减肥应吃些什么 减肥吃什么东西好得快效果好
减肥时你都吃些什么？减肥的时候吃些什么东西比较好 ？减肥的时候该吃些什么东西？减肥的话要吃什么比较好？减肥吃些什么？在平时减肥时应该多吃什么？
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减肥该吃哪些
相信每一个女人都一样，永远都活在减肥的世界里，无论高矮胖瘦，没有一个人不会说减肥的。分享一下我曾经使用过的减肥方法，吃过的东西。我也曾经有过一段很疯狂的时候，每天都在吃苹果，基本上都不吃其它的东西，每天就只吃苹果喝水，吃苹果喝水。这样重复了，大概有3天左右的时间吧，不知道是因为我没有坚持，还是什么原因？这个减肥方法对我来说并没有什么卵用。所以我就放弃啦，开始换下一个方法。
因为上一次吃苹果的教训，裹腹感真的不是很强。虽然说只有3天的时间吧，但是每1天都是在挨饿里面度过的。所以呢，我也是跟风选择了一种能够吃的东西，然后呢就吃了燕麦，吃燕麦，每天的话带早餐午餐晚餐的，基本上就不吃了。但是可能是我酸性体质的原因，吃一点东西就容易发胖，体重也没有什么太大的变化，恩，每天那也会因为不吃晚饭下降各一斤到两斤左右，但是只要吃完早饭之后马上就会长回来。所以我这个减肥，又失败啦。因为我一直都在履战屡败、屡败屡战里面做斗争，最终我实在是坚持不下去啦，也选择过减肥药吃过减肥药。但是我希望大家千万不要去吃，因为减肥药里面包含的成分都有什么我们真的是不清楚的，就是商家说的再好他也一定有对身体有伤害的作用，我吃减肥药的时候每天是控制住了食欲，而且也不会觉得饿，但是发烧啊！心慌，而且晚上还睡不着觉，失眠，特别难受，所以我为了我自己的身体健康做打算，也是只坚持了几天就没有再继续。
在我同事一个二百多斤的大胖子的引导下，我也开始了喝酸奶这个又一段的减肥旅程，不得不说，新鲜的酸奶呢，还是比较有用的，因为我是买了一个酸奶发酵机，每次能都是自己做出新鲜的酸奶带去单位，每天都喝。这个确实还是比较有用的。喝酸奶之后呢，每天不会便秘啦，排便很通畅，而且脸上的皮肤也比较好啦，体重自然也是下降啦，但是不是很快，特别慢，特别慢，但是这个比较健康啊，不影响我正常吃东西喝酸奶呢只是当甜点食用。因为是自己做的酸奶，里面没有任何的添加剂，所以说吃起来内比较安全，如果说想要减肥吃东西的话，还是建议自己去使用燕麦或者是说酸奶，这两个虽然说减肥效果慢，但是我相信长期坚持下来的话，一定还是有用的，我就是一个没有太长的毅力的人。因为我上班那是在办公室每天都是坐着，不会消耗太大的体力，所以我在喝酸奶的同时呢，也给自己配了一些粗粮的代餐粉，每天早晨吃完饭之后去上班中午呢因为一直都在坐着也不会很累，所以中午的就吃一点代餐粉，晚上如果说下班早的话那可以吃一点东西下班晚了的话那就还是靠代餐粉，营养的话也有粗粮里面包含的营养成分是比较高的，而且每天都有在喝酸奶，酸奶里是有活菌的存在。虽然说我的减肥路一直都挺坎坷的，但是我还是会坚持的。以后我的减肥路还是会继续，但是我不会去选择减肥药，这一类的药物产品，会根据一些营养的膳食搭配来调理自己的身体，达到减肥的效果，希望后期我也可以瘦下来！
减肥吃什么东西好得快效果好
减肥的时候应该吃什么？
减肥都可以吃哪些东西
减肥的时候应该吃什么？
减肥的人饮食方面应该注意什么
还吃以前的东西
但是只能吃以前的三分之二就一定能减肥了
减肥要吃什么东西
1.减肥期间可以吃些黄瓜，西红柿，因为他们水分比较高，含糖量低，会促进人身体的新陈代谢。
2.可以吃些紫薯，还有南瓜粥，建议吃粗粮，因为它们的含淀粉量比较低，容易排出来，所以不会长肉。
3.建议多吃一些水煮菜，水煮蛋之类的，他不要过于油腻，饮食注意清淡一些，会有助于身体的排泄。
4.芒果，牛油果这些水果不建议吃，因为他们的热量比较高。
减肥时每天可以吃什么
减肥期间可以吃富含高蛋白的食物，例如牛肉、鸡肉，同时应该多进食新鲜蔬菜、水果，例如苹果、莲雾、香蕉，这些食物不仅可以维持人体内每日所需要的物质，可以利用其中的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，一方面可维持人体血液循环保证血管弹性，保持人体基础代谢率，增加人体对脂肪的代谢。
