练出肌肉有什么好处 每天练肌肉对身体有什么好处
练肌肉对身体有什么好处？练肌肉对身体有什么好处？练肌肉有什么好处？除了形体上的好处之外？健身练出一身肌肉，究竟有什么好处？练肌肉有什么好处？练出一身肌肉，对身体的好处有哪些呢？
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练肌肉的重要性
一：大量的运动能使人长寿。
要想有一身肌肉，就得需要进行大量的运动才可以，因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
所以肌肉较多的人，一般寿命也是比较长的。
二：能够防止衰老。
体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。
就像一些地方的农民，都七八十了，还可以下地干农活，但在城市的七八十岁的老人，体力就明显不行了。
每天练肌肉会发生什么变化
练肌肉对身体有以下几个好处：
1、健身能提高肌肉的耐受能力，能提升自身的免疫力，增加各个系统的功能。
2、能改善组织的代谢和功能状态,促进身体的健康.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,养成早睡早起的习惯。
3、能强壮体格，研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
练肌肉可以吃以下几种东西：
1、补充大量的优质蛋白质，这可以以动物的瘦肉为主比如牛肉，鸡肉或者海鲜，同时还可以配合蛋白粉。为了促进对于蛋白质的消化，可以进食大量的蔬菜和水果，还有多饮水，这样有助于长肌肉。
2、做到科学增肥，为健康增肥，平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
练不出肌肉有什么好处
不管是人类还是其他什么生物（除了平头哥），都会对比自己高大强壮的物种产生一些敬畏，同类之间的表现就更明显了，打个比方说一个普通人跟奥尼尔站在一起或多或少都会产生一些压力，这种压力来自于个体之间身体实力的悬殊。那么拥有一身肌肉毋庸置疑是强壮的表现，有“唬人”作用也多多少少带一些吧，那么一身肌肉除了能“唬人”就没有其他用处了吗？答案当然是否定的
盆底肌肉锻炼能够有效加速直肠部位的血液循环，从而缓解或者是防止痔疮的发生，而且还能够强化膀胱的收缩能力，从很大程度上缓解尿失禁的问题，平时在做盆底肌肉锻炼的时候，最好是在专业人员的指导下，要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。
有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，是锻炼者最常用的项目。但是只坚持有氧运动却忽视力量训练，这种锻炼方式是不科学的。其实，力量训练才能帮你在不锻炼的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。
健身期间怎样才能练出肌肉
健身练出一身肌肉对人体的好处是非常大的，因为在健身的过程当中能够，提升我们的免疫力，而且也能够燃烧体内多余的脂肪，让自己的肌肉特别的结实紧致。
每天练肌肉对身体有什么好处
肌肉男一词最近几年一直出现在大家争议的话题中，很多男性其实对于肌肉来说挺感兴趣的，毕竟男人有一身肌肉才爷们，不想做一个弱肌男。
而且现在的女性对肌肉男其实并没有网上说的那样，肌肉太恶心了，我一点也不喜欢，其实那只是一小部分，大部分的女性还是喜欢肌肉男的。
不过也有一些人说练出这么大的肌肉有什么用？就会整天在朋友圈里炫耀自己有一身肌肉，又不能当饭吃。练出来又不能赚钱，而且平时的花销还挺大，这样的肌肉没有意义。
有一个网友也发出这样的问题，说自己在朋友聚会上被朋友说，你练这肌肉有什么用吗？还不如多赚钱，这社会有钱才是王道，（实际上他没楼主钱挣得多）肌肉用处不大。我就说，为了强身健体，况且这肌肉打你是够够得了。他呢身高172，大概65KG左右。楼主身高177，体重85KG左右。
其实有时想想，确实这样。每一个人都会为自己找借口，每天上班没有时间训练，有这时间还不如自己赚点钱比什么都重要。其实我们想想，下了班我们什么都不做，躺在床上不是看电视就是玩手机，哪是什么赚钱。
都是为自己找的借口，不过也有一部分确实为了生活努力赚钱这一部分人就不说了。但大部分的人都是为了自己找借口。
健身也是一种投资，投资自己的健康少去医院，少生疾病这会给攒下一大笔财富。
其实，练出来的肌肉太大会不会有人反感，自己喜欢就好，为什么还要看别人的脸色？网上有一句话说的好，你又不是人民币不可能所有人都会喜欢你。
肌肉的大小有人喜欢，自然就有不喜欢的，看自己了。自己感觉想练出大肌肉那就去实现，不要被生活中一些只言片语所禁锢自己的想法。
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练肌肉的好处和坏处
锻炼肌肉可以抵御心脏病和心力衰竭。可以减轻心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。还可以保护关节和背部。让身体更强壮，精神状态更好。精力充沛。
第1个好处就是有一身肌肉，你会发现自己的免疫力会增强，而且身体这种强壮度是非常有爆发力的，第2点就是有肌肉的人你会觉得穿衣服特别的好看，很有型。
