生理期晚饭吃什么比较好 女生大姨妈来了吃什么菜
月经晚饭吃什么比较好？女生大姨妈来了吃什么好？女生来大姨妈什么不能吃？还有晚饭给她煮什么吃的才好？大姨妈吃什么晚餐好？女孩子生理期晚餐吃什么比较好？
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月经期间吃什么饭最好
月经期间身体非常需要营养也会消耗很多热量~最好不要吃冷饮还有辣的食物~另外吃水果也要注意寒性的东西要少吃或不吃~肚子疼的话可以冲点热的红糖水喝`晚饭可以熬个鸡汤喝也不错啊~暖和不伤身~ok?~
女生大姨妈来了吃什么菜
经期是女人最脆弱的时候，一定要注意补充营养，下面特丝芙就给大家介绍一下月经期间饮食的注意事项。
经前忌咸食：
咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。
初期多吃开胃食品：
这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。
中期多补蛋白质：
这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄取足够的蛋白质，在午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流失的营养。
在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等。
经后可以补血：
经后需要多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
经期饮食保养看似简单，坚持却很不容易，特丝芙提醒女性朋友们，为了身体健康，一定要管住自己的嘴，吃出美丽来。
女生来大姨妈应该吃什么东西
一般来说，女告来大姨妈期不要吃生冷。
由于女性经期的经血以排出通畅为主，而血遇寒则凝，因此，建议在女性月经期间要少吃或者是不吃生冷、寒凉类的食物，比如梨、葡萄、西瓜等，以防影响经血的排出。此外，经期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物，以免引起或加重经期的不适。总的来说，建议经期女性要少吃或者是不吃生冷寒凉、辛辣刺激性的食物。
月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜等。
大姨妈来了吃啥菜最好
月经期间身体非常需要营养也会消耗很多热量~最好不要吃冷饮还有辣的食物~另外吃水果也要注意寒性的东西要少吃或不吃~肚子疼的话可以冲点热的红糖水喝`晚饭可以熬个鸡汤喝也不错啊~暖和不伤身~ok?~
姨妈期间吃什么早餐比较合适
不要吃辛辣，尤其不要吃雪糕啊，这种比较冰凉的东西。可以喝点粥啊吃点，自己做点清淡的食物，可以话自己熬点姜糖水也是不错的。
