睡前吃点什么不会发胖 晚上饿了吃什么零食不会长胖
睡前又饿又怕胖，哪几种食物，让你吃得好睡得好还不发胖，睡前吃什么有助于睡眠但是又不会胖我高三了？睡前饿了吃什么不会胖？
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晚上饿了吃什么零食不会长胖
每个女人在减肥的过程中都会遇到这样一种情况，如果不吃晚餐，在晚上睡觉的时候，肚子就会饿的咕咕叫，翻来覆去睡不着觉。实际上，这样的节食减肥法一种非常痛苦的减肥方式，那么现在小编就来和大家分享一下，如果在睡前感觉到饿了，吃下面这几种食品，既不会发胖，而且还可以让你睡得更好。
一，燕麦片。如果在睡觉之前觉得肚子饿，那么就可以来一碗高纤维的即溶麦片吧。众所周知，麦片内有大量的纤维能够瞬间提高人体的饱腹感。而且这些纤维不易消化，人体在消化的过程中也能消耗大量的热量，反而会让你越吃越瘦，轻松减肥。
二，西红柿。西红柿的热量真的是非常的低，一个中等大小的西红柿的卡路里大约是在40左右，相信这么低热量的食物吃再多也不会发胖。而且西红柿的营养元素非常的丰富，其中含有多种维生素和人体需要的微量元素。所以，睡前吃一些西红柿，既能有饱腹的感觉，也能给身体补充一些维生素，提高人机免疫能力。
三，西柚。西柚的热量也是非常低的，吃了也不会发胖。而且西柚中的营养物质特别丰富，富含维生素C，可以提高人体的免疫能力，还能帮助人体抗氧化。西柚的口感也特别好，酸酸甜甜的，吃起来特别有口感，因此在睡前吃一些西柚可以给人吃东西的满足感，也不会发胖。
睡眠不好晚上吃什么好还不发胖
晚上吃什么有助于睡眠？
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
睡前饿了吃什么不会胖
一般来说睡前三小时之内不建议吃东西了，不但不利于减肥，还会增加一些疾病的风险，所以啊，再一次提醒爱吃夜宵的人，一定要改掉这个坏习惯，既为了美也为了健康
