偏瘦的人吃什么蛋白粉 什么牌子的蛋白粉对减脂增肌好
我本人偏瘦，目前在健身不久，有人说要配合蛋白粉吃效果更好，那么请问吃什么牌子的蛋白粉效果好点呢？关于瘦人吃什么蛋白粉 和增重的问题？瘦弱的人应该选择什么样的蛋白粉比较合适呢？关于瘦人的蛋白粉选择，瘦的人健身需要买哪种蛋白粉比较好，瘦人健身吃什么蛋白粉？
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什么牌子的蛋白粉对减脂增肌好
答：你应该选用增肌粉，增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
蛋白粉是适合那些蛋白质补充不足的人食用的，因为食用蛋白质可以帮助增加肌肉，如果你的饮食中蛋白质食用量不够，你应该食用。
蛋白粉和增肌粉的适用人群有很大不同，瘦人必须使用增肌粉，同时再补充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陈代谢低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉会变得更胖。
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蛋白粉增肥要怎么吃
你先塑形，别连块头，
练习数量，不要重量。1个动作重复运动。，
建议不要吃增肌粉之类的东西，火气大。对身材有一定的影响。
建议，每天，鸡蛋牛奶，秋刀鱼，牛肉，多吃点就可以，早饭必须要吃！是必须！
哪种人最适合吃蛋白粉
只用蛋白粉不够！脾主肌肉四肢，后天之本。肾主骨生髓。瘦弱的人自脾肾调节，日常吃大枣，核桃，薏米等，久则强健。
增肌粉，或者植物蛋白粉
减脂人群适合的蛋白粉
不建议吃蛋白粉和各种肌酸。如果没有大量锻炼那么这些蛋白粉和补剂都无法吸收只会对肾脏负担对人有危害。在锻炼肌肉后吃蛋白粉肌酸的确能够让肌肉生长长时间的确能够让体重重起来。瘦子因为吸收不好要从科学方法下手，就要少吃多餐，一天吃五六小顿，一个月能重五六斤绝对比什么都有效。
蛋白粉是健身前还是健身后比较好
我身边最常见到的俩最主流的牌子是body fortress 和 gold optimum。我吃过这两牌子的各种口味，非常主流，略甜。
另，美国的wholefood store有很多比较小众的生态有机的蛋白粉。我最近在吃biochem的香草口味 乳清蛋白，比body fortress好吃。
这些都是个人口味问题了。新手还是乖乖地吃乳清蛋白，买大牌子，挑自己喜欢的口味，慢慢调整吧。
什么人适合健身吃蛋白粉
减脂增肌必看！健身到底该不该喝蛋白粉？来看蛋白粉的使用指南！
