为什么一天就反弹了 大跌但没放量怎么回事
为什么减了3斤，一天之内就又反弹了呢？ 哎··拜托各位大神？为什么我一天内反弹了3.2斤？减肥为什么体重会在一天之内突然反弹？（体重和体脂率都回升？为什么减肥期间体重反弹？为什么一停下来就反弹？运动没减少，吃的没变增加，怎么体重降了以后怎么又反弹了？
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减重二十斤后减得慢了
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
反弹后的体重容易减下去吗
饮食不当吧
减肥为什么体重轻了看不出人瘦来
这是看长期效果的 一两斤的回升很正常
那你就根本没瘦 只是把水份给排出去了
减肥期间反而体重还增了
节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
大跌但没放量怎么回事
如逆水行舟，
不进则退，
这是很正常的，
所以不能停，
这也是孟母断机杼的原因。
运动频率不高饮食不控制怎么减脂
大家应该都是知道的，在平时的生活中我们很多人都想要减肥，并且以一个健康的状态瘦下去，这是非常重要的，那么这也是一个良好的健康饮食的方式，但是以运动的方式去瘦其实很难达到我们想要的效果。 很多人在节食1顿时间后，并且在运动之后不但没有减少，吃的也没有变增加，但是体重降了1点之后又反弹了，这究竟是为什么呢？
大家应该都知道，坚持运动减肥的人都有一些体验，也就是刚开始运动体重下降明显 之后，体重下降越来越慢，直到不下降，不但不犯强，有时候还会反弹。这究竟是有何原因？其实对于这个问题，我们首先应该。 弄清楚我们减肥后体重反弹的原因，正常情况下，人的体重在一天之内是不断变化的，所以说一天之内相差3，4斤非常正常。 那么我们能够看到，其实真正的体重反弹主要指的就是体脂率上升而导致的体重增重，这个过程需要在1到2周之内才能够看得出来。
那么运动之后饮食没变，体重还反弹，主要就是因为我们。 排除短时间内体重波动如果是12周内体重明显增加，那就是真的反弹了。运动量不变，热量饮食不变的情况下，体重反弹说明我们的基础将代谢降低了很多。基础代谢是维持我们生理功能的能量，占据人体消耗热量的2/3左右，所以说在一般情况下是不会有明显的升高或者降低的。所以说如果我们严重缺乏热量的情况下，基础代谢就会明显降。
所行。所以说我们在运动节食的时候一定要 管理，合理的锻炼饮食才是最重要的，大家千万不要在病态得减肥之下，让身体有更严重的危害。
