什么甜食热量低 简单的甜品低脂
关于几种甜品热量的高低，什么甜点热量最少？有没有哪些热量不高的甜品，有没有哪些热量不高的甜品呢？有没有一些热量低一些的甜品，哪些甜品又好吃又有营养，关键还不会变胖呢？
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吃甜品不发胖的方法
芝士蛋糕混合了奶酪、干酪，再加上糖和其他的配料，如鸡蛋、奶油和水果等热量有点高100克
巧克力蛋糕最高，不用说，巧克力本身热量就高，再配做蛋糕+奶酪面粉等热量就更高了
布丁蛋糕最低，因为含有果冻粉，果冻本身热量也低，100克6、70卡
是一种奶冻式的甜点，可以直接吃或做蛋糕夹层。通常是加入cream与凝固剂来造成浓稠冻状的效果，和布丁蛋糕热量差不多
冰淇淋蛋糕原料均采用天然优质的乳品,新鲜的水果,香酥的果仁等调配而成,冰淇淋本身热量也高100克150卡左右，但比起巧克力蛋糕好多了
总的来说，按热量从大到小排：
巧克力蛋糕、芝士蛋糕、冰淇淋蛋糕、慕斯蛋糕、布丁蛋糕（慕斯蛋糕、布丁蛋糕这2样其实差不多）
这些热量都非常高，脂肪很高碳水化合物也高，减肥就不要吃了，还吃的话是减不了肥的！！
不是危害的问题，吃多了没好处啊，会更胖的
实在想吃就吃布丁蛋糕吧，热量小一点，但100克最少也有450多卡！
我的回答 望你满意！
甜品减脂
水果蛋糕抄热量低一些。蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。
1、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。
2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近百400大卡热量，吃3－4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。
扩展资料：
怎么吃糖类甜食才不会容易发胖
1、甜食早晨、上午吃
早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。
2、高热量甜点饭后吃
除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量。
如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。
参考资料来源：
人民网-了解甜食致胖原因 学会如何吃甜食才不会发胖
低脂懒人甜品
说到好吃不胖的甜品，一定是每个吃货的最大愿望。夏天到了，来点清爽美味、低脂低卡的甜品真的太享受了，下面就分享3款好吃不胖的小甜品，做起来也比较容易，希望大家喜欢！
豆腐香蕉慕斯
推荐理由：豆腐低脂低卡低热量，富含植物蛋白，营养丰富，可以说是好吃不胖的典型食材，加入香蕉调味，可以让口感更顺滑美味，成品上淋上一些无糖酸奶，美味极了，热量却比一般慕斯蛋糕要低很多，真的是爱吃甜品又怕胖的伙伴们的福利款！
食材：
内酯豆腐：200g（半盒），香蕉：一根（中等大小），吉利丁片：一片（5g），牛奶：40g。
无糖低脂酸奶（可选）：适量。
制作步骤：
1、吉利丁片剪成小块，用冰水泡软。
2、豆腐切小块，焯水去除豆腥味，沥干水分。
3、香蕉切片，与焯好水的豆腐一起用搅拌机打成泥，留少量香蕉片用于夹馅。
4、牛奶用微波炉叮一下，加热至60度左右，放入泡软的吉利丁片，搅拌均匀至完全融化。
5、先将少量香蕉豆腐泥与吉利丁液混合，再倒回混合均匀。
6、先将一半的香蕉豆腐慕斯液倒入容器中，放上香蕉片，冷冻定型半小时。
7、继续倒入另一半慕斯液，冷藏4小时以上即可食用。
0失败tips：干货看这里！
