为什么瘦不下来图片 每天都不吃主食为什么还不瘦
为什么为什么腿就是瘦不下来，求指教，附图？怎么减也瘦不下来是为什么？不吃主食的人怎么也瘦不下来，这是为什么？为什么有些人控制了饮食，还是瘦不下来？为什么总是瘦不下来？原来一直瘦不下来是有原因的骷髅。
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腿为什么看着瘦了体重没减少
给你介绍下8个瘦腿的小方法
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
减肥到一定程度减不下去怎么回事
“吃得明白”系列专题（十二）
原创文章，版权所有。图片来源于网络。
我们每天要吃很多食物，食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪能为我们提供能量。
一个健康的、体重60公斤、从事轻体力劳动的成年男子每天大约需要2400千卡（约1万千焦）的能量。
假设他只靠吃馒头获得这些能量，那么他大约需要吃掉将近1.2公斤的馒头（约10个拳头大小的馒头）。
有时候，我们摄入的能量可能会更多或者更少些，摄入的能量都去哪儿了呢？会不会变成脂肪或者消耗脂肪呢？
一、基础代谢消耗大部分能量
基础代谢是指人体维持呼吸、心跳等最基本的生命活动所进行的能量代谢。
基础代谢消耗的能量占的比例最大，约占60%。
不同人群的基础代谢消耗的能量是不一样的。
高大、肥胖的人，基础代谢率相对要高，因为他的体表面积大，有着更大的散热面积。
婴幼儿和青春期的青少年基础代谢率也比成人高很多，因为他们正处于生长发育的高峰期。
随着年龄的增长，老人的基础代谢率会越来越低，消耗的能量也越来越少。
一般男性的基础代谢率要高于相同条件的女性。
一些疾病如甲状腺功能亢进会增加基础代谢率，而另一些疾病如粘液水肿会降低基础代谢率。
基础代谢率还受到环境因素的影响，寒冷的冬季要明显高于炎热的夏季。
基础代谢率也随着劳动强度的增大而增高。
二、体力活动消耗大量能量
各种体力活动消耗的能量约占15%~30%。
“各种体力活动”是指包括站立在内的所有需要肌肉做功的活动。
因为肌肉的收缩需要消耗能量，越多肌肉收缩，消耗的能量就越多。
我们每天的活动量并不完全一样，这项值的波动范围很大。
不同人群做同样的体力活动消耗的能量也不一样。
肌肉越发达的人消耗的能量越多，因为他每活动一下，有更多的肌肉在做功。
体重越重的人消耗的能量也越多，因为他的活动需要克服更大的重力。
能量的消耗量还跟劳动强度、持续时间成正比。
另外，工作的熟练程度也影响能量的消耗，技术越娴熟，消耗的能量越少。
三、食物热效应——为摄入的能量“收税”
通俗的讲，食物热效应是指人体消化、分解和吸收食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪所消耗的能量。
就好比拿工资要交税一样，我们在获得食物提供的能量之前，必须先扣除食物消耗的能量。
一般混合膳食需要消耗10%的能量。
摄入更多的蛋白质会增加这项的比例。
如果能量全部来源于蛋白质的话，消耗的能量可以达到30%~40%，不过这种情况在实际上是不可能存在的。
根据能耗途径有针对性的采取减肥措施：
以上是一般人群消耗能量的主要途径。
如果我们摄入的能量过多却消耗不完，多余的能量将会以脂肪的形式储存在体内。
长此以往，就会造成超重或肥胖。
相反，减少能量的摄入或者增大能量的消耗则会告诉身体：能量不够用。
这时脂肪中的能量将会被调动，脂肪被消耗，体重就会下降。
对同一个个体来讲，基础代谢的能耗基本是稳定的，改变食物热效率的程度又不大，只有增加体力活动才能显著增大能量的消耗。
这就是为什么减肥要“少吃多动”的缘故了。
“少吃”并不意味着饿肚子，而是要减少能量的摄入。
因为脂肪提供的能量最大，所以要少吃油腻的食物。
蛋白质和碳水化合物提供的能量相同，而蛋白质的食物热效应较高，因此，应当适当增加富含蛋白质的食物在膳食中的比例。
多动就是指增加身体活动了。
越多肌肉参与活动，消耗的能量就越多，所以应尽量选择全身性的运动。
另外，运动的时间越长，消耗的能量也越多。
因此，选择有氧运动要比进行力量训练效果要更好。
