为什么节食后体重不降 节食加运动反而变胖
为什么节食加运动两周后体重不降反升？为何节食不见瘦，可能是哪些原因导致，难怪体重不见降？为什么明明运动节食，体重不减反增了？节食减肥一个星期瘦了8斤，为什么4天了，体重不下降了？节食减肥反弹后，再节食，体重怎么都减不下，为什么？节食减肥几天后体重不减了。
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节食加运动反而变胖
首先，节食会降低身体的基础代谢，对长期减重无宜，奶茶和饼干热量也不低。
然后是运动，器械要看你是做什么，除了跑步机椭圆机，其他很多是力量训练，增肌多于减脂，可能是新增的肌肉比较重。打球偏有氧运动，建议放在力量训练之后做，减脂效果更好。
最后就是，很多人刚开始节食加运动的前几周都是你这种情况，很常见，建议不要节食，运动上也要稍微调整一下，有条件可以咨询健身房的教练，坚持下来肯定还是会减重的。
节食不瘦正常吃饭反而瘦了
减肥的时候一定不要节食，合理搭配饮食才能更快的瘦下来。
通过节食的方式减肥确实有效但是减下去的不是脂肪。
节食运动了一个星期为啥体重不变
运动节食，体重不减反增这种现象应该说是很正常的，了解健身的人应该都会了解这种情况，这其实也是一种好的现象。为什么我会这么说呢？因为虽然说你的体重增加了，没有达到你减肥的目的，但是，要知道体重增加并不是因为你有了更多的赘肉，而是将一部分赘肉转化为了肌肉。所以，你的体重会有所增加。
我们常常会看到那些经常健身并且非常注意个人身体形态的人，她们在健身减肥的时候，有的时候不但不会节食减肥，反而会主动的去增加食量或者是进食的次数，这样做的目的当然不是为了去长更多的肥肉，而是希望通过这种增加进食的方式让这些吃进去的东西转化为有用的东西。
你可以发现当你运动节食的时候，你的体重虽然增加了，但是你看上去并没有以前那么胖了，反而瘦了很多。这也是因为运动的原因使得你身上的肥肉转化成为肌肉。这样当然是有好处的，就拿肚子上的肉来说，之前是一大坨的形状，是以肥肉的形式存在在你的身体上，当你运动之后，它们就会变的紧致，紧紧的附着在你的肚子上，看上去会十分美观。
而且，从物理的角度分析体重不减反增原因是肌肉的密度要高于肥肉的密度。所以，你的体重会不减反增。
所以，当你遇到这种情况的时候是不必担心的，这是十分正常的，而且也能说明你的身体形态正在往好的方面发展。
节食减肥一个星期瘦了8斤，为什么4天了，体重不下降了？
因为节食减肥
第一阶段
最先瘦的那些体重
并不是说你真正瘦了
只是你身上的水分蒸发的最多
而且加上你进食比平常少
所以体重减轻了
而这个阶段过了，会有一个停滞期
会有那么两天不会在减轻
如果继续合理的坚持下去
这两天过了之后
会再减轻体重的
这个时候的减轻的才表是真正在减肥成功了。
节食减肥瘦得越来越慢
减肥是一个比较长的过程，应该至少要一个月到两个月才会有效果，也不要特意控制节食，18岁到40岁的一天保证吃150到200克的大米，就不要吃太多脂肪类的食物如坚果类，动物脂肪类。然后多吃蔬菜，纤维比较多的蔬菜也可以多吃。如果实在是饿就吃水果。每天的运动也少不了的
节食减肥肉少了体重没变化
减肥几天后体重不减了，这是有可能出现的现象，因为减肥也会出现一个瓶颈期，就是出现体重不减的状态，然后过了这个瓶颈期之后，体重又会再次下降。
节食减肥几天后体重就不减了，说明减肥到了平台期只有吃的更少才会时减肥继续下去，这样就会造成恶性循环所以还应该多运动，饮食稍加控制即可。
