为什么大腿粗减不下来 为什么大腿内侧的肉总是瘦不下去
为什么我大腿这么粗 怎么减下去？为什么腿粗老是减不下去？大腿粗胖，却瘦不下来的原因是什么？为什么我大腿，脚腕很粗减不下来？为什么大腿怎么也减不下来？大腿特别粗总是减不下来，应该怎么办呢？
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大腿粗如何减细最快简单
你认为粗的概念是什么，是与小腿及身上的其他地方做对比出来的吗，你的身高多少，大腿纬度多少，你平常通过什么样的运动来减的
正常要减少大腿的肌肉，需要通过力量训练加一些有氧运动，可以通过一些徒手深蹲，动作的距离可以分为三种，比肩宽30到40公分，与肩同宽，比肩窄20到30公分，这个是练大腿的前部，也就是说是股四头肌，股二头肌的话可以通过勾腿负重来训练，至于标准动作可以查询一些百度，锻炼后要做一些伸展动作，锻炼前你要做一些拉伸动作防止受伤
有氧方面你可以选择一些跑步啊爬山啊游泳啊，心率保持在最大心率的60%到80之间，最大心率是220，减去你的年龄，如果你有一些心血管疾病或者关节损伤，那要咨询一些健身教练或者是医生
你是方便的话建议少食多餐，一天吃四到五次吧，其中包括训练前一个小时一次，训练后40分钟一次，现在一些低脂肪的，复合碳水化合物，易消化的蛋白质食物
不知道你身体的具体情况，也只能给这些建议了，
以上全打字，错别字很多请谅解！
腿一直都很粗能瘦下来吗
瘦腿运动有以下几种，你可选择适合自己的来做：
运动一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
运动二：侧卧
侧卧右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起，如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增加。
运动三：踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作，蹬腿速度不要太快，太快会使你很容易累，专心做，很轻松就做完了，开始做40次，逐渐增至每次150次。
运动四：脚尖绷直运动
两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
运动五：慢跑
其实慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人误解了跑步会使腿变粗，长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗，慢跑是不会的，每天坚持慢跑20分钟，可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
运动六：游泳
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美，所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。
运动的同时要调整好平衡饮食、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。望能帮助到你。
为什么大腿内侧的肉总是瘦不下去
那是大腿缺少锻炼，还有坐的时间太长
经常锻炼大腿就是瘦不下去
检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
大腿怎么练都不瘦
来练大腿内收肌！视频中讲几个细节
大腿粗怎么减不用运动
很多女生都想有着比较完美的身材，而且也是想让自己的身材看上去比较瘦一点，这样的话穿衣服才比较好看。尤其是对于女生来说腿是非常重要的一个需要减肥的一个部位，因为对于大家来说的话，日常生活中如果穿衣服的话，尤其是在夏天腿瘦的话，看上去整个人都是非常瘦的。
大腿一粗整个人显胖但如果腿一粗的话，就感觉整个人是有一些胖的，所以对于很多女生来说也是希望自己能够腿型好看一点。但是很多人在健身减肥的时候他们会发现运动或跑步或者是一些锻炼的方式，会让自己的腿部变得越来越粗了，甚至是有一些肌肉感。像这样的肌肉感可能会让自己的腿部的线条看上去是有一点偏胖的所以对于很多女生们来说他们也是感觉到特别的苦恼。
运动前要适当的进行拉伸本来是想通过健身的这种方式让自己的腿部看上去瘦一点，但没有想到却让自己的腿部看上去更粗了，所以让女生感觉苦闷。女生们感觉到非常的苦恼，而且像腿部如果想减肥的话也是感觉到非常麻烦的，因为如果一些小腿，他们的肌肉已经得到了一个定型的话，如果想把这些肌肉给减下去的话是非常难的。首先就是大家在平时运动之前一定要进行拉伸，否则的话可能会让自己的腿部的肌肉感觉到越来越明显，所以在平时进行锻炼的时候一定要进行拉伸。而且在运动完之后也要进行拉伸，这样的话才能够让自己的脂肪得到有效的燃烧，并且也能够让自己的线条看上去更加的纤长纤细。
另外就是平时要少坐着，可能很多上班族他们经常要坐着去办公，但是久而久之坐久了也会让自己的大腿看上去更粗。因此大家在平时的坐着的过程中也尽量的让自己的臀部占1/3的凳子，其余的部分仍然悬在半空，这样的话也可以让自己的腿部得到一个很有效的锻炼，并且能够保持肌肉锻炼。另外就是如果不想让自己的腿部的肌肉比较明显的话，就注意自己平时的走路姿势。而且平时跑步的时候也要注意自己的姿势是否正确，如果用力不对的话，也有可能会导致自己的腿部肌肉更加的明显，这样子的话看上去也可能有一些显胖。
