脂肪百分比是什么意思 脂肪率对照表
体脂百分数PBF是什么意思,如何计算的？体脂百分比的意义，脂肪指数是什么意思？怎样计算身体脂肪的百分比？什么是体脂百分比？什么是脂肪率？
本文导航
体脂率的精确计算方法
PBF是身体脂肪量和体重的比值。正常范围男性15正负5%，女性25正负5%
体脂率公式正确吗
看看是不是你要的
脂肪率对照表
体脂肪率是专业术语，一般人平时可能在口语上简说为体脂肪。体脂肪就是身体脂肪，而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。
而BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
如何计算每日脂肪需要量
体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4
其中男性性别为1，女性为0。
一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。可以用体脂尺快速测量体脂百分比，测量后可以通过量表查询体脂百分比。随着年龄的增加，不同阶段的体脂百分比也有所差异。
扩展资料：
加快脂肪消耗速度：多多进行有氧运动。无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。
有氧运动是心率是衡量标准：心率保持在150 次/ 分钟的运动为有氧运动。
特点：强度低，有节奏，持续时间较长。
燃脂要求：每次锻炼的时间最好不少于1 小时，每周坚持3 ～ 5 次。
推荐运动：慢跑、骑自行车。
参考资料来源：百度百科-体脂百分比
什么叫体脂率图片
体脂百分比：脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示
