什么食物好吃热量不高 什么东西是低热量的食品
什么食物好吃热量不高？什么东西好吃又低热量？有什么推荐的好吃热量低的食物？蔬果类有哪些？有哪些好吃又低热量的食物呢？有什么东西好吃还便宜，热量还低？有什么好吃而且健康的低热量食物呢？
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热量高又健康的食物
份低热量食物:
主食：
魔芋、小米粥、豆腐脑、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、
蔬菜类：
芋头、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、山药、香椿、枸杞菜、黄豆芽、胡萝卜(黄)、
玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、
西兰花(绿菜花)、辣椒(红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、苤蓝、大葱(鲜)、
冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜、豇豆、豇豆(长)、豌豆苗、红菜苔、四季豆、荷兰豆、
蓟菜、木瓜、韭菜、变萝卜、白菜苔、茭笋、芸豆、茄子(绿皮)、苋菜(青)、雪里红、
小葱、菠菜、菜花、茴香、小叶芥菜、茭白、油菜、辣椒(青,尖)、南瓜、柿子椒、圆白菜、
韭黄、油豆角、毛竹笋、心里美萝卜、蒜黄、茼蒿、番茄罐头(整)、茄子、丝瓜、空心菜、
萝卜樱(小,红)、木耳菜、白萝卜、油菜苔、竹笋(春笋)、芹菜、芥蓝、小水萝卜、竹笋、
西红柿、长茄子、苦瓜、菜瓜、西葫芦、芦笋、莴笋叶、绿豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黄瓜、
小白菜、牛俐生菜、大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大叶芥菜(盖菜)、
旱芹、萝卜樱(白)、莴笋、葫芦、水芹、生菜、减肥笋瓜、冬瓜、竹笋(鞭笋)、面西胡瓜
水果类：
苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、
芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、
西瓜、白兰瓜
肉类：
牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血(白鸭)、羊血、猪血、鸡血羊肚、野兔肉牛肉(前腿)、牛肺、
羊肉(脊背)、牛肉(后腿)、牛肉(前腱)
蛋类：
鸡蛋白、鹅蛋白、鸭蛋白
水产类：
鲜贝、海蛰头、牡蛎、海参(鲜)、海蛎肉、蟹肉、生蚝、章鱼、海蛰皮、海参(水浸)
奶类：
酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、牛奶、
牛奶(强化VA,VD)、酸奶(橘味脱脂)、果味奶
糕点小吃：
凉粉、小豆粥、凉粉(带调料)、豆腐脑(带卤)、龟苓膏
饮料类：
北京6度特制啤酒、柠檬汽水、巧克力豆奶、汽水(特制)、杏仁露、喜乐
茵藻类：
猴头菇(罐装)、海带(鲜)、香菇(鲜)、鲜蘑、平菇、金针菇(罐装)、水发木耳、双孢蘑菇、草菇、金针菇、海带(干)
其它类：
韭菜花(腌)、酱黄瓜、腌雪里红、榨菜、酱萝卜、大头菜(酱)、辣萝卜条、芥菜头、
酱苤蓝丝、冬菜、大头菜(桂花)、豆瓣辣酱、萝卜干
低热量饼干：
恰恰怪U味怪味蚕豆100克热量2.7卡（这个不是饼干，但热量实在低得离谱）
老胡同牌老北京动物饼干100克热量88卡
小麦胚芽苏打饼干森永1包热量105千卡
小熊BB饼干100克热量109卡
QQ饼100克热量120卡
金富士葡萄夹层饼金富士 100克热量125.5卡
熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡
