为什么胖点好练肌肉 120斤的人能练出肌肉吗
同等健身强度下， 胖子比瘦子更容易练出肌肉吗？为什么胖子更容易练成肌肉男？为什么胖子更容易练出一身肌肉？胖的人容易练成肌肉吗？长胖点练肌肉，胖人和瘦人，哪种人做力量训练增肌比较快。
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刚开始健身肌肉太弱怎么练
身为一个瘦子，自健身起不止一次听到类似的说法，请问是否有事实或理论依据？ @陈柏龄：部分正确。而且这个正确的部分在实际中几乎可以忽略。 因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用，但仅仅是一点点而已，因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸，这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用，但是大部分氨基酸的摄入还是靠饮食。这个条件下“同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉。” 胖瘦不是唯一的变量，每个人的身体体质都有差异。包括你肌肉本身的恢复速度，睾酮分泌的量，都对肌肉增长有影响。如果瘦的人肌肉恢复更快，睾酮分泌更多，那么瘦的人明显优势大。 “同等健身强度下，胖子比瘦子更容易练出肌肉”这个话忽略了一个极其关键的东西，就是胖子的肌肉掩盖在厚厚的脂肪之下，要显露肌肉，要练掉厚厚的脂肪。而胖的人为了减脂，那么肯定要控制饮食摄入，比如碳水化合物，但是碳水化合物控制了，他对氨基酸和蛋白质的吸收就没有那么好了，因此肌肉增长也就困难了。 胖的人为了减脂还要做长时间的有氧运动，而只要加了胖人有氧运动的时间这一点，那就绝对不是“同等强度”了。因此同等健身强度，不控制饮食的情况下，在其他变量一定的情况下，胖的人增肌确实会比瘦的人容易那么一点。但是，实际情况中，胖的人不会比瘦的人更容易保持好的身材。 这个观点其实是由一个大众认识的误区造成的：那就是胖子的肌肉含量其实并不低，所以，胖子并不是更容易练出肌肉，而是他原本就有那么多肌肉，只是被掩盖在脂肪下。
肌肉男为什么还没胖子力气这么大
胖子容易练成肌肉男，可能是因为有充分的决心。因为在锻炼肌肉的时候需要很长的时间，有时候需要一年，还有可能需要两年才有显著的效果。而胖子平时已经厌倦了沉重的身体，在大家的面前可能会有一点点负担或者是自卑的情绪，在锻炼的过程中会有充分的决心。而一般普通人可能平时就是三天打鱼两天晒网，认为锻炼实在是太累了，没有办法坚持下去，导致长期训练都看不到肌肉有变大的效果，因此常常会以失败告终。
另外，胖子有比较多的脂肪，在锻炼之后，让脂肪变成肌肉。而如果是正常的体重的人群，可能肌肉本来就比较少，脂肪量也比较少，在锻炼的时候很难看到肌肉在增长。
如果大家想要发挥出理想的锻炼效果，让身材变得更好看，可以选择补充蛋白粉，结合锻炼的方法，发挥出非常强的作用。因为补充蛋白粉之后，在进行运动，就可以增强肌肉的活力，让肌肉看起来更大，也能达到保护肌肉的作用。
其实不管是胖子还是瘦子，都应该要努力去锻炼，要有长时间的锻炼习惯。当然锻炼肌肉并不是目标，只是一种辅助的效果，更重要的是改善自己的生活方式。有时间长时间都不注意锻炼，导致身体越来越虚弱，精神状态经常会出现萎靡的表现，如果可以适当锻炼身体，对我们的精神会有更好的改善效果。
150斤胖子要怎么练出肌肉
第一点是，胖人和瘦人同时获得肌肉。肥胖的人可以直接获得肌肉，而不必考虑减肥问题。除了增加肌肉，瘦人还需要考虑营养问题，并找到让自己吸收更多营养能量的方法，以便更快地锻炼肌肉。对于胖子来说，一日三餐就足够了。对于瘦者来说，每天多吃5至6顿饭就足够了营养。
第二点，肥胖的人有肌肉生长的先天条件，因为他们自身的营养过多，这些都是肌肉生长的必要因素。然后有人可能会说，为什么人们先减肥然后再增加肌肉？这完全取决于个人的想法。如果您想获得良好的身材，那么先减肥，然后再增加肌肉。而胖人可以直接进行举重训练，这可以让您缩短很多肌肉的生长时间。
第三，无论是胖还是瘦，在肌肉增长的早期阶段，它们的肌肉生长速度明显更快。但是，胖男人的肌肉相对较大，而瘦男人的体重至多是懒散而粗壮的。与两者相比，瘦肌肉线条会更加明显。第四点是，胖人的睡眠质量比瘦人好得多，因此，获取肌肉的速度自然更快。研究表明，胖人实际上更有可能入睡，而瘦人通常很难入睡。我们都知道睡眠质量和时间对肌肉生长非常重要。可以说，肌肉在睡眠中生长。
第五，胖子的心态比瘦子好得多。许多人认为胖子很容易自卑，但是他们最大的优点是自我调节能力。因此，就肌肉增长而言，胖人比瘦人好，花费的时间更少。但是苗条的人并不需要灰心。如果您想成为一个有肌肉的男人，您只需饮食健康，安心练习并增加充足的睡眠时间。锻炼肌肉只是时间问题。
120斤的人能练出肌肉吗
不是。胖人更难练肌肉。因为胖子需要先减肥，然后在练出肌肉。胖子的肥肉脂肪是不能变成肌肉的。
一周练肌肉
呵呵
我也是偏瘦，觉得开始不用长肌肉，能长些脂肪
胖点咱就很高兴了
呵呵~其实这是不对的！那些胖子健身
他们必须先把脂肪燃烧掉
再增肌！咱就不用了~直接增肌就好！！
恩
吃很重要的！一般都是消化不好，营养不吸收啊！所以平时我们要少吃多餐~~~吃高蛋白有营养的食物，少吃油炸的东西和不消化的食物~多吃鱼肉，鸡胸脯肉，牛肉~~
训练时选择大重量，少次数！！这样容易长肌肉。最好有条件去健身房，那里的教练会给你安排适合你的计划~
对于我们瘦子，很快起效果的！经济允许的话
你买增肌粉吃，效果更好的~~
最后
就是你千万别熬夜
或者做剧烈的运动，本身就瘦，你健身完了，就好好的休息昂~~~让营养好好吸收吧！！恩
坚持几个月会有效果的！！加油~~~~~~~~~~
瘦人增肌去健身房怎么练
胖人做力量训练增肌比较快，因为胖人具有身体方面的优势，并且还可以减肥。
瘦人做力量训练增肌要快一些，因为胖人脂肪层过厚，要想增肌还需要减脂。所以增肌训练对于瘦人来说的效果要比胖人更明显。