生命在于运动，而运动（包括身体活动）的目标则是将每天摄入能量的约30%消耗掉。
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每天都不吃主食为什么还不瘦
有些人的吸收力比较强，即使不吃主食，也可以从别人食物中吸收营养，所以怎么也瘦不下来。
为什么总是瘦不下去呢
为什么控制饮食和运动后，身材依旧瘦不下来？5个因素你需要了解！
1、不爱喝水
减肥期间如果不多喝水，瘦下来速度就会变慢。水分是帮助身体代谢的主要物质，没有水就没有生命。有的人虽然做到了饮食的控制，但是他们依旧不爱喝水，喜欢喝饮料，他们忽略了饮料的热量，认为饮料是液体，上个厕所就能排出来。这说明你对饮料的误解还是很大的，平时爱喝碳酸饮料、奶茶、咖啡、啤酒的人，相当于你每天多喝了2-3碗饭，难怪你瘦不下来呢。而水是零热量的饮品，多喝水不仅能够促进身体的代谢，还可以提高燃脂的效率。2、闲时就会吃零食
很多减肥者认为，自己三餐能够控制得住，不要吃高热量的东西就好，但是日常工作中一无聊就会吃零食，说明饼干、薯片、糖果，巧克力，这些你是不是都接触过？
减肥的人没有发现这些零食的热量有多可怕，觉得吃这么一点也不会发胖的，实际上这些零食不健康，都是重糖重盐的食物，容易让你身体加重负担，影响代谢，摄入的热量也是超过标准的热量。零食不仅不会让你瘦，反而加快你发胖。你应该从根源上杜绝零食，办公室家里都不再放零食，才能控制热量摄入。3、习惯了久坐
减肥期间 尽管你每天做到了去运动减肥，但是你每天还是会久坐，毕竟那是你的工作需要。但是久坐会阻碍下肢血液循环，肚腩、臀腿的脂肪就容易堆积。特别是饭后总是坐着或者午休的人，食物消化就会变慢，身体代谢就会下降，影响了燃脂的速度。
不要总是让自己待在舒适区，饭后坚持站一站，久坐1小时起来活动10分钟，可以加快身体循环，减少脂肪囤积，减肥的速度就快得多了。4、运动量太少
减肥期间你觉得坚持运动就是能够让自己瘦下来，但是你的运动时间跟运动量足够吗？
运动消耗热量的多少，要看你运动的质量和时间长度，有的人觉得我今天慢跑10分钟了，或者走路30分钟了，超累的肯定能够减肥。殊不知，别人减肥的运动时间都是超过40分钟，别人的运动时长是你的4倍。
运动强度也决定了卡路里的消耗速度，别人选择的是跳绳、HIIT、变速跑，而你选择快走或者慢跑，别人的运动量也比你强，热量消耗是你的好几倍。当你的运动量不够，热量消耗就很低，热量的缺口就小，减肥的效果是微乎其微。5、爱熬夜
有很多人喜欢熬夜，无论是工作也好、打游戏也好，他们以为熬夜是有助于减肥的。而事实上，熬夜会导致激素分泌紊乱，身体代谢下降，以及燃脂的速度变慢。
有的人知道熬夜不好，可以依旧会选择熬夜。该休息的时间不休息，你的身体内脏器官会很累的，负荷加重，影响运转，第二天你会拖着疲劳的身体，第二天还容易暴饮暴食，容易导致减肥速度受阻。
为什么吃不多还瘦不下去
为什么有些瘦人没有锁骨
现在的审美，女孩子除了瘦，就是更瘦。好像只要瘦了下来就能有什么不一样的收获。但有时候瘦不瘦真的不是脂肪的问题，因为除了脂肪，人体的结构还有很多东西会影响到体型。就好比是下面将要看到的这张图片一样，即便你在怎么没有肉，当你的骨架定在哪里的时候，你怎么看都是胖的。
这有可能，就是我一直瘦不下来的原因吧，因为真的已经找不到任何借口来为自己辩解了。当你的骨架是大型的，即便只是披着一层皮，那给人的感觉也会是胖胖的。想想觉得好吃亏哦，明明没有什么肉，还要背上一个胖子的骂名。胖和瘦真的那么重要吗？或许是的吧，因为你永远都不会知道，你的好朋友会在什么时候，突然就坑你一把。
当你和你的好闺蜜视频的时候，如果发现她正在慢慢地调整镜头的角度，那么你也许就要小心了，因为她很有可能在截你双下巴的照片。然后你就会在她的朋友圈里面，看到巨丑无比的自己，和美若天仙的闺蜜。闺蜜嘛，就是用来坑的。
如果有一天，你发现自己身边的女性朋友，开始变得自律，开始健身、学习、努力工作的话，你不必惊讶，她不是什么良心发现，要发奋图强了，只是因为她失恋了而已。姐妹们相信我，如果你想变得优秀的话，如果你想逆袭人生的话，多谈几段恋爱吧，每一次恋爱，分手之后都是打怪升级的好时机。
这张我和别人的区别，就是我的真是写照啊，不过偶尔想想最后的结果如果是能够完成的话，那么前面放松一点点，应该也没有问题吧。
