久坐小腿肿胀什么原因 白天久坐腿肿要注意什么
坐久小腿发胀是怎么回事？久站久坐双腿浮肿，是怎么回事？久坐为什么会引起小腿肿胀？一直坐着小腿就容易有点肿怎么回事？久坐后腿肿是什么原因？久坐腿脚浮肿是什么原因？
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坐的时间长小腿胀痛
久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因腿脚长时间下垂不动，引起下肢轻度淤血所致。因为血液因重力作用，容易在下肢积聚，血液回流不畅，时间长了，引起水肿。另外，职业性长期站立或久坐者，还要注意有无下肢静脉曲张可能。
解决办法
空闲时多踮踮脚
在你感到无聊时，可以尝试着将双腿脚后跟向上抬起，使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻，然后再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实，从而达到瘦腿目的。虽然很简单，但是美眉们必须坚持哦。因为这样才能达到你想要的减肥效果。
站立时随意踢腿
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动。双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部变得更加纤细修长。
为什么久站或久坐腿脚会肿
这种情况是下肢血液循环不好导致的 可以经常按摩一下腿部促进血液循环，还可以抬高腿部让血液得以回流。晚上睡觉的时候把脚垫高，还有一个比较简单的方法是白天工作的时候，穿上弹力袜。
小腿久坐后肿胀发硬可以改善么
长时间久坐不动，很易发生腿肿，医学上称之为下肢静脉倒流病。中老年人由于自身静脉瓣有所退化，肌肉收缩力量减弱等原因，倘若长时间久坐看电视、玩麻将、操作电脑或从事其他家务活，随后发生腿肿现象更明显。
正常情况下，人体通过小腿肌肉的肌泵效应和静脉瓣膜的作用，下肢静脉是可以顺利回流入心脏的；如果长时间久坐不活动，小腿肌肉不收缩、心跳呼吸也减慢减弱，于是下肢静脉的回流便缺少推动力，从而静脉回流开始变慢，最终回流障碍乃至倒流；倒流的静脉血淤积在小腿，故引起小腿肿胀。病变较重，病期较长者，皮肤发黑，活动受限。
预防静脉倒流病关键在于认识它的道理，避免长时间久坐不动。的确需要坐位劳动者，其间有意识地按摩或活动自己小腿，尽可能每隔两小时左右起来活动一次，多做深呼吸，这些都有助于防止静脉倒流。至于已发生静脉倒流病小腿肿胀者，医生会根据病变的轻重酌情处理。常用保守疗法是让患者穿一双规格适合的压力递减型强力支持袜，通过外来压力促进血液回流，消除下肢肿胀，控制病情发展。个别病情严重者，可能需采用手术治疗。
整天坐着小腿肿
1、气血循环受阻
中医认为，气血是为人体各个部位输送“养分”的基础，只有气血流通顺畅，才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来。
但是，当人体处于一个久坐的状态，腿部的活动几乎为零，整个身体的气血流通会因此受到阻碍，而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的，其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。
2、血栓疾病的预兆
每一个人的小腿肚上都有肌肉，而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感，还能促进静脉血管中气血运行，使之更好的输送至心脏部位，可谓是维持人体生命信号的“指南针”。
但是，当你久坐不动的时候，小腿处的肌肉组织就好比是一滩“静湖泊”，气血运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会产生不正常的凝结，因此小腿肚自然会变得肿胀难受。
而除了使小腿肿胀之外，由于气血回流速度减慢，并且受重力作用，更会使得血液在腿部处发生淤滞，长此以往极易引发局部血栓之症，千万别忽视。
3、过咸饮食惹的祸
食盐的摄取是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物，若常食之，必然会使得体内的盐分浓度飙升。
白天久坐腿肿要注意什么
血液循环不畅通导致的，长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿。这种浮肿在休息后，浮肿就会消退。天气炎热时，浮肿现象则会加重。超重或肥胖患者，尤其是女性，易出现下肢功能性浮肿，肥胖者皮下脂肪组织增多，可减弱对浅静脉的支撑作用，使之易于扩张，血管外压力减低;在减轻体重、增加运动后浮肿能改善或消失。
食盐的摄取是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物，若常食之，必然会使得体内的盐分浓度飙升。而盐分的主要成分是钠元素，为了中和钠，身体会产生一些水分，再加上在久坐的状态中，小腿部便会水肿起来。在办公室的闲暇时间可以敲打自己腿部，让肌肉得到放松，也可以在每天泡脚后，用手握拳轻轻的捶打，帮助肌肉放松。腿背中线集中了有利于消除疲劳和排出毒素的穴位，可以经常敲打，帮助水分与毒素的排出。如果脚部浮肿严重的话，可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代茶饮。平时可以吃些海带，萝卜之类的。帮助利水消肿。
年轻人久坐脚肿是什么原因引起的
1.过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退;
2.由于肥胖导致对腿部的压迫过大;
3.季节性腿肿，这与身体状况无关;
4.心脏功能下降;
5.盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉. 建议去医院检查一下.
