蔬菜干热量高吗 减肥期间多吃菜可以吗
综合蔬菜干的热量是多少？为什么蔬菜干，果脯的热量比较高？蔬菜干减肥可以吃吗？网红脱水蔬果干，热量高吗？营养成分还完整吗？减肥期间可以吃蔬菜干么？蔬菜干热量高吗？
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蔬菜食物热量表
综合蔬菜干的热量(以100克可食部分计)是468大卡(1958千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克综合蔬菜干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。
果脯蜜饯热量高吗
新鲜果蔬中80%甚至90%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。而果蔬干因为口感脆爽（在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆），有些人一次可以吃上一整包，按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜！
“我们建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400—500克，这样算起来肯定是摄入超标了。 ”这样会造成总体热量摄入过多。" 相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。
偶尔吃几次无妨，但不能用它代替新鲜水果蔬菜，而过油的果蔬干则不建议大量食用，否则不仅不能起到增加营养摄入的功效，还会增加糖分和热量的摄入量，影响身体健康！
减肥吃蔬果干好不好
如果是蔬菜干的话，减肥也是可以接受的，毕竟不是脂肪含量高的食物，只需要注意摄入量即可。
脱水蔬菜水果零食有营养吗
脱水蔬果干热量是非常高的，因为它在烘焙的过程中还会加入植物油，并不适合减肥的人吃，随着水分的流失，营养成分并不完整，而且有些还加入了添加剂，不安全。
热量不是很高，可以说基本去除了热量。可以多吃一些，对人体很好的。营养也不会特别高，不过还是有营养的。
减肥期间多吃菜可以吗
减肥最好还是不要吃蔬果干，因为蔬果干的热量还是比较高的，长期食用会令身体长胖。很多人认为蔬果干是蔬菜和水果制成的，所以可以用于减肥食用，但其实蔬果干是经过油炸的，无形之中增添了很多的热量。
蔬菜干适合减脂期间吃吗
蔬菜干热量高。
蔬菜干零食制作的时候是含有一定的糖分的，而且部分蔬菜干在制作之前，其食材本身的热量就是比较高的，所以制作出来的蔬菜干热量也不会太低。
另外，蔬菜干在制作的时候，虽然进行了脱水处理，但是充分保留了其中的营养成分，而且大多数的蔬菜干都是混合制作的，里面的种类较多，比如黄瓜、香蕉、苹果、紫薯等等。
