天生肌肉腿是什么样的 怎么知道自己是肌肉腿还是脂肪腿
什么样的腿叫肌肉型？肌肉腿是什么样？肌肉腿怎么穿衣服呀？怎么知道是不是肌肉型的小腿？什么是肌肉腿！怎么区分肌肉或只是胖的腿？
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如何分析自己是什么肌肉腿
就是一个包一个包一个包的，按起来弹手，看起来起鼓的，比较直观的描述，不是专业回答哦。。。。你看看短跑运动员的图图，都是肌肉型
硬的 减不掉的
一招教你判断自己是否是肌肉腿
其实是不是肌肉腿跟腿型没什么关系！
主要鉴定方法就是放松小腿、一定要放松。用手去摸小腿是软的还是硬的。
软的话试试能不能摸到皮下的脂肪！如果很硬的话，那就是肌肉了！
软的话可以没事垫垫脚尖！饭后站一个小时再脚尖处垫块木头！感觉小腿再用力就好了！
或者双脚与肩同宽。弯腰双手手掌撑地！脚外侧着地！这样改善小腿外侧曲线！小腿后侧的话就是
双腿并拢。脚的位置不变。向前爬大概一米，保持这个姿势！小腿用力向后！
硬的话就不太好减！不要穿高跟鞋！把网球放在地毯上，小腿放在球上，全身力量压在小腿上，来回滚！左右腿交替。
穿衣服的话，就尽量选择长款盖住大腿的！但是不要选择过长到膝盖部位的！
夏天选择一款长裙也是不错的！长度要不就在大腿根处。要是长就到脚踝，千万不要到膝盖处，要不然会更突显小腿！
其实不要太在意啦！穿的自信就行啦！
祝你愉快哦！
如何分辨肌肉小腿和脂肪小腿
这样的话
你可以做按摩试试
膝盖2指以下开始按
会有痛的感觉
按摩要每天坚持
按摩完以后做下简单的拉伸运动
轻拍腿肚子可以促进血液循环
慢慢的肌肉会变软一些的
祝你成功~加油啦
还有以下几个办法 ：
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
怎么知道自己是肌肉腿还是脂肪腿
肌肉腿就是有很多肌肉的咯，有很多肌肉就有很大的力气，但是如果是肥肉的话还能把它练成肌肉，但是成人了肌肉将不在增长了，这是生物书说的，那硬的也不一定是肌肉，因为只要坚持锻炼也会变硬
