早餐空腹吃什么 空腹最好不要吃什么
早上空腹吃什么养胃？早上空腹吃什么水果好？早晨空腹能吃什么？早晨空腹吃什么水果好呢？空腹可以吃什么？早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
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睡前吃什么养胃
早上起来空腹适合吃什么水果
有些水果可以空腹吃，有酸性和寒型水果不宜空腹吃，可以吃一些温性的水果
空腹吃什么也不好，建议起床喝杯蜂蜜水，然后在和杯酸奶，最好是凝固型的！然后在少量吃点早餐，对减肥比较有好处
早上起床空腹吃什么好
西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。
牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，实属不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。
香蕉香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、桔子含有大量的有机酸如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、返酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。
冷饮空腹时暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还会使月经发生紊乱。
早晨起床吃啥水果最好
早上吃什么水果好
梨是最佳选择.苹果固然不错,但它毕竟是酸性的,吃了之后会增加胃酸含量,长期如此必伤胃,具体选择看你的胃功能与你的喜好算了
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
山楂：防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
空腹最好不要吃什么
什么情况下才算是空腹？
空腹时，真有那么多讲究？
空腹到底指的是什么？
如果按医学上的定义，空腹一般是指 8～14 小时不吃东西。你会发现，一般刚起床未进食的状态，才算空腹。
但实际上，我们日常所说的空腹范围比这个定义要广。
生活中我们说的空腹，通俗来讲：
就是胃里没有食物了。而进食后，食物基本会在胃里呆4~5小时。
于是，我们可以知道，长辈们告诫我们空腹进食禁忌中的空腹，应该是指——进食4~5个小时后。
确定了空腹的定义
接着，我们就可以来解决
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空腹真的不能吃这些食物吗？
1、豆浆、牛奶
据说，空腹喝豆浆、牛奶，它们含有的大量蛋白质会被优先转化为热量，导致营养浪费。
实际上，空腹是可以喝豆浆、牛奶的：
豆浆和牛奶中的乳糖和脂肪会优先被分解，为机体提供热量。之后，蛋白质才会被分解。并且蛋白质在一般情况下也并不作为热量来源。
其实仔细想想，就知道这说法不真：若空腹不能喝奶，你让喝奶的婴儿怎么活~
所以：
空腹时请放心喝豆浆和牛奶。不过，你如果一喝牛奶就拉肚子，说明你乳糖不耐受，那就不适合空腹喝牛奶了。其他小伙伴若是喝牛奶没有什么不舒服的，爱什么时候喝，请随意~
2、香蕉
据说，香蕉富含镁、钾，空腹吃会让血液中的镁、钾含量骤升，增加心脏负荷或出现嗜睡乏力、麻木等。
实际上，空腹是可以吃香蕉的：
香蕉确实是镁、钾含量高的食物，但即便是空腹，镁、钾也是缓慢被身体吸收的，而不会瞬间进入血液。
再者，我们的身体也会发挥监控和调节的功能，若是发现血液中镁、钾超标了，就会把多余的部分通过肾脏、皮肤代谢出去，维持平衡。
所以：
身体健康的人，空腹吃香蕉没有任何问题。但肾功能受损的病人，就不要多吃或空腹吃香蕉，因为有可能因排钾功能受损而发生高钾血症。
3、柿子、西红柿
据说，柿子、西红柿含有大量鞣酸，空腹吃可能会导致胃结石。
实际上，空腹是可以吃柿子、西红柿的：
未成熟的柿子、西红柿才含有大量的鞣酸，请注意，是未成熟。而成熟后的柿子、西红柿鞣酸含量非常少，空腹吃完全没问题。
所以：
只要你空腹的时候，吃的不是未成熟的或一次性吃了大量的柿子、西红柿，不用担心会得胃结石。
不过，确实有些食物
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空腹时要谨慎吃
1、酒
因为在空腹的状态下喝酒：
一来，酒精容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡；
二来，酒精更容易被吸收，引起醉酒。
