普拉提适合什么人跳 普拉提和健身哪个塑形
普拉提难度高么？适合什么样的人？哪些人更适合练习普拉提，普拉提横式呼吸适合哪些人群，普拉提的适用人群及什么人不能练普拉提？普拉提是一项普及到大众的柔韧性锻炼，它适合什么人群？又不适合什么人群？普拉提是什么人群适合练习的？
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60岁适合普拉提吗
如果你没有任何的舞蹈或形体基础，那么肯定对你不会太轻松，我想，如果你是一个白领，或者长时间处于紧绷的身体状态的工作人群，那这项运动应该会适合你，它是一个开阔身心，舒展疲劳的一项运动。它可以使你的腰、腹、背、胸、臀腿等部位都能得到训练。
普拉提简单练习一下
想要练习普拉提，那么这个首先必须要身体健康
尤其是脊柱一定要健康，因为普拉提主要是针对人体的脊柱进行训练的
像一般的司机、白领、坐办公室的人都需要进行训练。
普拉提三种呼吸方法
1、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
2、普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
3、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
4、普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
以上就是普拉提适合人群有哪些详细的介绍与说明，普拉提还是适合大多数的人，而且普拉提也有一定的好处，不仅仅可以瘦身减肥，而且还可以强身健体。在跳普拉提的同时，一定要尽力而为，不要过度过量的跳普拉提，以免造成身体虚弱，跳的时候也可以做一下热身。
普拉提八个必练动作
最适合缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
不适合练普拉提的人群：
虽然没有年龄和性别限制，任何人都可以练习，但是对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。普拉提运动可以根据自身的身体感受来决定，每次锻炼一般保持在45分钟到1小时之间，练习45分钟前不要进食，运动后也要半小时的身体调节再进食。
【拓展资料】
普拉提的定义
普拉提，是由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提创立并推广的一种改善身体姿态，加强肌肉力量，提高柔韧性并促进身心整体健康的锻炼体系。
2. 普拉提和瑜伽的区别之处
对于很多人来说，普拉提是比较陌生运动，还有不少人甚至把普拉提和瑜伽混为一谈。其实普拉提和瑜伽是完全不同的。
它们分别属于两种不同的运动派系，有各自的理念以及练习方法。普拉提（Pilates）是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates) 创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。也就是说普拉提兼具了力量练习和柔韧性拉伸、协调和平衡能力的发展的锻炼效果。
虽然瑜伽和普拉提都是身心结合的运动，在运动过程中重视感受自己的身体，重视呼吸的配合和专注控制肌肉，但是其实是两种不同的运动。瑜伽更偏向于静态的运动，从静中入定；而普拉提则是动态的，从动中入定。
参考资料：普拉提-百度百科;上班族舒缓压力的健身首选-人民网;
普拉提和健身哪个塑形
普拉提适合一些不经常锻炼的年轻人，不适合身体腰椎有问题的人。
它一般适用于想要减肥的成年人，不适用于老年人小孩子等。
练普拉提对身体有什么好处
适合所有人练习，练习本身没有区别，只要练习过程中没有不舒适就可以
