牛奶适合什么时候喝 什么时候喝牛奶最好效果最佳
什么时候喝牛奶最佳？牛奶适宜在什么时候喝？什么时候喝牛奶最好？牛奶什么时候喝？牛奶适合什么时候喝？
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什么时候喝牛奶最好效果最佳
喝牛奶随时都可以，只不过凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。
所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然这里有个前提，就是没有乳糖不耐受问题，如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，也可以换成酸奶、豆浆等。
牛奶什么时间喝最正确
通常人总认为，早晨喝牛奶最佳，其实恰恰相反。早晨空腹喝牛奶，营养效益最低。这是因为空腹喝下去后，牛奶会很快经胃和小肠排进大肠，结果牛奶中的各种营养，来不及消化吸收就进入大肠，造成浪费。
根据科学原理，晚上喝牛奶效果最好。人体在午夜后，血液中的钙含量下降，叫做低血钙状态。为了满足血液中的含钙量的要求，机体内部要实行调整，骨骼组织中有一部分钙进入血液。
天长日久，经常进行这种调整，骨质就会脱钙，造成骨质疏松，老年人更有骨折的危险。睡前喝牛奶，在午夜至清晨这段时间，牛奶中的钙就可改变低血钙状态，避免从骨组织中调用钙。
喝牛奶最佳时间是什么时间
多人都有着喝牛奶的习惯，有的在早晨，有的在晚上，到底是什么时候喝牛奶最容易被我们吸收，有利于健康呢
步骤/方法：1
首先不要在早上喝牛奶。最好在早饭之后间隔1或2小时在喝是最好的了。因为早饭后胃中有食物，能够防止牛奶营养的缺失，使人体能最大限度的吸收营养。2
其次，在喝牛奶之前要喝一些含淀粉的东西。例如面包馒头饼干之类的。这样能使牛奶在胃中的时间更长一些，这样胃就有时间去尽可能多的吸收牛奶中的蛋白质了。3
最后，最好在晚上喝牛奶。牛奶对我们的睡眠质量是有一定的改善作用的。因为牛奶中含有一种特殊物质，这种物质有镇静催眠的作用，能消除紧张情绪，所以睡眠不好的人不妨试一试。注意事项：1
牛奶最好不要和水果一起吃，因为水果中含有大量的维生素c，这种物质和蛋白质容易起反应，有发生尿结石的危险。所以大家尽量不要把牛奶和高维生素c的东西放在一起吃。
牛奶到底什么时候喝最好
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
牛奶何时喝最好
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
牛奶早上喝好还是晚上喝好？
