以减压，让心情变好。
什么年龄段吃零食最好
下午3点到4点左右吃零食比较好，顺便推荐个零食网站给你吧——青品集。
