初入瑜伽需需了解什么 刚开始练习瑜伽多久最好
瑜伽初学者应该做什么？？刚开始练瑜伽需要注意什么？成为瑜伽教练要具备什么条件？在第一次上瑜伽课之前，需要先了解哪些事情，第一次去瑜伽馆需要准备什么？学习瑜伽需要了解哪些基本知识。
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瑜伽初学者应该做什么？？
看见你提的问题,我不得不答一下,也想和其他人提个醒儿。
我是学运动出身的,我的很多同学都在做瑜珈教练,当然我也学过瑜伽,这些年结合自己的所学来看瑜伽。我最深的体会就是，瑜伽已经成为了一项危险系数很高的运动。因为很多瑜伽教练都不合格，都是半路出家的。凭着自己身体的柔韧度好，再经过一些简单的培训就上岗了，你跟着这样的瑜伽教练学对你的身体而言简直就是噩梦，相信我，这绝不是危言耸听。我的建议就是，1、学瑜伽可以但是一定要为自己找一位专业的教练，专业的瑜伽教练可以最大限度的在外因上避免对你身体的伤害。多走几家瑜伽馆看看，听听其他在学的人对哪儿的评价。2、初学者在不知道瑜伽教练资质的情况下千万不要随便的跟着做关于脊柱的动作。3、在学之前多在网上搜搜关于瑜伽的知识，做到心中有数。
顺便说一下，放松自己，开发自己潜能的方法有很多……
祝你快乐！！！
刚开始练习瑜伽多久最好
对练习者的饮食没有特别规定。吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；
瑜伽的动作多为舒展型，因此一定要穿上贴身柔软的衣服，可以购买专业的瑜伽服，以便身体能自由活动；
练习时应在地上铺一条垫子，建议购买专业的瑜伽毯，瑜伽垫有很好的防滑和柔软性，可以防止打滑，保护膝盖等部位，不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习；
练习前最好自己先活动关节，让身体微热，在开始练习，以免造成肌肉损伤；
如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；
最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息，适当补充水分；
每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。
做一名瑜伽教练难吗
对于广大瑜伽爱好者来说，考取教练证书是自己实力的证明。可能你本身就是资深瑜伽爱好者，但如果想找一个瑜伽老师的工作，没有证书证明自己的实力，在面试的时候就很吃亏。要考取证书就要选择一个靠谱的瑜伽学校，推荐到上海中国瑜伽联盟考证，这个学校的证书比较受国内瑜伽行业的认可。
而且学校的老师也比较专业，即使你是零基础，也可以去学校学习。当然，如果你已经有很好的瑜伽底子了，来这里学习会事半功倍，因为这个学校的老师真的大咖云集，你能从老师身上学习到新的瑜伽知识，不管是心灵上，还是专业上，都会对瑜伽有更深层次的理解。
更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！
上瑜伽课的几点建议
在第一次上瑜伽课之前，以下这些事首先需要先了解，第一，不要上饱腹的课，第二提前到达上课地点 第三准备好上课用具，第四不需要袜子或手套第六释放张力，第七注意呼吸，第八保持良好的心态，第九信任老师。
去瑜伽馆练瑜伽都需要准备些什么
1，关于装备
其实装备无非是瑜伽垫，铺巾还有瑜伽服。
瑜伽垫大多数瑜伽馆都会提供，不需要额外准备，但是如果对卫生有要求的话，最好就是准备一张，或是使用比较方便的瑜伽铺巾，但是防滑效果来说，铺巾没有瑜伽垫那么好。重点就是瑜伽服啦，我们可以上网选购瑜伽服，如果觉得网购麻烦那就找一套宽松舒适，不会妨碍伸展的衣服。瑜伽练习重点在心，装备都是一些外在的东西，不用太较真！
2，提前两个小时空腹
一定一定要空腹，口渴也不要大口喝水，小口吞咽。要知道胃里面有东西然后去练习，别提多难受了。你可以想一下，你的胃就像一个口袋，吃了东西，口袋装满东西，在你运动的时候身体扭转，收缩，伸展，这个口袋……画面感好强烈。
科学点解释呢，就是当你运动的时候血液都帮你的胃去消化了，大脑容易缺氧，头晕迷糊是分分钟的事儿。
3，提前抵达
提前至少15分钟抵达教室，换好衣服，找一个自己喜欢的位置坐下。给自己时间去询问老师你想要了解的问题，给身体安静下来的时间。如果你匆忙进入教室，对所有一切都很陌生，而且错过了热身，错过了老师课前说的知识点，那你的身体，精神都是紧张的，练习的时候就会少了很多收获。
