什么运动一天瘦一斤 减肥干货3分钟在家就可以搞定的
跪求：一天可以瘦一斤的减肥方法，怎么才能一天瘦一斤？怎样一天减肥一天减一斤。快速？有哪些减肥的小窍门哦，求推荐，那种一天可以减一斤的那种，在减肥时，什么方法才可以一天一斤快速掉秤？每天瘦一斤的人如何运动的？
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减肥的好办法10天瘦20斤
一天什么也不吃肯定会瘦一斤的 刚开始只是减水分 要是第二天吃东西了肯定胖回去
适当的节食 慢一点比较妥当 不会搞坏胃 晚餐就不要吃了（可以吃个水果 不过不能是西瓜之类的）
注意：少油 少糖 少淀粉 少盐（盐多了会引起水肿）
运动会变strong 女孩子就不要通过什么跑步之类的减肥了（要是150斤以上就一定要结合运动了）男孩子就运动和节食双管齐下吧 效果非常快
祝你减肥成功哈~
有什么办法能一天瘦一斤
我推荐采取“管住嘴、迈开腿、多果蔬、少肥腻、六成饱、忌零食、防便秘”如果有条件的话去当地中医医院针灸科采取穴位埋线的方法虽然不可能达到你要求的一天减一斤但肯定会有很好的减肥效果。
最佳减肥方法秒减十斤
1、运动减肥法
散步减肥法：正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
瑜伽减肥法：瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。 此外，瑜珈的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间後 就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
2、饮食减肥法
主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。每天定时定量吃好三餐!不吃夜宵与西式快餐。每天喝至少2升水(1热水瓶或10杯)。每天吃一个苹果与400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好)。避免吃煎、炸食品、蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油、高脂肪高热量食品。蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。延长进食时间可降低食欲，(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品)。猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃可选择羊肉、兔肉、贝类等。少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好。
减肥干货3分钟在家就可以搞定的
我觉得减肥还是不要太快了，太快了是以伤害身体为代价的。小窍门也不要那个样子，就算是有啦，到时候还是很容易反弹的。最好就是通过自己控制吃油腻的东西。控制吃零食，然后去爬山。
减肥掉秤快的小妙招
我觉得最主要的是要能够少吃多运动，健康的方法可能通常没有那么快速，但是它不会出现反弹，有些不健康的方法可能会出现严重的反弹。
怎样锻炼一周瘦十斤
怎么可以一天瘦一斤？
对于怎么可以一天瘦一斤这个问题，其实每个人的身体情况不同，再加上选择的减肥方法不同，因此减肥效果也不同，甚至很多人可能会在减肥期内遭遇平台期，我们需要摆正自己的心态，去一步一个脚印循序渐进地减肥，这样才能够更好地保证减肥的效果，同时也能够避免减肥过快对自己的健康造成损害，因此一定要避免盲目减肥。
那有效的瘦身方法是什么？
(1)多走路
饭后多散散步，不仅可以促进胃肠道蠕动加快，帮助食物的吸收和消化，同时也可以促进身体脂肪的燃烧，对瘦身是很有帮助的。
（2）坚持足够的运动锻炼
运动是促进脂肪燃烧的重要方法，因此大家想要瘦下来，多走动也是很必要的，尤其是建议多进行有氧运动，其减肥效果会更好。
(3)不熬夜
良好的睡眠质量能够帮助身体排毒，同时也可以促进身体新陈代谢，能够有效消除身体脂肪堆积在体内，由此可见合理睡眠也可以让自己瘦下去。
(4)进食多吃咀嚼
老一辈的人经常教导我们吃饭要细嚼慢咽，实际上细嚼慢咽不仅仅能够促进食物的吸收消化，同时对瘦身也是很有帮助的，因此想要采用懒人减肥法减肥的朋友，吃饭的时候避免吃得太快，细嚼慢咽也是一种很好的尝试。
