海带和什么搭配能减肥 海带不宜和什么食物搭配
吃海带豆腐汤真的会减肥更快吗？海带与哪些食物同食对人有好处，怎么做可以减肥的海带萝卜汤？海带和什么搭配着吃最好？海带和什么搭配比较合适？用海带和哪些食材一起炖，才能称得上是绝配。
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海带萝卜豆腐汤减肥吗
为什么海带豆腐汤对减肥非常有帮助?
1、海带豆腐汤营养丰富
海带其实是减肥期内不错的食品，味道鲜美，热量极低，100克可食用部分才13大卡，为苹果的四分之一，除了大家所知的补碘功效外，钙含量也比较突然;
而豆腐更不用说了，素有“植物肉”之美称，是我们日常优质的蛋白质摄入来源之一，而豆腐中的大豆异黄酮也是对我们女性内分泌调节有帮助。
2、海带豆腐汤热量低
从食物的热量表中查到，海带豆腐汤的100克可食用部分热量仅为20多大卡，所以是十分适宜减肥期内食用的。
3、海带豆腐汤容易有饱腹感
晚上喝一碗汤简单吃点饭菜都饱了，这样我们就不会再着吃这吃那了。
4、海带豆腐汤利于消化，有助于排便
豆腐中含有较丰富的膳食纤维，海带豆腐汤的搭配有利于消化，有助于排便缓解便秘。
5、能抑制脂肪的生长
豆腐中的豆角苷成分有助于抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，但皂角苷会造成机体碘的缺乏，但海带中含有较丰富的碘，所以豆腐与海带二者搭配，对于减肥而言是不错的选择。
海带不宜和什么食物搭配
海带芝麻同食可美容抗衰老
芝麻具有改善血液循环、促进新陈代谢、降低胆固醇的功效，海带含有丰富的碘和钙，对净化血液、促进甲状腺素合成均有一定功效，两者搭配食用，可起到美容、抗衰老的作用。
海带豆腐同食维持碘平衡
豆类中的皂角苷可降低胆固醇的吸收，却会增加碘元素的排泄，而海带含碘极多，可及时补充碘。
海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可维持体内碘元素平衡。
海带与紫菜同食去脂减肥
紫菜含有丰富的营养成分，具有软坚化痰、清热利尿的功效，对治疗肿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等均有一定疗效。
若与海带搭配食用，能淡利水湿，去脂减肥，特别适合体胖的女性食用。
海带排骨同食更显祛湿效果
海带能提供大量的矿物质和微量元素，排骨肉质软嫩易于消化吸收，同时食用，祛湿效果更为明显。
海带猪蹄同食可补血降压
海带若与猪蹄搭配烹调，不仅具有补血降压、补中益气、强身壮体的功效，而且口味醇厚，酥烂鲜香。
海带虾皮同食营养更丰富
海带含碘量高，孕妇多食海带，有助于胎儿的生长发育，经期妇女多吃海带，有助于情绪稳定，虾皮具有良好的补钙作用，两者搭配食用，营养更丰富。
萝卜海带汤正宗做法
做可以减肥的海带萝卜汤，第一：用适量量的海带第二呢，切一小部分萝卜把萝卜切成丁，加入少量水，放少许盐，还有其他材料，煮几分钟就可以形成美味的海带萝卜汤，并且十分减肥
海带能和什么搭配炖汤
海带
可以凉拌为
下酒菜
，也可以和
胡萝卜丝
或
白菜
芯丝凉拌。最好是炖肉熬菜加冬瓜；白萝卜；白菜
；茄子；西葫芦；蘑菇；等任意一两种菜再加
粉条
海带，
营养价值
很高。海带中有一种
成分
与肉一起炖能减少人对
脂肪
的吸收，吃在嘴里而不油腻，不
使人
发胖。
海带搭什么做营养最好
海带和土豆片一起炖是绝配,再放入适量的黄豆,这样的一代菜肴是非常下饭的,也能做到色香味俱全,让你食欲大开。
海带配排骨最合适。而且海带跟排骨都还有营养的。
海带可以炖什么食物
『海带加它一起炖，等于跑步1小时，做法简单，连吃1月，衣服也变大了！』
对爱吃的人来说，减肥是个永恒的话题，减肥不是“一蹴而就”的，需要长期的坚持。很多人因为工作、生活的原因，导致了体重猛增，变得肥胖。2月份，邻居最近生了个大胖小子，当时看她圆脸粗腰，胖得不得了。
最近见到她，像换了人一样，脸明显瘦了，腰也细了，穿的衣服非常宽大，完全不合身。
为什么才3个月时间，变化这么大？我跑去问邻居求减肥秘诀，她说也没啥秘诀，就是每天在跑步机上跑一跑，然后多注意饮食，不要吃油腻的食物，多吃清淡低脂低盐的食物。
我问她最近在吃啥，她告诉我她经常吃海带冻豆腐汤，做法简单，清淡又营养，是很好的减肥餐。海带和豆腐都是很普通很常见的食材，海带作为“海产品”，价格便宜，被称为“长寿菜”、“海上之蔬”，营养价值极高。
海带的膳食纤维很多，可以帮助胃肠道蠕动，排出废物和垃圾，消脂刮油，从而减肥瘦身。
海带属于低脂低热的食物，几乎不含脂肪，可以天天吃，不用担心会长胖。而豆腐也是便宜又营养的食材，富含大豆蛋白和钙，经过冷冻后口感更好。
而且还形成了一种特殊的酸质，可以防止脂肪堆积，快速排出体内多余的脂肪，也是很好的瘦身食材。冻豆腐有很多蜂窝组织，吸收水分后会膨胀，从而可以增加胃排空的时间，增加饱腹感，是理想的减肥食物。海带和冻豆腐一起炖，做法简单，补水补营养，还有助于减肥。
每天喝一顿海带豆腐汤，等于跑步1小时，邻居说连吃1月，脸和腰都瘦了，衣服也变大了。
想要瘦肚子、瘦腿的朋友，快来学学这道减肥汤吧，很适合夏天喝，清爽不油腻，下面我把做法分享给大家，喜欢的朋友快试试。
【海带冻豆腐汤】
准备干海带、冻豆腐、食盐、食用油、香葱等。
做法：⑴提前准备好食材，把干海带放入干净的大盆中，倒入适量的清水浸泡至少2个小时，泡软后捞出，切成小块或长条。如果时间来不及，教你个快速方法，放进锅里蒸15分钟即可。如果用新鲜海带要注意，掉色或特别绿不能吃了。
⑵新鲜豆腐提前放进冰箱冻一晚上，拿出来化冻后就是冻豆腐了，无论老豆腐或嫩豆腐都可以，香葱剥洗干净后切葱花备用。
⑶炒锅里倒入适量油，五成热后下入葱花，翻炒出香味后倒入海带，快速翻炒均匀，倒入适量的清水，大火煮开。
⑷冻豆腐化冻后切块，下入锅中和海带一起煮2分钟，加入适量食盐调味，继续煮1分钟入味，加入适量胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。
清淡美味、减肥瘦身的海带豆腐汤就做好了，在做这道汤时，调味品不要加太多，只需要盐和胡椒粉即可，很多人做汤爱放味精、鸡精，要知道味精就是从海带中提取出来的，海带汤本来就很鲜美，所以不需要放味精。大家多喝点这道汤吧，补水补营养，减肥瘦身
