瘦身蔬菜沙拉 一个星期减肥蔬菜沙拉食谱
蔬菜沙拉减肥餐，瘦身蔬菜沙拉食谱，减肥的蔬菜沙拉怎么做？减肥餐蔬菜沙拉怎么做？
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蔬菜沙拉减肥餐与酱料
我们经常看到国外的影视剧里，外国人的餐桌上一直少不了五彩缤纷又营养丰富的蔬菜，每次看她们吃着色彩鲜艳的鲜虾蔬菜沙拉，都觉得超级美味。可是这看似简单的沙拉很多人还是不会做的，今天小编给大家介绍下做法！
做法：
1、备齐材料，用淡盐水浸泡10分钟，全部摘洗干净。做蔬菜沙拉时一定要记得把蔬菜要洗干净，然后用厨房用的纸巾把蔬菜尽可能的压干，只有干燥后的蔬菜才能做蔬菜沙拉，口感才更好！
2、西兰花淡盐水浸泡时间长一点点，十分钟以上反复清洗干净，过水焯一下捞出过冷水控净水分备用；
3、黄瓜从中间切开，从一边切三片，中间2刀不切透，中间一片弯回去做成花样，黄番茄洗净切成花瓣码入盘中，每两瓣之间放上两片切好的黄瓜花，苦菊放在中间；剩余所有黄瓜、番茄、水萝卜、洋葱切丁撒点盐和白糖拌匀；
4、鸡蛋煮熟切片码入盘中，拌好的蔬菜碎全部倒入盘中，取几朵西兰花放在上边，吃之前淋上酸奶，这就完成了！
这里给大家一些小提示：1、蔬菜沙拉中也要放盐，但是用普通的食用盐不如用玫瑰海盐，玫瑰海盐口感比食用盐更好，而且带有玫瑰的香味，给蔬菜沙拉增添了不少味道。2、蔬菜沙拉中需要酸性调味料，就像中国的凉菜中会添加醋一样，蔬菜沙拉中的酸性成分大多来自于柠檬汁。一般在做蔬菜沙拉时，挤半个或者一个柠檬汁，会让蔬菜沙拉更有味道
减脂瘦身蔬菜沙拉
把蔬菜洗干净，放入淡盐水中浸泡10分钟。
把苦苣和生菜撕成小段，小番茄切片，紫甘蓝切丝，胡萝卜可以用模具压出花形。
先在碗里放入绿叶蔬菜，挤上适量沙拉酱汁。
再把剩余蔬菜放在上面，挤适量沙拉酱汁即可食用。
减肥的蔬菜沙拉做法大全
食材明细黄瓜适量番茄适量蒲公英适量沙拉酱适量
菜谱精灵：不在电脑前也能看菜谱，免费下载>>制作步骤
1.把蒲公英叶子去掉梗
2.黄瓜切成片。
3.番茄也切成片。
4.依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。亨氏茄汁主义来袭
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一个星期减肥蔬菜沙拉食谱
你好！
减肥餐蔬菜沙拉要选新鲜的蔬菜。
新鲜蔬菜中所含的维生素c和一些生理活性物质，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。
蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂，它可刺激人体细胞产生干扰素，具有抑制细胞癌变和抗病毒感染的作用，而这种功能只有在生食的前提下才能实现。
