什么食物会导致发胖 哪些因素容易引起肥胖
什么食物最容易让人发胖？什么食物容易使人发胖？哪些常见食物热量极高，导致发胖，哪些食品容易使人发胖，哪些食物容易导致肥胖，哪些食物容易造成肥胖？原因是什么？
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什么食物让你发胖
最容易使人发胖的食物有：
高脂肪食品。如：肥肉、油渣、炖品汤菜（如：炖带皮蹄膀、鸡鸭……炖品汤菜少放盐、吃原味、 就寝前喝一次最容易长胖。）；
甜食类。如：甜烧白、巧克力、奶糖、咖啡；
油炸食品，如：炸鸡腿（鸡翅……）、油条、炸薯条；
火锅类。如：海鲜火锅、牛羊肉火锅、各类自助火锅；
富含蛋白质的食物。如：鸡蛋，瘦肉，鱼类，奶类，大豆；
归纳起来，以上高脂肪、高热量的食品,吃得过多,又没有注意饮食的均衡,最容易使人发胖.
吃什么可以让人发胖
1、薯条；是一种以马铃薯为原材料，切成块状或是条状后以食用油炸制而成，是我们现在常见的一种快餐食品。但是油炸食品一般都是通过长时间的高温煎炸，其中的营养成分大部分已经流失，而且还具有高热量、高脂肪。同时还极易产生对人体有害的致癌物质，所以大家平时要少吃油炸食品，因为容易使人发胖还不利于胃肠道的健康。
2、啤酒；有经常性喝酒习惯的人，我们会发现更容易发胖产生啤酒肚，这是因为一瓶啤酒就可以为我们提供大概1-2碗米饭的热量了，而且冰镇的啤酒还能使人食欲大开，各种小菜伴着啤酒，所摄取的热量也会随之变多，时间长了人不但容易发胖还容易引发各种胃肠道的疾病。
3、烧烤；许多人都会有睡前吃宵夜的习惯，如果是三五成群的朋友，那么烧烤就成了大家首选的目标。但是烧烤也是属于高热量的食物，而且食物在反复烟熏火烤的状态下，原有的大部分营养已经流失，长期食用反而会加重肾脏和肠胃的负担，在烤制的过程中还极易产生致癌物质，不利于人体的健康也容易使人发胖。
4、奶茶；作为饮品店里最受人们喜爱的一种饮品，我们觉得奶茶可能就是奶加茶就完成了，然而事实确是我们在外面买的大部分奶茶饮品，真正的牛奶和茶叶的成分都很少，大部分是添加大量的糖分和有反式脂肪酸的奶精调配而成。所以要比纯正牛奶加茶的热量要高得多，长期饮用不但对身体没有益处还会使人发胖。
5、奶油食品；一般奶油可分为动物奶油和植物奶油两种，而由于动物奶油的成本都比较高，所以我们在外面买的大部分奶油食品都属于植物奶油，其具备更好的可塑性还不易融化。但是其中含有的热量和脂肪都是相当高的，是一种大家公认的容易使人发胖的食物。
食物能量高容易发胖吗
在我们生活中总有一些非常容易让我们发胖的常见食物，热量极高，绝对会让你迅速堆积脂肪，变成肥胖人群中的一个！
第一种食物：烘焙类食物
烘焙类的食物往往具有让人迅速长胖的特点。因为烘焙类的食物的原材料都是高热量、高糖分的容易让你堆积肥肉的食材。烘焙类的食物确实美味，而且深受年轻人的欢迎，就算是老年人也是很喜欢这类食物的。但是，这样的食物却会影响你的健康体型。
让我们来举一个例子，一块最常见的黄油饼干，它的原材料是低筋面粉、黄油、白砂糖以及其它的材料。这些都是会让人快速发胖的食材，最关键的是，市面上的蛋糕烘焙房都是用人工的黄油代替黄油，这样富含反式脂肪酸的东西吃进肚子里，会危害健康。
所以，从今天开始拒绝面包、饼干、蛋挞、泡芙、奶油蛋糕、酥皮饼、蛋白糖、慕斯、提拉米苏这些令你发胖的食物吧。从今天开始，不要再走进散发着诱人气味的蛋糕房了。
第二种食物：高热量水果
高热量的水果也要狠狠拒绝才可以啊，因为热量太高的话，就算是水果也容易导致你发胖的。而高热量的水果在身边也是比比皆是的，有榴莲、西瓜、荔枝、菠萝蜜……这些水果看上去非常诱人，非常美味，但是实际上热量非常高，这些水果都是会让你迅速发胖的食物！我们要拒绝！
第三种食物：咖啡饮料等
想要减肥，不杜绝咖啡饮料什么的怎么可以呢？我们知道很多人都喜欢在吃饭的时候或者是闲着没事的时候喝点饮料。但是，实际上这是很不好的行为，现代人似乎都忘记了喝正常的水，而不喝水反而用饮料代替的话，就一定会导致很多的问题，包括疾病。
