什么粥减肥排毒 吃什么可以减肚腩最快的速度
怎么减掉小肚腩 五款排毒粥拯救腹部赘肉？排毒减肥粥，排毒减肥喝什么粥最好，喝什么粥排毒减肥？减肥祛湿排毒的粥有哪些，减肥粗粮粥的做法大全，有便秘问题，哪些粥清除宿便很轻松，帮助人体排毒。
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吃什么可以减肚腩最快的速度
怎么减掉小肚腩 五款排毒粥拯救腹部赘肉
鸡肉薏米粥
薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！
生姜白粥浓汤
生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看！而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢？
杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。
减肥排毒养颜粥有哪些
薏米红豆粥，我就在喝，祛湿排毒，效果还不错。就是比较难熬，需要提前泡泡。
十大瘦身粥排行榜
食疗搭配运动效果最佳，红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，减肥达人教你懒人红豆薏米一周减肥法。
薏米红豆快速减肥法
做法一
薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦）。红豆选用赤小豆效果更加，如果想要更精确效果更好点的话，可以去比农旗航店看看它的材料比例配方，还能根据它的配方加入天然五谷药材，
材料：薏米100G、枣（干）25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G
做法：将薏米、红豆用温水浸泡半天，用纱布将仙鹤草包好，大枣去核浸泡，将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖
做法二
材料：红豆、薏米、水、冰糖
做法：红豆薏米粥，准备相同份量的红豆和薏米，洗干净，红豆用清水泡3个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净，泡半小时，大米的份量比起红豆、薏米要少一点，然后再煮红豆，需要花费时间较长才能煮熟，因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后，再入大米和薏米，大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放些冰糖用来调味
瘦身食谱粥的做法大全
最减肥的杂粮减肥配方：1、南瓜红枣杂粮粥：小米、赤小豆、枣、南瓜，各适量，把所有食材备好洗净后一起入高压锅中，然后加适量的水，要没过食材，大火烧开，当高压锅上出蒸汽后即可改为中火继续煮15分钟即成。2、红豆薏仁杂粮粥：取适量的薏米、红豆，一起入锅，加适量的清水。烧开后熄火，然后把它们在锅里焖半小时，接着再加火烧开焖半小时，这样烧两次焖两次薏米红豆粥就好了。红豆、薏仁都有很好排毒效果，有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等功效，尤其是薏米和红豆的“消肿”作用，对肥胖者是可起到很好的减肥作用的。3、三物通杂粮粥：松子、银耳、玫瑰花、粳米，各适量，银耳先泡发，然后粳米和松子加适量清水入锅煮开，再加银耳熬至熟烂，在关火前五分钟加玫瑰花，并焖一会即成。4、核桃杂粮番薯粥：先准备好适量的核桃、百合，还有莲子、花生以及红豆、红糙米，再加适量的小麦、番薯，把这些食材都备好，小麦、红糙米泡软后和其它食材一起入锅，加适量的清水，大火烧开后继续焖半小时，气排完开锅盖倒入切好番薯，再煮十分钟即可。
便秘吃什么排毒最快有效果
糙米粥是由糙米做成的。糙米是除外壳外保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。口感厚实，质地致密，营养价值比纯白高出数米。糙米粥被认为是一种绿色健康食品。它是清淡饮食的代表。味道很好。具有润肠通便、预防肥胖、减少脱发的功效。糙米含有大量膳食纤维，能有效促进肠道有益细菌的繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便。因此，吃适量的糙米粥可以预防便秘。
糙米粥容易让人觉得饱，可以减少热量的摄入，其中富含的膳食纤维可以加速肠道蠕动，帮助排便，有利于减少腹部肥胖。此外，糙米粥中含有的维生素B和维生素E可以调节内分泌，促进新陈代谢，帮助减肥。糙米具有益气、养血、滋补肝肾的作用。它常与糙米粥一起食用，有助于滋养五脏和头发，减少脱发。而糙米粥中的多种维生素也能促进头发的正常生长。维生素B1和B2有助于保持头皮健康，防止脱发。
它还含有各种矿物质和重要的酶。这些营养成分使糙米粥具有降血压、降血脂和改善新陈代谢的作用。它含有大量的膳食纤维，能加速肠道蠕动，软化粪便，防止便秘。燕麦粥是用来润肠排便的。燕麦富含纤维素，不仅能减少热量的摄入，还能延缓胃肠道的排空时间，容易产生饱腹感，增加粪便量，缩短粪便在肠道的停留时间，减少肠道对残留毒素的吸收。
红薯粥是一种低脂、低热量的食品，能有效防止糖转化为脂肪，有利于减肥、健身、排便和排毒。红薯含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，排便排毒。此外，蔬菜粥、玉米粥、苹果粥、百合和莲子粥都有润肠的作用。
