产后喝什么可以减肥 坐月子怎么做才能减肥快
产后吃什么可以瘦肚子？坐月子吃什么不会发胖？月子期间如何减肥？有什么产后减肥餐食谱，产后怎么吃通乳又瘦身？产后肥胖怎么办喝什么能减肥最快？产后吃哪些食物有利于减肥。
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产后快速瘦肚子小妙招
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸饮料
起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
坐月子怎么做才能减肥快
坐月子的时候多喝一些蔬菜汤，不要喝太多的婚房，偶尔喝喝鸡汤什么的鱼汤都可以，但不要一直吃猪天儿一类的这些油腻容易毒奶，而且不利于减肥建议你月子期间多动一动，没事儿，就做做运动在床上也不要把自己穿着适当合理的运动一下就可以你本身如果没有喂母乳的话也会消耗热量，所以说进多地喂母乳有利于减肥。
产后吃什么能瘦腿
妇女分娩后气血不足。因此产后坐月子饮食主要是补气补血。通常可以吃容易消化和吸收的食物，如花生小米粥，桂圆枣汤和红豆汤。产后减肥不能操之过急，否则不利于身体的恢复，并会影响乳汁的分泌。由于需要为婴儿提供足够的母乳，产后减肥控制饮食不能过多，要保证水分摄入，母乳喂养会消耗大量卡路里，是产后最经济、最方便的减肥方法。
产后肥胖如何轻松变瘦
喝什么都没法帮你减肥，除了水其他饮用的液体多多少少都是有一些的热量的。如果是产后肥胖，还是要控制饮食加上适度运动结合，才可以慢慢恢复正常的体重。如果你感到口渴或者略微饥饿饿，可以喝矿泉水或者榨一点蔬菜汁喝，比如番茄汁，青瓜汁或者芹菜汁都是属于热量很低的蔬菜汁，可以解解馋。
产后减肥最好食谱是什么
1，产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。2， 多吃新鲜的蔬菜、水果。可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
3，多用些汤类食物，利于哺乳。4，要干稀搭配、荤素相宜。5，千万别吃生、冷、硬的食物。6，不要吃大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
推荐两款汤，花生猪蹄汤，黄芪炖鸡汤。 花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