我们平常不必保障八杯水，实际上饮水过多同样也会有一定危害，现在确实是流行一天饮八杯水，但是我们不必一定就要那样，除非你是经常保障大量运动的运动人员。否则一天八杯水实际上是会给肾脏增添负担的，会影响肾脏健康。但是最起码的饮水量还是需要保障的，不可以用茶叶或者是别的饮品代替的。所以我们平常还是要多多饮水。
第四种食物：奶制品
奶制品里也是含有很高的脂肪含量和热量的，你知道吗？当然奶制品一定会帮助你补充蛋白质。但是，减肥中的人们还是尽量避免过多食用奶制品吧，以免发胖了，导致减肥失败了。不过，减肥人士是可以适量饮用酸奶的，酸奶可以帮助你消化，是非常不错的饮品，而且还非常健康。
但是在选择酸奶的时候，请一定注意尽量选择一些无糖的酸奶，而且尽量要脱脂的，也就是脂肪含量很少的那种，全脂或者是半脂都是可以的。这样会最大限度避免因为食用糖分过多而导致发胖从而影响减肥了。
这就是关于4种常见食物，热量极高，绝对会让你迅速发胖！的相关内容啦，如果你想要减肥、瘦身，那就一定得从肥胖的根源掌控起来，也就是管住嘴、迈开腿，相信你不久就一定会瘦下来的哟。
都有哪些食物会发胖
容易长胖的食物：1、油炸类的食物，比如炸薯条、炸肉串、炸油条、炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发。2、富含有碳水化合物精制糖类的食物，比如点心、糕点、含糖饮料、精细米面，这些食物当中富含有丰富的碳水化合物也就是糖分，过多的糖进入到体内会以脂肪形式储存下来，进而会容易长胖
1烧烤类食品：这类食品我们很多人常吃，平时和朋友聚会也经常吃，含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。2、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：女生很多都经常吃，含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处。3、油炸类食品：是导致心血管疾病的元凶;还含致癌物质;破坏维生素，不仅不利于减肥、美容，还是对身体的健康都是造成很大的威胁。
哪些因素容易引起肥胖
导致肥胖的原因怎么解决
俗话说的好，有的人喝水都长胖，难道是真的因为喝水就导致了肥胖吗？其实并不是这样的，是由于很多人吃东西的方式或者是吃的食物容易导致人形成了易胖的体质，我们在生活中哪些食物会导致肥胖呢？下面我给大家举几个例子。
首先是主食类的食物，比如面条，米饭。主食类的食物如果是中午使用就不会造成肥胖，但是如果是晚上吃面条和米饭，有大量的碳水化合物，因此会导致人变胖，很多人都是通过晚上不吃主食，有的明星为了好看很多年都不吃主食，他们通过减少碳水化合物来进行减肥的，因此吃主食是非常的导致人变胖的一个原因。
其次是含淀粉特别高的食物。比如土豆、山药。含淀粉特别高的食物让人的饱腹感特别强，如果吃了米饭再吃含淀粉量特别高的食物之后，碳水化合物的含量摄取的过多也会导致人肥胖。为了保持身材，我们可以有时候将土豆这种淀粉类的食物代替主食。还有一种食物就是甜食，甜甜的食物总会让人变得很快乐，虽然是这个道理，但是甜品里面包含有大量的脂肪和糖分，这些都会增加我们的脂肪含量，导致我们肥胖。最后一种就是垃圾食品，有的小孩比较喜欢吃垃圾食品比如泡面和汉堡这种油炸的食品，这种油炸的食品热量极其高，不仅没有任何的营养，还会导致肥胖。
其实导致肥胖的原因确实有很多，不仅和吃的东西有关，还和遗传因素或者是不恰当的饮食习惯也有关系，比如有的人吃饭的速度特别快，而有的人却喜欢细嚼慢咽，天生的肥胖还是属于少数，大部分的肥胖还是和自身有着很大的关系，不是自己胖，而是真的是自己好吃懒做，而真正瘦的人比胖子确实付出了很多倍的代价。
肥胖会带来哪些后果呢？
首先，肥胖会导致三高——血脂，高血压、高血糖，任何一种都会导致肥胖的人出现身体危险的信号，还会导致脂肪肝、肝硬化等，肥胖会给人带来很多的危害，因此我们一定要将自己的体重控制在一定的范围内，尽量少吃一些高热量，高脂肪，高糖分的食品，尽量的清淡饮食，多加运动，坚持锻炼，只有瘦下来那些疾病才会远离你。