1、家庭制作可以灵活选用容器，比如小的布丁瓶、玻璃杯、玻璃保鲜盒都可以，吃的时候无需脱模，直接挖着吃就可以。
2、做好的香蕉豆腐慕斯可以淋上无糖低脂酸奶，更顺滑美味哟！
山药紫薯糕
推荐理由：这款小甜品颜值高，热量低，而且饱腹感强；材料简单易得，做法快手，非常适合作为减脂期间的小甜品，满足舌尖上的小确幸。
食材：
紫薯： 2个，铁棍山药：1根，糖（可不放）：适量。
模具：50g月饼模具。
制作步骤：
1、紫薯、山药蒸熟，去皮，分别碾成泥。
2、趁热加入适量糖，混匀。
3、先压山药，再压紫薯，出来就是双层的紫薯山药糕。
缤纷水果冻（白凉粉版本）
推荐理由：水果冻是我们小时候就爱的美食，后来才知道哪些花花绿绿很多都是色素；不如自制喜欢的水果冻，吃到真正的水果，果冻口感入口顺滑，做法也简单！这里我用到的主要原料是白凉粉粉，它的主要成分是卡拉胶，吸水力非常强，热量低，适合夏天享用哟。水果方面可以选择低糖低热量的。
食材：
白凉粉：20g，清水：200ml，水果粒：适量。
制作步骤：
1、白凉粉+清水倒入奶锅，搅拌均匀。
2、中火烧开，在做果冻的容器中放入水果粒，待冰粉水凉至50度左右，倒入容器。
3、室温冷却后，冷藏2小时，脱模或切件食用。
0失败tips：干货看这里！
1、白凉粉一般室温就可以凝固，放入冰箱口感更顺滑美味。
2、如果用的是耐高温容器，白凉粉水无需放凉即可倒入。考虑到市售的塑料果冻模具大多不耐热，所以水温放凉一点再倒入，以免烫坏模具。
3、白凉粉本身没有甜味，可以适当加糖一起加热。
3款低脂低热量，爽口美味的夏日甜品就做好了，适合爱吃甜品又怕胖的你哟！欢迎伙伴们拔草制作，在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！
哪些吃了不长肉的甜品
女孩喜欢三五成群聚一起吃甜品、聊家常！外面很多甜品店买的冰凉甜品不仅价格很贵，而且添加剂，香精，色素……让人各种担心啊！不如在家自制冰爽可口的甜品方便又健康。
想喝杯奶茶，又担心含糖量超标？想吃个冰淇淋，又担心卡路里？喝白开水总觉得不甘心！为了减肥，小姿特意找出了这份低卡的甜品DIY攻略，而且超级易上手！
今天给大家推荐3款高颜值的甜品，在家用最简单的食材就能搞定。颜值口味都在线~动动你的小手，在家制作美味的冰冰凉凉的甜品，原来可以如此简单！
紫薯酸奶杯
紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。紫薯酸奶有紫薯的甘甜气味，也有酸奶的酸香之气，保留了紫薯与酸奶的营养成分，能满足人体对多种不同营养的需要，有良好的保健作用。
1.紫薯去皮，切成薄片，尽量切薄些，这样可以节省蒸的时间
2.隔水蒸15分钟，蒸至紫薯熟透
3.将紫薯、牛奶倒入破壁机中，打成奶昔
4.用浓稠一点的酸奶挂在杯壁上，再倒入紫薯泥
5.最后撒上椰蓉即可
芒果盆栽杯
芒果牛奶有牛奶的香醇还有芒果的营养，两者混合回味无穷的美味。芒果含有大量的维生素A，有防癌、抗癌的作用。芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
1.芒果去皮切成块
2.将牛奶入破壁机中，再倒入芒果肉
3.将奶昔倒入玻璃杯中，再倒入一层酸奶
4.再撒上奥利奥碎，插上薄荷叶装饰即可
不过说到甜品，外面卖的价格，那真是我们贫民窟女孩望而却步的！口感香甜的甜品，往往热量较高。现在大家都讲究健康，吃个点心也要算卡路里，要求低脂肪低热量，想吃甜品又怕发胖怎么办呢?总有一些低卡甜点，美味又不易吃胖。
简单的甜品低脂
要让甜品热量低，这边呢给出几个建议。首先就是减少糖量，尽量用一些天然含甜味的食物，来取代白砂糖的使用，爱美的小仙女都知道，糖是一种热量很高的食物，我们应该尽量避免它。
