女人与减肥 女生减肥最有效的方法
女人为什么总要跟减肥过不去？女性如何健康减脂？女人减肥的最好方法是什么？女人怎么减肥？为什么女生都喜欢减肥？女性如何正确减肥？
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女生为什么一直要减肥
女人为什么总要跟减肥过不去,现在的女性朋友，如果不是特别瘦的身材的话，都想要减肥，那么女人为什么要减肥?难道仅仅是为了美丽吗?并不是这样的，肥胖除了会影响美丽之外，更会带来很多健康方面的问题，所以减肥更多的是为了可以健康的生活.另外女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使新陈代谢降低。世界卫生组织WHO数据，如果你是已经发胖一年以上的，90%可能是你会一直胖下去的，76%可能是你会越来越胖。为什么你不着急减，是因为你心存希望，确定你只要下决心就会瘦到自己所期望那样。可是，在这种希望中你在不知不觉中已经胖了很多年，并且有可能你会一直胖下去。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----减肥失败的原因
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----预防反弹
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----肥胖也是一种病
肥胖过度，喝口水都长胖，在大众眼里，肥胖已被贴上“又懒又馋”的标签，人们认为你只要少吃点，就不会胖。但现实哪有这么简单，不然，怎么会有这么多胖子。
“你是黑人，这不是你的错。但你是胖子，这肯定是你的错。”加布里埃解释。1997年起，世界卫生组织WHO将肥胖列入慢性疾病，认为它由多方因素引发,而细胞减脂CLR WHO将成为热点。
研究报告的作者警告：现在已到了“严重肥胖疫情”的地步并敦促各国政府采取行动。为了避免严重肥胖的流行，可以出台新的政策减缓和停止在全球范围内增加体重，必须实施快速和严格的评估，包括HICIBI智能生物酶食品政策和CLR WHO细胞减脂保健培训。
心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie;Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----世界各国的减肥措施
1.;在丹麦，要征收“肥胖税”我们知道，经商要交税，个人收入要交税，但是你是否听说过“肥胖税”。不过，不要误会，这个肥胖税不是直接向胖子收税，而是针对那些会导致肥胖的食品所征收的税。自2011年起，丹麦成为世界上首个征收“肥胖税”的国家。现在英国也喊着要征收“肥胖税”了。
2.;美国国立卫生院针对肥胖症的定义为BMI指数（即身体质量指数)40以上者，或者BMI35-40者并患有至少一项与肥胖相关的疾病，例如：心脏病、II型糖尿病、睡眠呼吸障碍等。或BMI30-35并患有一项与肥胖相关的严重疾病者，即可定义为肥胖者患者。因此可以做切胃或截短小肠手术。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
3.;在欧盟，肥胖可视为残疾。在欧盟最高法院曾提出，“若员工因肥胖而引起的行动不便或者疾病突发，致使他无法顺利完成工作，那就允许企业将肥胖视为一种缺陷”
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----女性减肥
女生的减肥离不开控制饭量、养成运动习惯和改变生活习惯这三项，这些都需要长期坚持，短期没有见效也不能轻易放弃。女性在减肥期间做到以下几个小方法，可以帮助你度过减肥初期的不适。首先是要做到按时睡好觉，睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和，睡眠不足容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。运动习惯需要经过持续半年以上的培养，如果一开始难以坚持，就把每天的锻炼计划分解，增加锻炼次数，这样可以保证锻炼的延续性。
