为什么吃一顿饭运动 每天只吃一顿饭瘦得快吗
先吃一顿饭，再做有氧运动和先做有氧运动再吃一顿饭，对于减肥来说，结果是否一样，减肥~ 减肥~ 减肥~ 为什么我每天只吃一顿饭运动3小时，减肥减不下来？？每天只吃一顿饭，也少量运动，体重为什么没有变化？我每天就吃一顿饭，运动的话基本每天一万五到两万步。吃的饭也没有多要，为什么体重还是在增加？一天吃一顿饭，然后运动一小时然后大量喝减肥茶，我一天只吃一顿饭，然后运动，这样能瘦么？
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每天做多久有氧运动才合适减脂
不一样。
首先，有氧运动一开始消耗的是肌糖原，只有体内糖分不够了才会去分解脂肪。所以在空腹情况下有氧运动30分钟以上会开始消耗脂肪，但是也会分解肌肉。运动后进食能尽快补充能量，防止肌肉再分解。
吃完大餐不运动，多余的热量会贮存成为脂肪。供应能量的优先级上脂肪是最低的，只有糖类和蛋白质不充足才会分解脂肪。所以吃得过多再做有氧是很难减肥的。
推荐在有氧之前补充糖类和蛋白质，这样可以减少肌肉流失，也不至于影响减肥效果。在运动后，可以适当吃一些。
用一句话说就是，吃太多，体内糖类和蛋白质过剩就会转化为脂肪，运动过量，体内糖类蛋白质不足才会燃烧脂肪。这就是减肥要忌口的重要原因啊。
减肥计划月瘦20斤饮食减肥计划表
给你一个建议：
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头
中餐：一碗米饭+一叠青菜
晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。
运动：
因为你真的比较胖，可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最少可以瘦10斤。
不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛
求采纳啊。
天天运动还吃得少为什么体重不减
你大概吃的有问题。
如果想快速瘦，我推荐你用清水煮白菜青菜空心菜菠菜等所有绿叶蔬菜加点芝麻酱和盐凉拌，其他除了喝水什么都不要吃，当然煮绿叶菜你爱吃几顿吃几顿，但必须注意你连果汁，花生油，米饭，辣椒之类的都不要碰，芝麻酱一盘一勺就够，不能多放。
有我实例为证，我就是这样吃了一个月，从150斤降到120斤，一天下1斤。
但这种减肥要很大的毅力，身体是不会有什么大问题的。
这种方法大概会减完之后吃荤增上3~5斤，然后正常饮食体重就会不再波动。
如果你受不住这样减，那就多吃碱性食物：
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
少吃或不吃酸性食物：
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
这个方法见效较慢，但容易帮你调成不胖体质。
还有，不要一天只吃一顿饭，你会胃絮乱的，很容易胃病。
还有一些关于运动的纠正观念：
运动半小时内对脂肪毫无作用，反而会加大食欲，更易发胖运动1小时以上才会消耗部分脂肪。你如果少量运动是没有用的，跑步需要1小时以上或骑自行车3小时以上才会有效。运动时还要注意补充盐水，不然半小时左右你就觉得跑了很多很累快脱水，这种印象是错的，你消耗的一直是九成水一成碳水化合物，1个小时后才消耗脂肪。
还有一些关于抑制食欲的：
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
早晚锻炼700千卡
想要减肥，不只是少吃饭，要配上合理的运动，即使每天都跑步，不一定是立马见效的，也要配合合理的作息时间，增加一些别的运动，这样应该会有效果的，可能需要一段时间才有效果，一定要坚持下去
吃减肥药后心动过速怎么回事
你好！一天吃一顿饭不但不能减肥，而且长期吃一顿饭还会营养不良，然后再运动一小时身体根本吃不消，即使短期内体重下来了，但身体不健康了，靠喝减肥茶更不可取。
其实要想减肥，合理饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹而且没有副作用。
在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以吃水煮鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，晚餐宜清淡少食。
运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等等，每天需要40分钟以上。
身上的肉不是短时间胖起来的，需要逐渐减掉，快速瘦下来的都是不健康的方法，减肥贵在坚持，只要按照上述方法要求自己，腰围会越来越瘦，体型会越来越好。
每天只吃一顿饭瘦得快吗
一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。
