什么蔬菜是高热量的 青菜的热量图表
哪些蔬菜的热量较高，有什么青菜的热量是特别高的呢？热量高的蔬菜有哪些，什么食物或者蔬菜的热量是最高的？蔬菜并非热量都低，有哪些热量也很高的蔬菜，什么蔬菜热量最高？
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蔬菜热量为什么这么低
食品名称 热量(大卡)/
可食部分(克
干姜 木耳菜 20/76
蕨菜(脱水)
竹笋(黑笋,干)
辣椒(红尖,干)
黄花菜
竹笋(白笋,干
青菜的热量图表
土豆、莲藕等根茎类蔬菜。
“根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。”据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10—41千卡，其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。
哪些蔬菜热量最低
方便面1包(100g)470
午餐肉1/4罐350
煎香肠(牛)2条375
煎香肠(猪)2条440
蒸腊肠2条310
白切鸡脾1只(100克)200
烧鸭1份(120克)356
煎蛋1只136
淡奶120ml190
炼奶120ml386
保鲜装奶250ml155
朱古力奶250ml183
雪糕1杯165
酸奶酪1杯200
什么食物或者蔬菜的热量是最高的？
常见蔬菜中热量比较高的是芋头、山药。
热量高的食物有，油炸食品，小食品，粘食，甜食，红肉（牛羊）。
常见蔬菜热量排行
油焖茄子
茄子是福大夫非常喜欢的蔬菜，也经常向减肥的朋友推荐。然而，不少人觉得茄子不太好吃。不过这难不倒咱中国大厨，发明了油焖茄子。
茄子本身是低脂肪低热量的蔬菜，热量低到可以忽略不计。但是油焖茄子却完全不同。茄子肉疏松多孔，特别能吸油。做油焖茄子的时候，会吸收大量的烹调油。为了好吃，还会加入肉末。结果，油焖茄子就成为一道有着超高热量的蔬菜了。
一品香芋
很多人吃饭喜欢点一品香芋，用荔浦芋头油炸后，还要裹上糖稀，口感香酥甜糯，满口生香。
芋头本身含有比较多的淀粉，但是由于含水量高，热量不是特别高，只有56大卡/100克。如果是清蒸芋头，完全可以替代主食，可以起到减肥的效果。然而芋头遇到油，就是另外一个结果了。芋头的吸油能力也是名列前茅的，一旦用油炸，就会蒸发掉大量水分，吸收大量脂肪，摇身一变为高热量食物。再加上还要裹糖稀，热量就更上一层楼了。
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