当然，酒不喝是最好的。如果一定要喝，那千万别空腹，在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶，可减少对身体的伤害。
2、刺激性的食物
比如酸的、辣的，如柠檬、辣椒等。
同酒精一样，会对胃粘膜造成伤害，还会引起肠胃痉挛和绞痛。
3、过冷的食物
空腹进食过冷过凉的食物，直接就能引起肠胃痉挛，严重一点的还会发生腹泻。
当然，如果你的胃足够“强壮”，偶尔为之，可能没事，但经常这么做，有可能会诱发肠胃疾病。肠胃本就不好的人，就不要如此任性了，不然胃痛起来可别后悔。
4、红薯
主要针对的是有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，因为这类人群空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的不适感。而胃功能正常的人，空腹吃红薯没有关系~
总之，除了上面提到的食物外，对其他质量合格的食物来说，没有绝对空腹不能吃的说法。
最后，关于“空腹”
小薇特别要提的一点是
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让你要空腹时，请乖乖听话
不用说，你也懂是做某些医学检查的时候。
为什么做检查要空腹？
因为在进食后，食物中的不同成分会对检查检验结果产生不同程度的影响。
比如进食后再去抽血，食物分解进入血液会使血清浓度升高。这样，检查的结果就不准确了。
空腹要多久不吃东西？
这里的空腹就是医学上的定义了：8~14小时不吃东西。
比如说，你计划在早上9点去医院检查，那前一天晚上7点后最好就不要吃东西了。
那能喝水吗？
大部分的检查少量喝一些水（清水），都是没有关系的。
ps：体检当天，起床后若觉得口干，可喝50~200ml白开水，其他果汁、奶茶、咖啡等饮料以及酒等，就不要喝了。
哪些检查要空腹？
抽血检查：如肝功能、空腹血糖的检查。
消化道检查：如钡餐、肠胃镜、胰腺超声检查、胆囊的相关检查等，也需要空腹。
咽部检查：如喉镜等，容易刺激咽部引起恶心，不建议在检查前进食。
如果实在不清楚到底要不要空腹，那就在医生开检查单的时候，多问一句。
还有哦~空腹的检查项目，最好能安排早点去做，以上午7：30-10：00为宜。怕你们饿太久，低血糖昏厥。
总而言之，空腹时到底能不能吃啥
不必太过计较，吃一点都不会有太大影响
如果真担心空腹有影响
那你就先喝一口温水嘛
至于有没有什么，是空腹绝对不能吃的
还真有一个
早上空腹喝什么可以立马排便
便秘是生活当中非常常见的一种症状，便秘之所以会出现和我们的日常生活饮食是有密切关系的，并不只是和早上空腹进食有关。要想有效的促进消化，促进排便，彻底的消除便秘，就需要在日常生活饮食的各个细节当中进行注意，下面就来为大家详细的科普一下在日常生活当中到底该怎样做，才能够有效的避免便秘和促进排便。
1.多吃含有膳食纤维的食物：
膳食纤维可以促进粪便的形成，并且对于食物的吸收是有非常大帮助的，膳食纤维含量多的食物主要是以粗粮，蔬菜和水果为主，粗粮主要是以玉米，高粱以及各种的谷物为主；蔬菜则是以绿色蔬菜为主，像青菜，芹菜，油麦菜，生菜，茼蒿，菠菜等等；而水果则是以香蕉，橘子，橙子等。
2.多饮水：
一个人每天的饮水量应该在2000毫升以上，也就是俗话说的“每天8杯水”，多喝水的好处有很多，而对于肠道来说，多喝水可以增加肠道的湿润程度，避免大便干燥的出现，在排便时能够更加舒畅的排便。
3.多运动：要想有效地防止便秘，最需要做的就是要让肠道动起来，有的人吃完饭之后就去睡觉和休息，导致肠道不能够有效的蠕动去进行食物的消化和吸收，所以在饭后应该通过散步，慢走等运动方式来让肠道运动起来。尤其是对于一些年轻人来说，饭后运动真的很重要。
4.避免饮食的辛辣和刺激：长期的饮酒，辛辣饮食，吸烟都是导致大便不成形或者排便习惯改变的一个重要原因，酒精，辛辣食物这些都是可以刺激肠道黏膜，造成肠粘膜的损伤，而且饮酒，爱吃辛辣的食物这些习惯都是属于一个长期的行为习惯，并不是偶尔，所以这对于肠道其实是一个积累性的损伤。
5.注重饮食搭配：有的人爱吃肉，有的人爱吃面，在饮食上每个人口味都是不同的，而对于胃肠道来说，最好的饮食就是“清淡，易消化，富营养”。对于高脂肪的肉类尽量的不要摄入过多，对于蔬菜和水果则是鼓励多吃，对于烧烤，腌制类的食物在生活当中也应该做到尽力的避免。其次就是在饮食上一定不要过于偏重某一种食物，应该注意荤素搭配，营养均衡这一点。
6.养成定时排便的习惯：正常来说一个人每天都应该进行一次排便，但是便秘的人群往往是每3-5天才排便，所以这时我们可以通过“定时蹲坑”的方式，来让我们的身体，肠道去刺激粪便的排出，建议是每天早上起床之后，就去厕所蹲一下，就算是没有便意，也去厕所蹲上3-5分钟，以此来刺激便意的产生。
