什么运动可以可以减胸 瘦胸最快最有效的运动女生
女生做什么运动能减胸？女生做什么运动能减胸？什么方法瘦胸最好？减胸的运动方法，胸太大该怎么瘦 哪些运动可以瘦胸？锻炼什么运动瘦胸？
本文导航
瘦胸最快的运动
做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
女士怎样减胸最快
这简直是“丧心病狂”啊，减肥就减肥了，干嘛特意减胸呢？这可是女性美的重要表现方面……
可以通过跑步，另外还可以通过适当的俯卧撑之内的运动，也会导致胸部变小。
最快最有效的瘦胸方法
怎么减胸最简单的方法
1、游泳
去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。
2、跳舞
跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。
3、屈膝俯卧撑
俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助。
4.索丝曼 按摩
利用按摩进行有氧运动从而达到消除大胸的烦恼，这个方法对于减胸部非常的有效，而且还可以让胸部更加紧促小巧。
瘦胸最快最有效的运动女生
上海虹桥医院-外科-王彪-副主任医师-男的胸大怎么减下来
什么有氧运动最能瘦胸
减胸部脂肪方法有很多，其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里，使更多的能量以热量的形式散发出去，达到胸部减肥的目的。跑步也可以减掉胸部脂肪，慢跑的运动强度较小，可以长时间持续运动，主要以氧气氧化系统供给能量为主。当然跳绳对减胸部脂肪也有一定的效果，跳绳是一项非常有效的减胸部体脂运动，不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉功能，还可以训练身体的平衡感和敏捷性，对身体的协调、减肥等都有一定的帮助，是一个适合所有年龄段的运动，可以选择自己喜欢的方式来减胸部脂肪，只要长期坚持就会收到效果。【摘要】
锻炼什么运动瘦胸？【提问】
减胸部脂肪方法有很多，其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里，使更多的能量以热量的形式散发出去，达到胸部减肥的目的。跑步也可以减掉胸部脂肪，慢跑的运动强度较小，可以长时间持续运动，主要以氧气氧化系统供给能量为主。当然跳绳对减胸部脂肪也有一定的效果，跳绳是一项非常有效的减胸部体脂运动，不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉功能，还可以训练身体的平衡感和敏捷性，对身体的协调、减肥等都有一定的帮助，是一个适合所有年龄段的运动，可以选择自己喜欢的方式来减胸部脂肪，只要长期坚持就会收到效果。【回答】
