早上吃什么主食不会胖 早餐吃什么不会发胖？
早餐到底要吃什么既健康又不会胖啊?(急？早餐吃什么不会长胖？早餐吃什么不会发胖？
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早餐到底要吃什么既健康又不会胖啊?(急)
牛奶很有营养，但喝多了同样容易胖。而且在喝牛奶之前一定要有些饼干什么的先垫着，不然不仅身体不能吸收它的营养还会伤胃。个人认为减肥的时候最好不要喝牛奶。我在《女刊》上看到的减肥早餐很有用（你可以自己在报亭买这本书，每月都有，上面有很多减肥的方法），现在推荐给你：豆浆或纯麦片加一份水果或木糖醇酸奶。希望对你有用，祝你早日减肥成功！
早餐吃什么不会长胖？
早餐吃什么最好？
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