老胡同牌老北京恐龙蛋饼100克热量156卡
老胡同牌老北京星仔饼100克热量157卡
红薯玉米饼干100克热量160卡
北方绿人牌鲜豆浆原味（芝麻味加钙）100克热量180卡
四洲全麦梳打饼干四洲 1包 热量250千卡（这个一小包分量少哦）
熊出没主义减盐苏打饼干100克热量291卡
百味来原味黑麦饼干100克热量320卡
北方绿人老北京动物饼干100克热量330卡
旺仔小馒头旺旺 100(克(g)) 热量360千卡
谷优低糖淡味饼干100克热量375卡
青食牌钙奶饼干100克热量382卡
自制一些简单的、低热量的零食：
咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的！还给你加了紫菜和虾米，味道真的不错！！逛完街，再也不怕外面吃饭油水太重，永和豆浆一坐，扫尽身心疲惫，好吃自然来。慢慢享受吧！
咸豆浆：同上，但个人感觉没有豆花有饱腹感！相比之下甜豆浆热量要高很多，因为他们放了很多蔗糖在里面！！
紫菜汤：可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的（最好不要放油），健康低卡又好吃！
鱼肉丝：就是和了淀粉做成的很长的一丝一丝的，像挂面那样扁长扁长的，超市里有卖，热量比较低，但是不要一口气多吃。吃的时候多喝开水，没吃几根就饱了！！
榨菜汤：榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的，另外，正林和乌江的也不错，总之不要买乱七八糟的牌子，很可能是加了防腐剂的，对身体很不好。
金针菇汤：就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的，很便宜，两块钱一大把。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料（味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥），就是一碗健康好喝的野菌汤了！
冬瓜汤：同上，开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的！冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系！！！
酸奶：那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃，不愁减肥吃不了冰激凌了。味道真的很不错！
虾仁：不是虾皮！虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，最好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。但好的虾仁干很贵，一包二三十块钱。。不过比减肥药便宜多了，不是吗？多吃虾对身体很好。嘿嘿...平时馋了也可以偷偷干吃几只不怕胖。
豆腐干：不要买很多油的，更不要买那些一包一包的麻辣的或者油炸的。那种五香的比较好，肚子饿的时候吃一两片，很饱的。尤其适合水果减肥的MM，多补充蛋白质更有助于脂肪燃烧。
酱油拌豆腐：买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。真的，我们以前家里就经常这样做了吃。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高！
凉拌凉皮/凉粉：去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮（是凝固成豆腐那样一块块或者一捆捆的，当然也有帮你切成刀削面或者拉面那样的），切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，好吃得不行了！！！比面食热量要低很多但是很饱肚子！！
柚子：甜甜的一点酸的味道都没有，一天光吃它吃到饱，比苹果更好坚持，效果类似！
