早饭吃什么利于排便 吃点什么东西能通便
早上吃什么容易通便？早餐吃什么通便？早餐吃什么，有助于排便？早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？早起空腹吃什么可以清肠排便，且有助于消化？早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？有推荐的吗？
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吃点什么东西能通便
早上起来多喝温水，吃一些苹果，玉米之类富含纤维的食物可以达到润肠通便的作用，不喜欢喝水的话可以将温水换成酸奶。酸奶不仅可以通便，还可以有效的刺激肠胃蠕动，促进消化吸收，酸奶酸酸甜甜的口感还可以刺激人的大脑，使人体兴奋起来，充满活力。此外还可以加以适量的运动或者按摩，也可以达到润肠通便的作用。
早上起来空腹喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，因为肠胃经过一整夜的休息，人体又处于一种比较饥饿的状态，所以肠胃接受食物的反应要比平时要快得多，而温水又不需要消化，因此这些水分几乎是直接被送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，可以更好地促进粪便的排出。
苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶。果胶有保护肠壁，刺激肠胃蠕动，调整胃肠功能的作用。在早上适当的食用苹果可以有效的预防便秘，还能保护肠胃。而玉米当中含有大量的纤维，人体的肠胃不适合消化纤维，因此纤维会混合在粪便之中，增加排便感，有助于刺激人体排便。
如果牙齿不好，将苹果或者是玉米榨成汁也可以达到相同的效果，不过玉米汁最好是煮开了再再饮用。喜欢吃甜的还可以往苹果汁中加一点蜂蜜，蜂蜜也有促进消化的作用，还可以提高人体免疫力。
在早上食用酸奶，通过酸奶中益生菌群刺激肠道菌群，使肠道保持一个良好的工作状态。与此同时还能提高肠道运行速度,更快排出宿便。唯一一个不好的地方就是酸奶不能空腹食用，需要先吃一点东西然后再饮用酸奶，身体比较虚的人也要少喝酸奶，以免造成身体不适。
早餐吃什么通便最快最有效
吃一些素纤维的食物，可以使胃、肠道增加蠕动，进而达到通便的效果，实在不行可以用开塞露，然后口服槐角丸进行调理，平时饮食要清淡，多运动，不吃油腻不好消化的食物
吃什么食物有助于快速排便
经常便秘的人，早起后多吃3种食物，可以清肠排便，有助于消化
早起空腹吃什么可以清肠排便，有助于消化？
一，盐温水。每天早上空肚子喝一大杯温开水，可增强肠胃的蠕动。或加一点盐，可引起胃和大肠的反应，可以软化粪便。二，水果。吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等水果，这些水果特别适合作为早餐，还可以起到瘦脸作用。三，燕麦粥。燕麦里边的纤维非常丰富，可以降低热量，很容易产生饱腹的感觉，同时也可以增加粪便的量，减少粪便在身体的停留时间。
早晨空腹喝什么水有助于排便
早起空腹吃什么可以清肠排便，且有助于消化？根据合理膳食，可以清肠排毒身体排毒，促消化。
1.多饮水
应对严重便秘最重要的饮食搭配新项目是化学纤维及水分，很多摄入这两者之间，是变软并促其根据直肠所必需的。成人每日大概6-8一杯水，最好是在早期时先饮一杯，对缓解便秘有很大的益处。
2.空腹食用“低要蔬菜水果”
空腹食用一些低热量蔬菜，在其中含有的充裕膳食纤维素有利于促进排便。小青菜，莴笋，平菇，黑木耳，裙带菜，海带丝，青笋等蔬菜全是很好的挑选 ；早饭来个清新脆口的蔬菜，推动您的肠道健康。
3.吃红薯
红薯中包含充足的绿色植物甲基纤维素类化合物，摄取后可以在肠胃中消化吸收水分成分，扩大排泄物的容积，刺激性肠腔促进排便，但是红薯不建议空腹食用，避免有“胃烧心”的问题产生。
4.吃苹果香蕉
空腹食用香蕉苹果，可以促进排便，假如您的肠胃并不是尤其比较敏感，可以接纳空腹食用香蕉苹果，这是一个很好的挑选 。
苹果中包含较多的多糖成分，适度进餐苹果，可以协助身体清理肠道，促进排便，降低大便难受的觉得，在一定情形下也会减少严重便秘产生的风险性。
5.可以适度吃点“膳食纤维”
假如你的严重便秘问题较为严重，建议您可以适度服用膳食纤维，比如麸皮膳食纤维，以豆渣为例子的大豆膳食纤维及其小麦草膳食纤维等商品。这种“不可溶膳食纤维”的润肠效果不错，针对严重便秘有出色的“影响”效果，诸位可以常常应用。
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早晨空腹吃什么排便快
早上空腹可以使用以下几种方法促进排便：可以去正规药店购买一些清肠胃的茶，茶的刺激比较小，有利于排便，便秘的人不建议服用，会形成依赖性;可以吃香蕉，促进胃肠蠕动，有利于排宿便，但是建议偶尔使用这种方法会造成腹泻。
