什么是少食多餐 怎么理解少食多餐
"少吃多餐"是什么意思？"少食多餐"是什么意思？少量多餐什么意思？少食多餐什么意思？少餐多食是什么意思？什么叫少食多餐啊？
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一日三餐的意思
就是说每餐少吃一点点，多吃几餐。
少吃多餐好不好
一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。
中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。
即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。
多读书少食多餐是什么意思
就是说你每餐不要吃得太多
但是可以多吃几次
比如饭后的零食和水果
一下子吃得太多胃承受不了太大的压力
还有就是吃饭不要太快
这样对消化液不好
怎么理解少食多餐
也许有人担心：传统三次并不是不好，而是一个量的问题!早上一定要吃饱，中午一定要吃好，晚上一定要吃少。这才是传统的精髓。而在竞争激烈的生活中往往把吃饭的顺序颠倒了！或者每次吃撑。如果有条件工作不忙，少量多餐是对身体有好处的，可以避免糖尿病，脂肪肝等发病几率！专家向大家推荐“3＋3进餐法”，即在正常一日三餐之外，再加上午餐、下午餐、睡前餐。每日6餐会不会“发胖”的。“健康进餐3＋3”是将饮食分散，但总量不变。总量不变，就不致引起能量“额外”增加。能量没有“额外”增加，就不会导致体重增高，也就不会“发胖”。此外，少量多餐可以有效消耗体内多余的脂肪。大量研究证明，少量多餐可以有效减少每餐后胃肠道的负担，使餐后血糖的升高更趋平稳。这不仅对于糖尿病患者，而且对于其他慢性疾病患者，包括胃肠道疾病、肾脏疾病、代谢综合征等，都是有益的；不仅对于疾病患者，而且对于健康个体，特别是中年人、老年人、孕产妇等，都是有益的
少食多餐的正确做法
就是说你每餐不要吃得太多
但是可以多吃几次
比如饭后的零食和水果
一下子吃得太多胃承受不了太大的压力
还有就是吃饭不要太快
这样对消化液不好
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少吃多餐的时间概念
意思就是，一天二餐，每餐多吃点，不过是不是搞错了，一般是少食多餐吧。因为胃病患者需要养胃，所以一天几乎吃三餐以上，只不过每餐进食需求少，然后得多吃几顿。
积少成多的原理。
啥是合理饮食
少食多餐是控制总热量的前提下，把一日三餐改成正餐和加餐 这样做有两个好处，1可以减少胃容量，吃不下那么多食物，饭量自然就变小了 2控制血糖，减少脂肪合成，也有利于缓解胰岛素抵抗 别以为只有糖尿病人有胰岛素抵抗，负责任的告诉你，胖子们都有