女性荷尔蒙在每月例假和排卵期都会发生一些变化，虽然荷尔蒙在体内的变量很少，但是影响却是非常大。简单来说例假前和排卵期，女性心情比较容易低落，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，人也变得倦怠，在这样的情况下，减肥的持续力就会降低，周期性的反复也会令减肥效果差强人意。减肥的女性可以根据生理期来进行规划和调整运动量。生理期前可以进行一些较为轻松的运动。生理期后可以加大运动量，通过较高强度的运动来增加人体新陈代谢，从慢跑开始。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----女人为什么要减肥
1、身体健康 ,;肥胖是很容易影响人的身体健康的，这一点相信大家伙心里都很清楚。据统计，肥胖人士的心脏病发病率比正常体重的人群高处2.5倍，而高血压、糖尿病等疾病的发比率要在3倍甚至更多，所以女性朋友减更多的是为了身体的健康着想。
2、事业顺利 , 肥胖除了会影响女性朋友的健康和美丽之外，还会影响她们的事业发展。肥胖的人总是给人一种懒散、喜欢打瞌睡、自我控制力低等感觉，在工作的时候常常会受到排挤，严重影响了工作的效率，对于事业的发展来说是最大的一个障碍。
3、心理健康 , 女性朋友如果太胖的话，那么不管是外出逛街购物，还是找男朋友等，都会受到旁人的嘲笑或者是议论，喜欢的人也可能因为肥胖而对你敬而远之，这对女性朋友的自尊心是一种很大的打击。所以减肥对女性朋友的心理健康发展也是有很大的好处的。
正确减肥方法，健康减肥法，健康正确的减肥方法----
女人为什么总要跟减肥过不去, 以上就是我们针对女人为什么要减肥这个问题作出的详细解答。除此之外，肥胖对女性朋友的生活也会造成很大的影响。这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,CLR WHO细胞减脂事实上，HICIBI智能生物酶的饮食方式，已经被印证会起到减脂的作用。
女生快速减脂方案
要减肥，无论有多么心急，都不要去找快速的方法。因为这样会很容易让你走入误区而去选择极端的方法，比如节食，比如过度运动，比如使用减肥产品。而这些不但会让你离减肥成功越来越遥远，还会给身体健康带来危害。
而减肥的速度也是一个相对的话题：在减肥初期，速度会快一些，在身体适当当前的方法以后速度会变慢；相对于微胖人群，体重较大的人群减肥速度会快一些。对于体重差不多的不同人群，速度也会因人而异，有快有慢。
所以，在减肥过程中，要选择健康的方法并坚持下去，并不是去追求速度。而健康的方法其实我们都知道：饮食控制（营养均衡的前提下控制好量）+适当的运动（有氧无氧都要有）+规律的作息。
在饮食和作息上，并不难以去坚持，只要忍住诱惑就好。在运动方面，需要无氧运动和有氧运动的结合。因为无氧运动虽然不能直接减掉热量，但可以让肌肉含量增加从而回忆基础代谢从而促进脂肪燃烧而间接起到减肥的作用。有氧运动可以消耗掉脂肪并且促进心肺功能的增强，但并不能让肌肉生长。所以两者需要结合才会起到最佳效果。
但是在现实当中，想去有计划有规律地进行无氧和有氧运动，对于多数人来讲，在时间上可能会不允许，所以找一种短时高效的方法会比较好，而这种方法，就是高强度间歇。在这种训练当中，合理安排好每一个动作，让动作当中存在一些力量训练，哪怕是徒手动作也好。这样会让你在运动后起码地保证肌肉的不流失。
下面一组动作，可以参考，不妨试一试：
动作一：开合跳（30秒）
双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开，双手同时上举并拍手。两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力。向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开。
动作二：跪姿俯卧撑（20次）
膝盖上方和双手支撑在垫子上，腰背挺直，从侧面看躯干与大腿成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距与肩同宽，屈臂俯身至胸部接触地面，然后双手撑地，伸臂起身还原。
动作三：登山跑（30秒）
俯撑，手肘微屈，上身放平，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提。
动作四：箭步蹲跳（15次）
