晚上代餐吃什么好 减肥用什么代餐最健康
减肥,晚上吃什么代餐比较好？代餐粉吃什么比较好？晚上吃什么代餐可以减肥？
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减肥用什么代餐最健康
根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。 建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。 例如： 水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。 豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。 麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。 总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。 但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。
代餐粉半代餐要怎么吃
在实际食用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，这样是不可取的。可以根据自己想要的减肥速度，选择带一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。
在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
减肥晚上可以吃代餐吗
晚餐吃些新鲜的蔬菜水果可以达到减肥的效果，如苹果、香蕉、青菜、白菜、猕猴桃等，可以在下午五点左右适当的进食，避免以节食的方法达到减肥的效果，不利于身体健康。另外一定要加强锻炼，这样与饮食搭配减肥效果更佳。
