去健身之前吃点什么东西 健身前后分别要吃什么东西
请问一下，健身需要吃什么？健身前后怎么吃？我是一个健身小白，请问健身前，最好吃些什么？去健身房减肥之前，需要吃些什么？运动时消耗的体力非常大，运动前应该吃什么食物比较好呢？
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刚开始健身的饮食建议
运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。同时还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配上少量蛋白质，以及适量的脂肪，但应该尽量的少吃坚果，全脂奶酪这种高脂肪、高热量食物。可以吃全麦吐司，一到两个荷包蛋，粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜，或是全谷麦片燕麦片配以脱脂牛奶以及水果，这些都是非常好的搭配。
当然正确的食物搭配还是不够的，还需要保持运动时摄入足够的水分，不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。一般的都是要求在运动前两个小时，至少饮水450毫升，运动过程当中，每隔十五到二十分钟饮水175到350毫升，也可以吃一点肉最好是鱼肉。
健身前后分别要吃什么东西
想要好身材，吃的得注意
谈一谈健身训练的日常饮食
我健身有三四年了，平常健身前会吃些简单易消化的食物，比如三明治。我选的是乐凡希品牌的三明治火腿，精选优质安全肉源，使用大块的猪前腿肉制成，肉纹理明显，肉感强方形切片，轻松随享，小巧便携，富含蛋白质。做三明治风味佳，也可搭配沙拉一起吃，训练前一两个小时吃，既健康美味，又易于消化，也增加了身体能量补充，是健身训练者一个好的美食选择！
在健身房减肥最有效的方法
健身前要吃些什么？不吃东西，练了也白练，增肌要时刻拥有饱腹感
运动前一般吃什么比较合适
训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失
