腰部赘肉为什么减不掉 如何摆脱腰间赘肉
为什么腰部两边的赘肉减不掉？我的腰部赘肉很多，怎么减也减不下去，怎么办？运动了好久，腰部两侧的赘肉怎么减不掉？求高手？为什么腰间的赘肉怎么也减不掉？
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腰部一边赘肉多一边赘肉少
1、让肠道机能再次启动。1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。
2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。
3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。
4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。
5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。
6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。
7、在我们的脚掌上，穴位都与体内的内脏一一对应，而脚掌的下半部分则是小肠与大肠的反射区域。我们可以用拇指与食指关节掐捏脚跟，刺激肠道。
腰部上面有赘肉怎么减
有氧运动可以尖腰腹多余脂肪，力量训练可以增肌减脂，下面我把两者结合起来：
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟；
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟；
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟；
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟；
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟；
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟；
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟；
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟；
10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿1分钟；
怎么锻炼腰部两边的肥肉
你做的哪些运动，想要减肥就要多做有氧运动，比如跑步骑车游泳爬山等等，还有就是在饮食上也要严格控制，不吃油炸烧烤类食物，不吃高脂肪高热量的。光练不注意吃的话，练了也是白搭。最主要的一点就是要坚持
如何摆脱腰间赘肉
可能是体内湿气过重，导致内分泌紊乱。还有一种原因就是缺少运动，适当运动有助于减少赘肉。
腰间的赘肉是非常难减掉的，这个部位想要减下来是需要做很多的运动。除了做运动，还要控制一下饮食，这样双向进行才可以减掉的。
