小腿三角肌什么样 小腿肌群拉伸动作图解
小腿三角肌是由什么跟什么合称的？三角肌是哪里？大头肌是哪里？三头肌是哪里？小腿三角肌怎么练？小腿三角肌由什么合成？小腿三角肌由浅表的什么组成和深表的什么组成？三角肌是什么？
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小腿三头肌长好吗
三角肌有三部分，分为前束、中束、后束。因整体形状似三角形，固称三角肌。也因其形状突出上臂，固也称虎头肌。
三角肌分几个部位
三角肌是胳膊的最上端，也就是肩膀两端的肌肉。没有大头肌这个称谓。控制手臂弯曲的肌肉是肱二头肌，控制手臂伸展的肌肉是肱三头肌。控制大腿伸展的肌肉是股四头肌，控制大腿弯曲的肌肉是股二头肌，小腿主要是小腿三头肌。
小腿肌群拉伸动作图解
哑铃箭步，这个对于练习翘臀还是很有帮助的，建议男女都多练习，会让体型走向完美，动作要领：双手持哑铃，一只脚向前迈，另一膝盖下沉，注意：适合自己的哑铃，不要贪多。
利用做卧推的器械，双肩扛起杠铃，身体其他部位不动，用脚尖将身体向上提，这个动作跟上面哑铃提踵是一样的，多练习，小腿肌肉便会慢慢膨胀。
小腿三角肌位置图解
小腿三头肌，是指腓肠肌的内侧头和外侧头，还有比目鱼肌，这么三块肌肉。
小腿三角肌位置示意图
应该是小腿的三头肌吧。
浅层是腓肠肌，分内侧头和外侧头，起点是股骨，止于跟骨。
深层的是比目鱼肌，只有一头，起点在胫骨和腓骨上，止点也是在跟骨。
三头肌的功能，肌肉整体收缩可以使脚踝跖屈，即足背伸运动。
三角肌在哪里图解
三角肌俗称“虎头肌”，我觉得最主要的原因是因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，这样称它也是力量的象征。位于肩部，呈三角形。起、止点：起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。
图：http://www.focusme.com.cn/upload/yiliao/2006771045100.jpg
下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：
肩部（三角肌）
1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。
动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。
提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。
2.侧平举：主要练三角肌中束。
动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。
3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。
动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。
4.耸肩：主要练斜方肌。
动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。
