为什么黄体期会长胖 例假第一天胖了四斤
减肥期间来事了吃东西会不会胖，请问月经前的黄体期是不是减肥没有效果呢？如果是的话可不可以在这段时期适当休息？各位小仙女们，你们生理期体重会涨吗？我突然胖了4斤，很绝望啊！？生理期的体重变化幅度，来月经期间大吃特吃不会发胖，这是真的吗？“大姨妈”走后的7天内，真的是减肥黄金期吗？
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减肥期间什么时候吃东西不会胖
很多人都有这样的疑问，大姨妈期间人体新陈代谢加快，所以吃不胖？
首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间呢？
其次，新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。
为何大姨妈过后感觉体重变轻？
这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。
总而言之，长胖这件事儿跟你在什么时候吃没关系，只跟你大吃大喝本身有关系。
对于月月姨妈如战场的妹子们来说，平时还是管住嘴多运动吧，不仅能瘦，还可以增强体质，有效缓解姨妈综合症哦！
月经周期40天什么时候是黄体期
无论是你用什么样的方式减肥，在这段时间都不要减肥，会对身体有一定的影响，你在月经期间还节食，你真的是要苗条不要身体了，月经期节食会导致月经量减少甚至不来，人家都是月经期会给自己补充能量，你还把基本的食物给克扣了，你真的比较狠。月经期身体比较虚弱，身体抵抗力比较差，你在克扣人家粮草，长期会导致身体很多毛病出现。你月经期不要做过多的体力运动，要补充营养，多休息。月经期补充营养不会发胖
例假第一天胖了四斤
我每次来姨妈的时候怎么少吃体重都会飙升。教练跟我说，这是因为在姨妈周期里身体会储水，为生理期进行准备，正常吃喝就好。
但是你平时也在减肥的话，你的正常吃喝也尽量保持低卡，不要吃糖分太高的东西。
它这个7天代餐我最近也在了解，因为看到有人吃这个7天瘦了几斤，我打算过两天也试试。
生理期前体重变重
女性生理期来了，为什么体重会上涨
月经期间吃东西会发胖吗
月经期吃不胖这种说法是不成立的，女性在月经期身体的新陈代谢会加快，但是加快代谢的速度只有平时的30%左右，进食高热量的食物或者脂肪含量高的食物，仍然会有发胖的可能。女性在月经干净后自觉多食但是没有出现肥胖，可能月经来临前由于激素水平增高，体内钠水潴留，盆腔水肿充血，测量体重时会比较重，月经干净后，体内的水分代谢出去经血排出，测量的体重就比较轻。此种情况是由于代谢物排出弥补饮食后的增重，所以月经期吃不胖不成立。需要控制体重的女性，可以合理的调节饮食习惯，增加运动，降低体内脂肪的含量。
来大姨妈期间减肥真的能翻倍吗
不是。生理期后的14天后到下一次生理期到来之前女性的体温的确会有所升高，基础代谢率有略微提高，不过这并不代表减肥的效率就会大幅提升，并不用特别去利用这段时间。
有科学家做过研究，在不同的女性生理周期（如早卵泡期、卵泡中期、黄体中期），这些不同的时期做相同的体力劳动，正常体重的女性能量物质的氧化水平和葡萄糖利用率并没有显著差异，也就是说，其实生理期、生理期后什么时间来减肥效率都没有显著差别。
经期后的黄体期，因为体内的雌激素、孕激素水平较高，就像怀孕的妈妈一样，可能会有食欲不振、消化不良的情况发生，人体的吸收功能也可能有所下降，但不代表就不吸收营养了，如果不节制地饮食，一样会长脂囤肉。
还有朋友会认为生理期期间减肥效率会高，这就更不科学了，生理期期间基础代谢率并不会有所提高，这段时间女性会因为身体不适去摄入更多高碳水食物来提高大脑满足感，反而是更容易发胖的时期。有朋友说会发现经期后体重有所下降，这如何解释呢？其实是因为经期身体受到激素影响，导致水分潴留、子宫内膜增厚，这时体重会增加1~1.5kg，经期后恢复正常，身体中潴留水分排出，体重就减轻了。候所以不要再相信：生理期的时候想吃多少就吃多少，是不会吃胖的。
另外，即便经期后代谢能力增强，仅仅在这一段时间控制饮食、提高运动量也不可能达到很好的减肥效果。毕竟减肥是长期工作，不是短时间的突击，减肥的目的也并不是“降低体重”，而是合理的减脂增肌，进一步说其实是养成更健康的生活、饮食习惯。短时间内的突击减肥可能会让你在短时间内体重下降，但肌肉的增长、脂肪的下降不代表能长期维持，一旦松懈下来又会回到起点，这并非是减肥成功。
减肥还不能对自己过分“苛刻”，该吃什么就得吃，比如米饭、肉类，这些减肥人士一看就头痛的食物，主食类食物提供身体最基础的碳水化合物（葡萄糖能量），丰富的优质蛋白，都是不可缺少的营养成分，如果过分削减对身体的威胁较大，过度的节食还会让身体成为“易胖体质”，反倒让我们更不容易减肥。
例如营养和热量不足会让身体开始自我调节减少能量消耗，基础代谢耗能下降、瘦素（控制食欲的激素）分泌下降，我们反倒更容易暴饮暴食，做相同的事情会消耗更少的热量。所以，找到一种长期地合理的饮食和运动方式对减肥很重要，并非是某一段时间的突击减肥。