此外就是减少乳制品的使用，包括动物奶油、植物奶油，以及芝士、奶酪等，因为这些乳制品都是含有比较高的脂肪的。甚至我们可以牺牲一些口感，去选择低脂牛奶，这样又能减少一部分热量了。最后呢就是避免油脂，尽量不要选择油炸的甜品，有些甜品在最后出锅的时候会抹一层油来让它更加油亮好看，这种油脂我们也是可以省略掉的。
综上所述呢，这里我给大家推荐三道好吃又低脂的健康甜品，希望大家能够喜欢！椰蓉豆乳奶冻1、取250克豆浆，30克淀粉，40克白砂糖（或者根据自己口味进一步减少糖量），一起放入一个汤锅中。2、开小火一边煮一边搅拌，直至完全没有颗粒，此时的豆浆会变得很浓稠，把豆浆倒进一个容器中。3、等自然冷却之后，再把豆浆放入冰箱冷藏15分钟，这时豆浆就会凝结起来，变成Q弹的奶冻。4、在奶冻表面撒一层椰蓉或熟麦片，将其切成小块就可以了。
一般的椰蓉奶冻都是用牛奶做的，这里选择了豆浆，比牛奶的热量更低。这道清凉可口、口感Q弹的奶冻，非常适合夏天食用噢！红薯香蕉饼1、取150克红薯蒸熟至软烂，加入30克牛奶，5克白砂糖以及60克糯米粉，揉成一个光滑的面团。2、将面团分成一个一个小剂子，然后把每个小剂子擀成小圆饼。3、在每个小圆饼里包入一片香蕉片，然后把它包起来。4、平底锅烧热，抹一层薄薄的油，把做好的小圆饼放进去煎至两面金黄就可以了。
红薯和香蕉都是减脂的好伙伴，而且二者都自带甜味，因此这道小甜品需要的糖量非常少。香甜可口的小圆饼，还可以当成主食来食用，解馋管饱又不胖！芒果豆腐慕斯1、取一个大芒果，去皮切粒，放入料理机。2、再取一盒嫩豆腐，同样倒入料理机，和芒果一起打成泥。3、在料理机里再倒入300克椰浆以及适量蜂蜜，打至完全顺滑，然后倒入容器内，放入冰箱冷冻1小时。4、再取一个芒果切成小粒，放在芒果豆腐慕斯上就可以了。
这道芒果豆腐慕斯，它的口感有点类似于布丁，滑滑弹弹的，口感细嫩柔软。这里提醒一下，豆腐慕斯冷冻时间不能太长，冻太久就会变硬，就没有这种慕斯般丝滑柔软的口感啦！以上就是我为大家推荐的三款好吃、低热量的自制甜品，希望各位小仙女们能够喜欢！
简单又好吃的小甜品满足你的味蕾
芒果酸奶布丁、香芋西米露、桂花红枣蒸山药、酸奶紫薯泥等都是好吃的甜品，这些甜品热量低，食用后不会发胖。甜品是很多人的最爱，但他们吃甜品时担心发胖，其实甜品种类有很多，有一些甜品热量低，吃了不会发胖，有时还会减轻体重。芒果酸奶布丁和香芋西米露就是这样的存在。
一、芒果酸奶布丁
芒果酸奶布丁是一种好吃的甜品，他低脂低热量口感滋味极为诱人，在做的时候需要准备芒果果肉，喝适量酸奶，还需要准备适量白糖和柠檬汁以及吉利丁片，把准备好的芒果果肉放在料理机中制成泥，取出以后放在大碗里，放到微波炉中微微加热，随后放入软化以后的吉利丁片，快速搅拌均匀，加入白砂糖和酸奶以及柠檬汁调匀以后，放到杯子中存入冰箱的冷藏室，等它凝固以后取出就可以直接吃。
二、香芋西米露
香芋西米露也是一种好吃又营养的甜品，它的主要食材是香芋和西米香芋，不但味道香，颜色漂亮，营养价值还特别高，而且具有一定的减肥作用，它与西米搭配在一起做成的香芋西米露不会让人变胖，经常吃还能减肥瘦身，会加快身体新陈代谢，但在做的时候要把西米提前浸泡煮熟。
三、桂花红枣蒸山药
桂花红枣蒸山药特别好吃，而且营养价值极高，能补脾健胃也能补益气血，它在制作的时候需要准备山药，白糖和红枣，以及桂花等多种食材，把准备好的山药清洗干净以后去皮切成段，放在干净的大碗中，加入几个洗净的红枣，放到蒸锅中隔水蒸半小时，取出以后淋上适量的糖桂花就可以。
四、酸奶紫薯泥
酸奶紫薯泥也是很多人喜欢吃的美味甜品，在做的时候需要准备新鲜的紫薯和酸牛奶，还要准备适量的蜂蜜和坚果仁。把准备好的紫薯放到锅蒸熟，取出以后去皮以后压制成泥，放入准备好的坚果汁，随后淋上蜂蜜，最后淋上酸奶吃的时候调匀，它酸甜爽口滋味诱人，能为人体补充丰富营养，也能减肥瘦身。
