什么舞蹈塑形气质 14岁女孩子适合学习什么舞蹈
什么舞蹈最练气质？20多岁的女孩学什么舞蹈可以塑形？跳什么舞蹈最能塑身？想要健美的身材，有哪些舞蹈可以练习，学什么舞种可以变的有气质？什么舞蹈最练气质？
本文导航
哪种舞蹈更提高气质
其实任何的舞蹈只要你去认真投入的学了都能提炼气质！芭蕾、国标、街舞、爵士等等很多，你都可以去学的，因为舞蹈本身就是艺术，有了艺术的熏陶，自然能提升自己气质。现在学拉丁舞比较多，因为它入门比较快，相对芭蕾难度要低一些。不过一定要找一个认真负责的老师，千万不要只学一些花架势，那对你气质的提高帮助是不大的。
14岁女孩子适合学习什么舞蹈
拉丁舞，拉丁舞包括伦巴，桑巴，恰恰，斗牛舞，牛仔。我觉得要想塑性的话首选拉丁，拉丁舞在舞蹈时要求腿直，收腹，挺胸，抬头，在渐渐舞蹈的过程中可以逐步形成习惯，塑造良好身材。其中伦巴高雅，桑巴热情，恰恰活泼，斗牛狂放，牛仔粗犷，你可以根据自己喜欢的风格选择。
另外不一定是要学习某种舞蹈，瑜伽或普拉提也是不错的选择，但是一定要找对老师，才能真正学好，塑性。
游泳也是不错的选择。
跳哪一种舞蹈可以增肥
芭蕾和民族都可以。但是，芭蕾舞需要气质，也要看你的喜好，有的人就受不了芭蕾那种高雅的艺术。。。
不过，两个月就想见成效的话，好像无论哪种效果都不大，需要你长期坚持！
怎么练舞不长肌肉
想要健美的身材，这些舞蹈可以练习：王诗意Fit舞蹈、（哈尼宝贝）有氧减肥舞、莱美舞蹈、燃脂甩汗舞、（极乐净土）腿部减肥舞等，这些舞蹈都是可以健美身材的，长久可以保持完美体态。
成人学什么舞蹈最练气质
学习舞蹈都可以提升气质，只是不同舞种的气质有所不同，比如：伦巴可以拉伸女性的线条，变得优雅；爵士舞需要将力量与美感结合，可以练就紧致的身材并有力量；芭蕾舞注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习，能拥有轮廓分明的腹部和性感的背部等。学什么舞蹈要看个人兴趣爱好和自身素质来决定。
一、学什么舞蹈能提升气质
舞蹈是一种表演艺术，通过身体来完成各种优雅或者高难度的动作，一般由音乐伴奏、节奏的音乐为主要表现手段的艺术形式，学舞蹈能够提升个人的气质，让形体更加优美。
1、伦巴
伦巴是拉丁舞中的一种，舞种特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，舞姿迷人，性感与热情，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。长期坚持下来跳伦巴的人来说是可以拉伸身体的线条，变得越来越优雅。

2、爵士舞
爵士舞是一种追求愉快、活泼、有生气的舞蹈，可以自由自在的跳，不像传统式的古典芭蕾局限在一种形式与遵守固有的姿态。坚持跳爵士舞可以练就紧致的身材，还会在舞蹈中显得很有力量。

3、瑜伽舞
瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，不仅能够使身体塑形还能够陶冶情操放松身心，让身体的语言更加丰富，女性更加迷人。

4、踢踏舞
踢踏舞是现代舞蹈风格的一种，燃烧脂肪最有效的舞蹈之一，踢踏舞吸收了爵士乐节奏、即兴表演等元素，是一种非常有趣的运动，具有自娱性，也更加开放而具有挑战性，给人带来一种轻快，活泼，自由与节奏感十足的感觉。在踢踏舞中能够让心脏承受力和耐力以及平衡感都得到发展。
哪种舞蹈提升气质又好学
下面小hi给大家介绍十种可以培养气质的舞种：
01、芭蕾舞
芭蕾应该是所有舞种里最能培养气质的一种，这种舞蹈的特殊属性就要求舞者时刻抬头挺胸，体态挺拔匀称，它是一种从头到脚的系统训练，这样的全身均衡运动对舞者的骨骼矫正以及对身体的支配能力要求很高。
而长期芭蕾练习，也让舞者四肢纤长，体态纤弱匀称，在人群中很是显眼，所以长期练习芭蕾的舞者总会给人一种孤傲高贵的独特气质，而练芭蕾舞最大的秘诀是芭蕾能让你拥有轮廓分明的腹部和性感的背部。
02、伦巴舞
伦巴舞是拉丁舞的一种，伦巴的特点就是浪漫迷人，性感热情。步伐曼妙有爱、缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。而长期练习这种舞蹈的舞者普遍身材很好，体形匀称，总有一种妩媚性感、奔放自由的特有气质。
03、孔雀舞
孔雀舞是一种傣族特有的民族舞蹈，其特点是着重表现孔雀的温顺乖巧、美丽善良和婀娜多姿，舞蹈风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，所以这种舞蹈就要求舞者提颈挺身，提神竖耳，且柔韧性极高。长期练习，可让舞者体形优美，身材挺拔，培养温和、高贵的特有气质。
04、肚皮舞
肚皮舞起源于中东地区，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的节奏，快速摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。长期练习，可培养舞者自信性感的独特气质。
05、Zumba舞
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身舞蹈方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式，所以节奏感非常鲜明，属于老幼皆宜的运动，长期练习尊巴舞，可塑性减脂，培养自由、健康、个性的特有气质。
06、古典舞
古典舞是指在民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。这种舞蹈都具有严谨的程式、规范性的动作和比较高超的技巧，长期练习，舞者可以养成优雅大气的独特气质。
07、踢踏舞
我们在台上看到的踢踏舞是包含了爱尔兰吉格舞和西非舞两种文化的一种混合体，它是诞生于美洲早期殖民地时期。在踢踏舞中，舞者会利用金属制地的皮鞋脚跟踩踏地板，发出切分音的节奏。
所以踢踏舞是一种最好的燃烧脂肪的舞蹈运动之一，它对舞者心脏、耐力、力量和平衡感都有好处。对舞者完美身材的塑造有很大帮助，时刻给人一种挺拔自信的感觉。
08、印度舞
印度舞节奏明快，一段4分钟舞蹈有大约50多个动作。包括了手势、眼神、内心所想、面部表情，这种变化万千的姿势可以代表人的七情六欲，甚至可以代表天地山水等自然景物和昼夜等自然现象。这种调动全身各个部位的舞种可以帮助舞者拥有更完美的身形，尤其是站姿，会比常人好看许多。
09、瑜伽舞
瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。
瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修，可以帮助瘦身，舒缓压力，加强身体整体的平衡力和协调性，所以长期练习瑜伽舞的女性，一般都会身材完美，气质迷人。
10、爵士舞
爵士舞是一种非常青春个性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典舞类型的舞蹈不同，爵士舞需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量，是一种代表自由与个性的时尚舞种。
以上就是小hi介绍的10种可以培养气质的舞蹈，有想要培养对应气质的朋友可以选择合适的舞种，让自己变得更加美好精致~
