什么体育运动是60分钟 所有球类运动对比
都说运动要达到60分钟以上减肥才有效，请问下我可以爬楼梯半小时然后跳舞毯半小时瑜伽20分钟吗？球类运动有哪几种，夏季适合做什么体育运动？跑60分钟,有间歇性,算有氧运动吗？健康人群每天最好运动30分钟到60分钟，你达到该项标准了吗？鲜为人知的小众运动，你知道哪些。
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不用腿的减肥运动方法
这样可以啊,只要你中间不休息很久.
爬那么久楼梯不无聊么?嘿嘿
跳舞毯那么好玩可以玩久一点,一个小时怎么样?
瑜伽算拉伸的,你安排得不错.
但是还要控制好饮食噢.
所有球类运动对比
球类运动，包括足球、手球、篮球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、鞠蹴、板球、壁球、沙壶、冰壶、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等
球类运动
分类
球类游戏分两类：非对抗性球类游戏，对抗性球类游戏
非对抗性球类
非对抗性球类游戏里，选手无法直接阻挠对方得分。
对抗性球类游戏里，选手可以设法阻挠对方得分；
非对抗性球类游戏的代表是：保龄球，高尔夫球
对抗性球类
对抗性球类游戏又分三种：
1. 设法把球送到某处，谁做到了，就得分
2. 设法把球送到某处，谁没做到，对方就得分
3. 设法把球弄走，并趁机做点什么，做得越多得分越多
第一类对抗性球类游戏的代表是：足球，篮球，橄榄球，冰球，曲棍球，水球，桌球
第二类对抗性球类游戏的代表是：排球，乒乓球，网球，羽毛球，壁球
第三类对抗性球类游戏的代表是：棒球，垒球，板球
夏季适合怎么运动
夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。
跑步跑到什么程度算有氧运动
有氧运动也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气供应充分的情况下进行的耐力运动。在整个运动的过程中，人体吸入的氧气量大体与需求量相等，即达到了平衡。
有氧运动的特点是：强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行，例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、打太极拳、跳舞、练健美操等均为有氧运动。有氧运动是体内糖分在氧供应充足时的氧化分解，产生二氧化碳和水，释放能量，能维持 10 分钟到数小时的运动。由于糖分能充分氧化分解，体内没有乳酸蓄积，时间长些还能消耗体内脂肪。
每天运动100个经典动作
还没有，感觉只是嘴上说着天天要减肥减肥，多锻炼锻炼，但是呢一到锻炼的时候就会掉链子。
每天坚持跑步30分钟，跳舞20分钟，锻炼身体，保持身体健康。
适合新手的10个运动
1，皮划艇
皮划艇，这项来自爱斯基摩人的运动更像是一个现代套餐项目，包括皮划艇静水、皮划艇激流回旋两个内容。前者是在平静的水道里进行的比赛，运动员在尽可能短的时间内通过一段标志清楚而无障碍的航道。后者是运动员在规定的水流湍急赛道中通过水门并到达终点，以速度快、罚分少者为胜
2，马术
马术比赛需要骑师和马匹配合默契，考验马匹技巧、速度、耐力和跨越障碍的能力。奥运会的马术比赛分为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项，每项均设团体和个人金牌。
3，曲棍球
与足球一样，曲棍球比赛的两队各上包括守门员在内的11人，中间可换人，比赛以射入对方球门一球为得一分，根据双方结束比赛时得分多少决定胜负。全场比赛时间为60分钟，分为四节，每节15分钟。虽然曲棍球在中国并不是很流行，但男、女曲棍球分别于1908年和1980年就被列为奥运会比赛项目
4，七人制橄榄球
七人制橄榄球被列入里约奥运会的正式比赛项目。开球后，攻方球员通过带球向前跑或空中传球，向对方阵地推进以越过得分线。进攻一方得分或丧失球权后，双方互换攻防。
5，垒球
垒球由棒球发展而来，诞生在美国。它的规则和棒球非常相似，但技术难度、运动剧烈程度低于棒球，在昔日奥运会及本届全运会上只有女子比赛。中国垒球最高光的时刻是在亚特兰大奥运会上，女垒姑娘们夺得银牌，让这项运动在国内更为人所知。但在2008年北京奥运会后，垒球正式退出奥运会比赛项目，这项运动在国内的发展方向从那时起多了些迷茫。目前，国内正在大力推广发展软式棒垒球，就是希望广泛培养有兴趣的青少年以及爱好者。
6，极限飞盘
极限飞盘（Ultimate），是一项七人制的团队竞技运动，没有裁判，男女混合。是一项严格要求无身体碰撞的对抗性竞技运动。发明于1968年美国新泽西州的哥伦比亚高中，2001年列入World Game(世界运动会)项目，2013年，奥林匹克委员会承认WFDF（World Flying Disc Federation，世界飞盘联合会）为单项运动国际组织。
7，荡秋千
满满童年的回忆呀，在我的记忆力，秋千就和过家家一样~孩子成长的必备娱乐项目之一。但是，居然不知不觉成为了体育比赛项目……1986年2月，国家体委制定了《秋千竞赛规则》（草案），同年，秋千被列为全国少数民族体育运动会正式比赛项目。到1999年第六届全国少数民族运动会，秋千已发展为包括6个单项的较大项目。秋千比赛规定，只限女子参加，分设单人、双人和团体赛，项目分高度比赛和触铃比赛。高度比赛以在规定的试荡次数内荡达的最高点来计算成绩，触铃比赛是以在规定的高度上和时间内运动员触铃的次数来计算成绩。比赛场地为20x8米的长方形平坦地面，秋千架高12米，起荡台高1.3米。
8，盛装舞步
盛装舞步（Dressage），又称花样骑术，是马术的一种。起源于公元前4-5世纪，并在20世纪初，这种舞步因其具有的艺术性和观赏性，渐成一种竞技项目，并在1912年正式成为奥运会比赛项目。盛装舞步的比赛在长60米、宽20米的平整沙地中进行，选手们着正式比赛服装，伴着悠扬的旋律，驾驭马匹在规定的12分钟内表演各种步伐，完成各种连贯的、规格化的动作。
你们还知道拿一些呢？
