塑身做什么运动 快速减肥的最佳健身计划
女生塑身最好做哪种运动，什么运动最能减肥、塑身和健美？做哪些运动可以让男性塑身？具体点的，早上起来做什么运动能有效的塑身减脂？不减肥只塑身要做什么运动？
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女人最正确的塑身方法
女生瘦身最好的运动应该是健身或者是瑜伽，练瑜伽，对美型美体都有很好的作用，现在很多美女都喜欢练这个。喜欢的话可以去健身房咨询一下，或者报一个瑜伽培训班。
我觉得做一些有氧式运动比如说游泳，健美操等等，当然最好的还是做瑜伽，从简单到复杂，可以循序渐进德来，能够很好的塑造身材，健身房的瑜伽课也可以试试。
快速减肥的最佳健身计划
骑车相对来说是身心最愉快的运动了，就算体质不是很好的人，也可以轻松骑车很长时间，还有一路的好风景看，实在是惬意。当然效果个人觉得是最差的，骑车路上一个下坡整个人基本就在休息，对于整体的效果还是大打折扣的。所以个人不建议把骑车当减肥的首选，适合搭配偶尔去骑车还是很好的。
男人运动的最好方法
俯卧撑，最好，腰，腹，手，腿，全练到了，有不占地方，又不花钱
实惠啊，每天50到100个，一个月就匀称了，胖的人还有减肥的效果
早上起来做什么运动能有效的塑身减脂？
早上起来的时候可以先躺在床上，然后腿部做蹬自行车的动作，这样能够有效地瘦身瘦腿。而且这个动作非常适合早上起来做。因为这个时候人的意识还没有完全清醒，躺在床上做腿部运动的话，嗯，比较能够让人清醒。而且也能够很好的塑身减脂。
塑形瘦身最好的运动
瑜珈、脚踏车、拉丁、芭蕾【很多舞蹈都可以的】
扭腰，踮脚、撅屁股这些动作都可以帮助塑身的~~
减肥的话跑步、脚踏车最好了~~
只不过跑步，不要短跑，短跑很容易长肌肉.......还要慢点跑~~
脚踏车也不要踏太快了，还有跑完步什么千万别坐下，
那时候屁股肌肉属于松弛状态，坐下了屁股容易大~
