什么属于有氧运动 什么才是有氧运动呢
什么叫有氧运动？那些运动属于有氧运动？什么是有氧运动？它的定义是什么？什么属于有氧运动？什么是有氧运动?有氧运动包括什么？什么才是有氧运动？有哪些运动是有氧运动？哪些是无氧运动。
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有氧运动和普通运动的区别
慢跑、不中断和持续
时间长，增进心肺功能、赛跑、跳高、跳远。同举重，是达到健康效应的最佳方式，是持续5分钟以上还有余力的
运动。有氧
运动包括步行（散步，有氧运动是一种恒常运动、快走）、游泳、骑自行车、太极拳等、打球、爬山、
健身操、投掷等具有爆发性的非有氧运
动相比较。有氧运动特点是强度低、有节奏指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提
高机体的摄氧量
什么才是有氧运动呢
第1点有氧运动指的就是浑身都动起来，像我们经常做的这种跑步的运动，跳板上运动都是属于有氧运动，第2点定义就是在于通过这样的运动能够让浑身的血液运行起来，达到很好的锻炼效果。
什么属于有氧运动
什么是有氧运动?有氧运动包括什么？
什么是有氧运动？
什么才是有氧运动？
游泳就是有氧运动，在生活中就是可以让自己有着一个特别好的呼吸，这些都是有氧运动。
有氧运动方式跟无氧运动方式
“有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等。常见的无氧运动有: 短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等,无氧运动可以增强肌肉力量,提高身体的适应能力,是增加肌肉的主要来源。
