吃什么饼干对身体好 宝宝吃什么饼干最好
吃哪种饼干比较健康，吃什么样的饼干更健康？吃什么饼干最好呢？怕胖的人吃什么饼干好？吃什么饼干养胃好消化？小孩子吃什么饼干比较健康？
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公认最有营养的饼干
苏打、纤维饼干稍好。
其实少吃饼干才健康，多吃蔬菜五谷。
这5种百吃不腻的饼干
1、苏打饼干
苏打饼干是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型制作而成。
优势：含糖、含油较少。
注意：
1)吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
2)吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
2、全麦、消化饼干
全麦、消化饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的饼干，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。
优势：纤维素含量比较高。
注意：
因为纤维素口感很差，为提高纤维素口感，有起酥的效果，可能会加入很多油，从而使油脂含量比较高，容易使血脂升高，对预防心脏病不利。
3、夹心饼干
要制作风味各异的夹心饼干，关键在于添加不同的辅料，如油、糖、牛奶、鸡蛋等其他口味的调料。
普通饼干脂肪含量并不高，但有了夹心后，脂肪和糖的含量明显增加，成为高热量型食物。100克馒头的热量约226千卡(945千焦)，而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上！在制作饼干时，面粉中添加了脂肪和糖，热量很高，尤其是曲奇饼干、甜酥夹心饼干。
优势：口感香甜，口味丰富。
注意：如果是针对短时间内需要补充热量的人，饼干是一种不错的选择，比如为初、高中生课间加餐，重体力劳动者热量补充等；如果是需要控制体重的人，以及高血脂、高血糖患者，则应尽量少吃或不吃饼干。
4、营养强化饼干
市场上还有一些强化了营养素的饼干。最常见的品种是强化了矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素A、维生素D等，还有的加入麦麸，属于增加膳食纤维。
优势：有些配方饼干添加的钙、铁等能达到一定量，相对一些饼干有些营养。
饼干的正确吃法图
我认为吃苏打饼干比较好养胃，能缓解胃酸，时消化有帮助。
饼干的话是看个人的口味吧，但是个人建议你还是要少吃一点饼干呢，因为饼干还是比较容易上火的。
吃饼干不发胖小妙招
这个只要摄取的热量多于消耗的热量，肯定会胖，反之亦然。
所以，没有所谓的好吃又不胖的东西，就看摄取和消耗之间的关系。
对胃最好的饼干
吃猴头茹饼干养胃好消化。猴头菇具有健胃、补虚、抗癌、益肾精。
宝宝吃什么饼干最好
小孩子吃什么饼干比较健康，这是很多家长都比较关心的话题。建议选择饼干时，注意饼干一定要选择干性的，也就是说油脂比较少的，比如可以选择苏打饼干就很好。这样既能为孩子补充能量，又能减少脂肪的摄入，对孩子牙齿以及身体健康发育都有好处。
