什么动作减上半身 腰部两侧和肚子有赘肉怎么减
上半身怎样减肥？6个减肥动作快速甩掉上半身赘肉？怎么减上半身，尤其是肚子、后背和腰上的赘肉？什么动作可以狂瘦上半身？
本文导航
四个动作减肥最快方法
借助健身球纤细腰身 左侧躺在健身球上，身体左侧贴着球面，双手屈肘放在脑后，双腿伸直，右腿在左腿前交叉。利用腰腹力量将上半身抬起，然后在最高处停留数秒后回到原位。每边重复数次。 塑造全身修长线条 俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下。重复动作数次。
腰部两侧和肚子有赘肉怎么减
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
你也可以加Q.Q她
88
59
43
84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
快速瘦上半身教程
久坐一族因为压力大往往会借由无意识的吃喝来减轻压力，经常做一做这套动作组合。双脚分开站立，与肩膀同宽。环住双肩，肘部弯曲，同时头部前倾。双手紧扣在一起。将下巴向着胸部方向靠近。挤压胸部，然后拉伸中背部。打开双手，同时释放拉伸；双臂向两边拉伸。每次重复一系列动作时都应持续1-3秒的时间。重复10至12次。就好了，坚持下来会有效果。
