什么食物不是高热量 哪些东西是热量高的不能吃
什么食物好吃热量不高，太怕胖了？哪些食物被误会热量高但其实不高，哪些食物热量不高，哪些食物吃了既不含高热量高糖分，又容易产生饱腹感，吃什么食物可以变胖？（不能是高热量的食物？有什么减肥期间热量不高的食物可以推荐？
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吃什么食材热量低
一般少吃红肉（猪肉 羊肉 牛肉等）因为里边含脂肪高热量也就高了 相反白肉就好多了几营养热量还少如 鱼肉 虾 等海鲜类
哪些东西是热量高的不能吃
随着人们生活水平的不断提高，越来越多人追求高品质的生活，从而对自己生活中的吃就特别关注了，特别对于那些爱美的小姐姐来说，热量高的食物一律不碰，特别害怕突然长胖。可是你真正了解过食物的内含营养及成分吗？今天咱就来聊聊生活中被我们误解成高热量的食物。
首当其冲的就是我们的鸡蛋啦，大部分人都喜欢在早餐的时候吃鸡蛋，特别是茶叶蛋，但是很多人会觉得鸡蛋胆固醇含量高、热量也高，不宜多吃。但实际真的是这样吗？然而答案是NO，据相关研究调查，一只50克重的鸡蛋约含7克蛋白质、6克脂肪、71大卡的热量。71大卡的热量真的不多，另外鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效，所以在减肥的过程中，要想管住自己的嘴，可以试试鸡蛋。
在人们的印象中，肉类的热量基本都是很高，但是并不是所有的肉类都是如此的，牛肉的热量就相对其他肉类显得有点低了，牛肉中脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此对于减肥期间的朋友来说，吃点牛肉还是有好处的。
最后就是我们生活中常见的土豆了，很多人认为土豆中淀粉含量那么多，所以热量就高，其实并不是这样的，土豆中真正的淀粉含量不过约20%，真正的热量少之又少，碳水化合物含量比米饭要低。所以土豆可以很好的作为主食的替代品。
哪些食品热量高些
很多人每天都嚷着要减肥，但又无法控制自己的嘴巴不停地吃东西，其实完全可以通过饮食来控制热量，这样既能满足自己的胃，又能减肥。
比如可以将紫米作为主食，紫米的含糖量和热量都比较低，是很多减肥人士的必选主食，并且紫米中含有丰富的花青素，可以抗衰老；还可以吃黄瓜、鸡胸肉、大白菜、生菜、燕麦等，这些食物的热量都不高。
高糖高脂食物高热量食物有哪些
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
吃了容易变胖的六种食物
米饭
馒头
奶酪
燕麦片
粗粮食品低热量的食品，如米饭，土豆，红署。再加一点饭后水果一般不会太饿！
压缩饼干
减肥期间有什么食物推荐
再减肥中，可以多吃些热量低的食物，有助于减肥
茄子，西红柿，南瓜，冬瓜都是热量不高又好吃的东西。我觉得平时可以多吃一些这类食物，对于我们是有好处的。