双脚与髋同宽站立，跳起，落地时一腿朝前，一腿向后，同时下蹲，上半身直立。慢慢放低身体，后腿的小腿最好能与地面平行。前方腿大小腿之间成90度角。臀部发力起身同时跳起，双腿交替进行。
动作五：徒手深蹲（15次）
腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举，下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直
动作六：开合跳波比（10次）
双脚并拢，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直，然后迅速收回，将双腿快速向腹部收回，起身跳跃，同时双脚分开，双手在头后击掌，双脚跳跃并拢之后迅速俯身下蹲，没有站立过程。跳的高些会效果更好
动作七：高抬腿（30秒）
挺胸收腹，落地屈膝缓冲，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，前脚掌着地发力。
以上每个动作间休息25-35秒，休息过程中不要静止，要在活动过程中等待心率下降。
运动结束后不要骤停，做一些放松活动和拉伸。
每一个动作的次数和时间只是一个参考，具体要根据自己情况来定，不能教条。
运动只是扩大消耗的一种方式，要形成热量差，饮食同样重要，在保证营养全面均衡的情况下吃个7.8分饱就好。
除了运动和饮食以外，还要有规律的生活和充足的睡眠，有时候减肥不成功的原因或许就在这里。
女人减肥最好的办法
女人减肥要用科学合理的方法，否则反弹会很严重：运动与营养跟得上；
减肥饮食需要多样化，每日三餐不需要固体吃什么，而是要各种饮食相互搭配，要掌握饮食的原则。
固定每天进食的总热量，早餐占30%，晚餐占30%，午餐占座0%，碳水化合物占每天总热量的一半左右，包括蔬菜、水果、面食、粗粮等。
蛋白质占20%左右，以鸡蛋，牛奶，瘦肉为主。
脂肪摄入量要减少，尽量选择禽类和鱼类，减肥猪羊牛肉摄入。
减肥的核法则：摄入能量小于消耗能量，长期坚持就一定能成功。
女人如何减肥有效
试试刮油减脂的冬瓜荷叶茶。冬瓜，利尿消肿，荷叶去油腻促消化，决明子润肠通便清肝明目，玫瑰花，滋养肌肤。一起水煮代茶饮，还你苗条好身材。
为什么女孩子老是说减肥
相信每个女生应该都想过要减肥吧，甚至他们每天不假思索、脱口而出的就是“我要减肥”，有的人天天喊着减肥却天天胡吃海喝，有的人明明一点都不胖还嚷嚷着要减肥，对于很多直男来说简直可以说是无法理解。我认为女孩子喜欢减肥，无非就是以下几个原因，首先是想要让自己看起来漂亮，其次是想要穿上漂亮的衣服，还有就是这是一个以瘦为美而且“颜值即正义”的时代。
一、想要让自己看起来更加漂亮“不瘦下来你永远不知道自己有多美”，与之相对应的就是等你有一天胖起来颜值崩塌、哪哪都是赘肉的时候你再没有任何时候如此迫切地想要减肥。减肥看似只是掉几斤肉，但是真的会对我们的颜值影响很大，当你瘦下来了，你会发现脸立马小了一圈、眼镜好像也变大了，更明显的是你的身材开始有线条了，随便做做运动可能就能凹出来肌肉线条了；相反胖的人刚刚上了几层楼梯就已经喘不过气，衣服眼看着紧了又紧，赘肉一捏一大把，对于爱美的女生来说简直连死的心都有了，因此多了这一句“要么瘦、要么死”，听起来惨烈，却很真实。
二、想要穿上漂亮的衣服还有相当一部分女生想要减肥就是因为想要穿上很多漂亮的衣服，我记得之前有个朋友跟我说过，她买了一些瘦小的漂亮的衣服，我说你都穿不下，买来干嘛呢，她说买来放在衣柜里面，看到就有动力减肥了。确实，穿漂亮的衣服是每个女生最大的梦想，而如果是因为自己的身材不够苗条而穿不上好看的衣服，那将会是非常遗憾的，因此有很多女孩子也会为了能够穿得上漂亮的衣服而尽力减肥。
三、这是一个以瘦为美而且“颜值即正义”的时代。每个时代人们的审美都不同，人们对应的变美选择也不同，唐朝时候人们以胖为美，因此杨贵妃的“珠圆玉润”深受皇帝的喜爱。现在的社会更加崇尚以瘦为美，“A4腰”、“反手摸肚脐”，仿佛越瘦的人就越美越有魅力，所以人们个个努力减肥，有的甚至去打瘦脸针，吃减肥药，想方设法瘦。除了以瘦为美之外，外在的形象也是非常重要的，因为不重要的话也不至于会有这么多的人为了变漂亮而辛苦减肥。各大网红、当红的小鲜肉，有几个不是有着让人喜欢的颜值，所以女孩子们想要减肥变漂亮也是比较正常的一种心理。其实不论如何因为什么目的想要减肥，我们都应该保持自己的身材，不要太胖当然也不能太瘦。
