什么吃的零食可以减肥 减肥吃什么零食比较好
减肥吃什么零食？吃什么零食可以减肥又不胖？减肥期间可以吃的小零食有哪些，减肥可以吃哪些零食，减肥期间适合吃哪些解馋小零食。
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减肥可以吃哪些小零食
减肥期间最难受的是什么?嘿嘿，我想就是嘴馋了,强忍着不吃东西的痛苦我想很多美眉都有过，那么减肥期间可以吃什么零食来解馋呢?下面就跟大家分享几种热量比较低，又能解馋，吃了后海不会长胖的零食吧！
减肥期间可以吃什么零食
第一：没有馅的饼干
饼干一直是零食中的主力军,也是很受人喜欢的零食，那么减肥期间能吃饼干么？ 嘿嘿，答案是可以的，关键看你吃什么样的了。我们吃饼干的原则是饼干外面不能有糖衣，饼干内部不能有馅，也就是纯饼干没有任何其他成分，这样的饼干糖分和脂肪含量都比较少。比如像苏打饼干就是这样的。但是像消化饼干就不行了，脂肪含量很高，这里推荐的饼干还有薏米饼干，克力架饼干。
减肥期间可以吃什么零食
第二：纯味的百力滋
百力滋是一种常见的饼干品牌，这推荐大家买纯味的百力滋,因为这种纯味的百力滋没有糖衣和馅，是我们健康减肥的好选择，建议大家购买独立包装的百力滋，因为这样好控制自己不吃的过量了，呵呵。平均独立包装的百力滋一小包大概有110的卡路里，可以适量的吃。
减肥期间可以吃什么零食
第三：即食的麦片
麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食来吃，建议不要加入牛奶，如果想加可以加一些脱脂牛奶，营养健康。
减肥期间可以吃什么零食
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第四：减肥零食之特质牛奶
如果到了下午肚子不饿但有特别想吃点零食，可以来一杯健康的饮料哦！比如特质的牛奶，嘿嘿就完全OK！经过高温处理过的脱脂牛奶就是很不错的选择，再加入一些朱古力或者可可粉都是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。
减肥期间可以吃哪些零食不会胖的
减肥期间是可以选择一些适合的零食吃的，但是要选择一些脂肪低、蛋白质低的零食。例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用。在减肥期间可吃的小零食如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，
减肥能吃的零食有哪些
适合减肥期间吃的零食，既解馋又能帮助减肥
减肥期间能吃些啥小零食
减肥期间大家都知道要减少食量，但由于食量的减少，常常会觉得肚子饥饿，两餐之间想吃其他零食来垫垫底，不过普通零食，如膨化食品、甜点、冷饮等热量都较高，到底有没有减肥的时候能吃的零食？其实也有很多选择。
①坚果类食物
个人认为坚果类食物是最好的选择，坚果中富含多种矿物质、维生素，还能提供不饱和脂肪酸成分。坚果中富含膳食纤维，膳食纤维无法直接被肠胃消化吸收，能够减缓食物消化速度，减缓胃的排空速度，能提供不错的饱腹感。坚果中的油脂虽然较多，但因为是不饱和脂肪酸，不宜转化为脂肪，而且对心脑血管有保护作用，所以适当食用坚果作为零食是很好的选择。推荐每天可以吃个一小捧。但最好是选择加工程度较小的坚果，一些坚果可能添加了不少调味料，其中可能有较多糖分，糖分摄入过量对减肥并不利。
②水果
水果和蔬菜自然也是很好的选择，它们本来就低脂低热，而且富含膳食纤维和水分，有很好的饱腹感，还能提供不少营养成分。两餐之间肚子饿了可以吃些水果蔬菜，如苹果、桔子，小番茄、黄瓜等等。但不推荐喝果汁，果汁可能是好几个水果榨汁才做好的一杯，其中膳食纤维损失严重，糖分含量较高，升糖速度也较快，不利减肥。
③奶/奶制品
奶类或奶制品是很好的选择，比如牛奶，其中富含乳糖成分，乳糖的消化比较费时，因此奶/奶制品也能提供很好的饱腹感，而且它们营养丰富，也是很适合两餐之间饮用的零食。不过要注意的是一些“含乳饮料”，它们可能添加了不少糖分，但其中的奶味可能是添加了奶精、香精、水等勾兑而来，建议最好是纯牛奶或者原味酸奶，还应该少吃一些“风味酸奶”，它们也添加了不少蔗糖，吃多了可能对减肥不利。
④水果干/蔬菜干
水果干和蔬菜干也是不错的选择，它们是风干后的水果和蔬菜，它们很耐吃，嚼起来能让我们忘记饥饿感，而且也能补充部分营养成分，热量适宜，如果慢慢咀嚼的话能提供不小饱腹感，但还是应当注意，最好是选择加工较少的蔬菜或水果干，避免添加了蔗糖的蔬菜/水果干。水果干不宜过多食用，毕竟其中也富含糖分。
减肥吃什么零食比较好
减肥期间也是可以吃零食的，但是要选择那种低脂肪低热量的零食，那么适当的可以吃一点，这样也不会胖胖也能够解馋。
岩烧芝士脆饼干是现阶段比较火的一款饼干，独立的小包装，随吃随拿。
打开就能闻到浓郁的芝士香味，而且岩烧芝士脆饼干还是低糖的小饼干，符合国家的低糖标准，闲着无事可以吃上几包，完全不用担心糖分摄入太多会变胖！
