睡觉前能做什么运动减肥 睡前最简单的减肥运动
每天睡觉前适合减肥的运动有什么？晚上睡觉前做点什么运动更有利于减肥？睡觉前做什么运动可以减肥？睡觉前能做什么轻松的运动减肥？晚上睡觉前做什么运动可以减肥？睡觉前做什么运动，减肥效果好？
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每天早晨做什么运动减肥最好
睡前的大腿前侧健身操
前侧运动一：
尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
前侧运动二：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。
抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。
睡前的大腿内侧健身操
大腿内侧运动一：
双膝夹住枕头，合力向内挤压。
坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二 ：
双腿的脚踝部夹住枕头、挤压。
俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
弯曲双膝、挤压。
此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。
我每天晚上都在做，不知道腿细了没，不过体重一直在降，还加上五十个仰卧起坐。希望你成功
晚上做什么运动可以达到减肥效果
想减哪啊？
如果减腿，可以平躺，双腿上举，做一百下蹬车轮运动。
晚上睡前运动可以减肥吗
饮食：
早上吃适量营养的东西（如鸡蛋），中午吃半满
晚上吃生西红柿或西瓜和苦瓜之类的，不饿不吃东西。
体育：
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈...... ..............
减肥（减肥后）的秘密：管住嘴，迈开腿。
睡前最简单的减肥运动
睡前可以做俯卧撑，能够瘦肚子，还能助睡眠。
做一做平板支撑，甩甩手臂，都可以达到运动减肥。
睡前做半小时全身运动能减肥吗
晚上什么运动减肥效果好
在入睡之前可以进行一些小幅度的运动，比如说仰卧起坐或者是平板支撑等，这些运动不会引起情绪的激动，反而还能调节睡眠，一举两得。
我觉得在我们睡觉之前做空中蹬自行车的这项运动，减肥效果会比较好一些，而且也不会对我们身体造成一定的损坏