糖醋大蒜：吃完以后嘴巴味道几天挥之不去，不敢经常吃。因为它加了很多糖，买回来可以把它在开水里泡十分钟再吃，热量不高，而且通便
海苔：公认的低卡食品，和开水一起吃，很容易就觉得饱的。不过波力的海苔有点贵啊，其他牌子就要好一些。有一种叫高旺的海苔，很大一包只要四块多，而且味道不比波力差
希望对你有帮助！！
什么东西是低热量的食品
减肥又想吃零食的话，可以吃果冻（没啥营养）、低脂酸奶及牛奶（这个有营养哈，还可以用酸奶拌香蕉吃，做零食很不错呢）、苹果（饱腹感不错哦）、番茄（热量超低的哦，主要是我还蛮喜欢番茄的，番茄炒蛋也是我的爱啊）。
我每天还选择吃几颗红枣。减肥也不能减少营养的嘛！
饼干、薯片之类的最好不要碰，热量忒高啊。如果馋面食的话，可以吃两片全麦面包。不要吃那些加很多黄油的，买面包的话，要看看配料表，油脂量高的热量就高。
另外，泡椒凤爪的热量不高，而且很耐吃的，我喜欢！
我还买了一些小包装的豆腐干在家，馋的时候，吃一包，很不错哦，补充植物蛋白，美味又健康！
希望对你有帮助！
热量低营养丰富的食物有哪些
好吃的低热量食物：
牛奶南瓜
南瓜的热量极低，每一百克只有二十二卡的热量，并且还具有高纤维和低脂肪的特点，所以南瓜很具有饱腹感。因为减肥是要与甜食暂别一段时间的，所以南瓜可以稍微满足一些人们想吃甜的欲望。将南瓜上锅蒸一下，蒸熟之后用勺子压碎，再倒入牛奶搅拌均匀，是一道不错的甜品。
无糖酸奶配坚果
无糖酸奶中只有牛奶和保加利亚乳杆菌，配料简单，营养丰富，因为不含有糖分，所以热量很低，每一百克只有六七十的卡的热量，所以在减肥期也可以食用。搭配上坚果，坚果是很好的油脂来源，还含有优质的蛋白质、矿物质等，作为平常生活中的小零食是很不错的选择。或者是早餐时，无糖酸奶配上坚果再加上两片全麦吐司就是营养丰富的早餐。
豆皮卷蔬菜
将蔬菜清洗切成细条，像是一些热量很低，维生素和膳食纤维含量很高的有，黄瓜，胡萝卜、番茄等都是不错的选择，将豆皮处理好铺开，把蔬菜条卷进去，包好。蘸料可以自己制作，少许的酱油、食醋、胡椒和跺脚混合，将包好的豆皮卷蘸料汁，一口下去，热量低，营养又丰富。
绿豆红枣莲子桃胶银耳羹
将绿豆煮成泥状，放入冰箱冷藏。莲子、桃胶、红枣和银耳放入锅中炖煮，待熬成胶状就可以了。出锅冷却。将冷藏的绿豆泥放入碗中，倒入低脂牛奶，和莲子、桃胶、红枣和银耳，混合均匀，还可以加入零卡糖增添风味。这是一道既清凉又清甜的美食。
好吃的低热量蔬果：
黄瓜、菠菜、玉米、红薯、豆芽、胡萝卜、葡萄柚、奇异果、李子、水蜜桃、圣女果、火龙果、哈密瓜
低糖低热量菜有哪些
要说好吃，热量又低的食物，那么就是各种各样的鱼，鱼对我们的身体非常有好处，而且热量非常的低，又不长脂肪。
好吃又低热量的食物有很多，比如说牛肉、鸡胸肉、蔬菜、红薯、玉米、魔芋丝、鱼肉等。
吃什么又便宜又有营养
燕麦。燕麦作为粗粮，含有多种膳食纤维，有助于消化，并且它饱腹感强且热量低。燕麦可以用酸奶、牛奶冲调饮用。
玉米。玉米也是粗粮中的佼佼者，也具有饱腹感强热量低的特点，用一根玉米代替一顿饭也是很好的选择。
胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素及多种维生素，还含有膳食纤维有助于身体新陈代谢，多吃胡萝卜很有益于身体的哦。胡萝卜的吃法多种多样，可以炒菜、烩饭，还可以榨胡萝卜汁哦。
洋葱。洋葱是大家熟知的解油腻的食物，很多爱吃肉的朋友吃肉时都会搭配洋葱食用。洋葱能够刺激胃分泌胃液，提高胃的消化水平，还有降低胆固醇的作用。
酸奶。酸奶中富含乳酸菌，能够促进肠蠕动，提高新陈代谢，且饱腹感很强。不过酸奶本身也有不少的热量，如果是想着吃过饭再来一瓶酸奶的话，那恐怕是不好减肥哦，最好是用酸奶代替一顿饭。
苹果。苹果富含各种维生素和膳食纤维，只吃苹果也能获得很多营养，苹果中也有很多糖分，吃了苹果容易产生饱腹感，减少食欲。
低热量食谱大全100种
好吃健康低热量的食物很多。
五谷豆浆。小米粥。白煮鸡蛋。清蒸虾清蒸鱼。水煮玉米。凉拌西兰花。
