晚上吃什么菜营养不发胖 晚上吃什么过瘾又不长胖
晚上吃什么不会发胖？晚上适合吃什么菜？晚上吃什么菜不会长胖？晚餐吃什么不发胖？有推荐的吗？
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晚上吃什么水果不会胖还利于减肥
晚上吃，好吃又不胖的减肥食谱：
1、洋葱拌木耳
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症；
黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
2、青椒拌茄子
众所周知，茄子一般要是炒的话会非常的吸油。但是今天这道青椒拌茄子绝对是少油减肥菜，不仅非常清淡，味道也是一级棒。多吃青椒还有美容的作用，对于茄子控的你可不要错过了。
3、凉拌豆腐
豆腐，一年四季都有，做法容易又极好买到，低卡又饱腹，又不会造成肠胃负担，还能让皮肤变的白白嫩嫩有光滑。豆腐的瘦身减肥功效可不敢小看哦，因此掀起新一轮的瘦身热潮。不仅能够使人产生较强的饱腹感，还有助于排出体内多余的水分，帮助消除水肿。
晚上适合吃什么菜窍门
晚上应该多吃一些新鲜的蔬菜，比如说大白菜、胡萝卜、萝卜、卷心菜、蘑菇、木耳、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等。这些食物都含有丰富的维生素及矿物质，蔬菜中的大量纤维素还能促进胃肠蠕动，帮助排便。在晚饭后还可以适当的吃一些水果，来中和体内过多的酸性物质，增强机体的抗病能力。建议晚餐不要吃太多油腻、油炸的食品。
晚上吃什么过瘾又不长胖
晚上吃清淡点的，少吃，最减肥的是黄瓜，晚上消耗能量少，尽量少吃，五六成饱就行，少吃油腻，高热量的东西。早饭一定要吃。祝你身体健康。
好吃又不增肥的晚餐
晚餐应该吃低热量的食物，饮食清淡，不要吃油炸类的食品，尽量少吃主食，可以吃蔬菜水果，可以喝一些粥。
吃胡萝卜，西红柿，黄瓜，燕麦片，全麦面包不会发胖。有推荐的西红柿就可以，晚上吃西红柿可以减肥。
