什么人不适合断食减肥 断食能减肥成功吗
断食减肥为何愈减愈肥？断食的好处和坏处，断食2天气绝身亡 辟谷减肥法不适合哪些人，正确的辟谷减肥法 哪些人不适合辟谷减肥，辟谷有什么好处和坏处 哪些人不适合辟谷？间接性断食，对身体的危害都有哪些呢？
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断食能减肥成功吗
当然不会越减越肥
1，如果你真的做到了断食
你看起来却变胖
其实不是真的胖了
是因为断食后你的新陈代谢变慢 于是引起浮肿
解决浮肿 可以喝苡仁米煮的水 苡仁是美白养颜去水肿的好东西哦 热量也很低 或者 喝玉米须煮的水 也是利尿去水肿的 如果你喜欢玉米的味道 这也是再好不过了
还有
因为断食后新陈代谢变慢
最好适量的运动一下
这样不仅可以加快新陈代谢
还可以加大脂肪的消耗
断食期间 你的精神会很不好
感觉疲乏 运动一下 精神也会好些哦
2，如果你的烦恼是在于断食后
身体需求变迫切 于是引起吃得更多 那很糟糕 因为那时你吃的东西会加倍的被吸收
办法只有一个
一定要忍住断食
因人而异 我是断3天 什么都不吃 只喝水 第四天开始吃东西 但是吃很少很少 而且都是基本没热量的东西 一个星期以后 胃就缩小了 之后也不会总是想吃了
希望对你有帮助
断食法对身体有害吗
断食的好处：帮助身体排出体内的毒素垃圾。
断食的坏处：常用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法。
一、香蕉断食减肥法
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
二、清水断食减肥法
清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50
(Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
三、苹果断食减肥法
用苹果减肥是最常见的，一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。
断食减肥法的危害
减肥并不是吃得少就好，也不能不吃主食。断食减肥法会从生理、心理两方面对人体造成危害。
从生理角度来说，长期节食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。
减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。
年轻女性正值生理发育的旺盛期，营养须均衡搭配，为日后健康打下“好底子”。一般来说，身体质量指数(即BMI指数，BMI指数=体重/身高的平方)大于25的人群，才有必要实施减肥措施；小于23的人群，都不属于肥胖范围，只需要少吃高热量的食物，养成三餐定时定量、每周运动2-3次的习惯就能维持正常体重。
周末断食减肥法同样有危害
尽管有人宣称自己用“周末断食减肥法”减轻了体重，恢复了苗条身材，但是很多人采用这种减肥方法一段时间后，不仅体重没有减轻，反而亮起了健康红灯。而且，如果在周末“断食”，其他时间不注意控制饮食，照样大吃大喝，也起不到减肥的作用。
危害一 胃肠道的正常活动规律被扰乱
不论是暴饮暴食还是过度饥饿都对健康不利，会打破胃肠道的正常活动规律。在周末“断食”时，我们的消化道仍在正常地蠕动和分泌消化液，这些消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠内壁。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。另外，肠道缺少正常食物的规律性刺激，可能会引起肠道的运动功能减弱，从而引发便秘。这不仅达不到人们所期望的排毒减肥作用，反而会增加毒素在体内的蓄积。
危害二 导致营养不良
机体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和日常活动。如果长期坚持“周末断食”，可能会引发营养不良。因为，“周末断食”食谱中的酸奶和鲜榨果汁等无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。尽管有人反驳说酸奶含蛋白质，但是一天1杯酸奶(250克)所提供蛋白质不足10克，显然不能满足身体的需要。另外，女性在例假期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素的流失，如果不注意补充营养，会对身体造成危害。
危害三 引发低血糖
很多采用“周末断食”减肥法的女性，前一天晚上食物摄入就不足，再经过一夜睡眠，体内血糖已降至低水平，如果早餐仅为一杯白开水，午餐还是不摄入含碳水化合物类的主食，会引发低血糖反应。低血糖可导致大脑缺少唯一的能量来源——葡萄糖，可引起脑细胞受损。而有一些体重正常却还在拼命减肥的女性，体内没有多余的脂肪可供动员，那么就会转而动员体内的蛋白质。蛋白质的减少可能会导致抵抗力下降，内脏功能受损。
正确辟谷断食方法
辟谷跟断食的区别是辟谷要学习，断食不用学习，如果再喝风辟谷部落学习，就不会出现这种现象。
实质上任何人都适合辟谷，但是对辟谷不了解的，请勿辟谷。
辟谷减肥的具体步骤自己怎样辟谷
辟谷本质是道家的“气足不思食”，前提是通过练功，体内能量充足，“气足”了，才能实现辟谷境界。对于身体虚弱的人，气很不容易足，所以不适合今天这种急功近利式的辟谷训练。
但身体虚弱的人，更需要能量的提升，通过练功达到能量提升，气血充足，才是虚弱的人应该做的事。
辟谷的正确方法有几种
1.绿茶好
是所有茶叶中抗辐射最厉害的。eg，小日本被美原子了以后，幸存者喝绿茶的抗辐射能力强的多。建议常用电脑的人喝绿茶。
2.茶叶可以去火，调解内分泌。
3.喝茶就绿茶而言，早春的高档茶叶，完全没有农残的。
知道自然规律的人都知道，植物刚刚发芽萌动时，虫子才刚刚孵化，我们及时采芽后进行加工的绿茶，是没有农残的。
3.1具体地方具体品种采摘的茶叶时间是不同的。
杭州一般在3月上旬，近年气候反常，应根据实际情况对待。往南会早些，往北会迟些。
3.2第二批茶叶
就地方的不同，和当地病虫害发生情况不同，有可能有的地方会打药，一般都会在植物的降解的范围，农残基本没有。
3.3夏秋茶叶就很难说了
一般会打药进行防治的，主要看公司管理的水平了。一般来说，农残控制的不错。不过还是喝春茶好。如公司没有大规模的茶园而是从农户手中收购的茶叶，有时就难说了。基本上80％是放心的。大家不必惊慌，谈农残色变。相信我们的科学，相信我们农民伯伯的苦心。
4.就茶园的管理来看，喝高档春茶（第一批采摘的茶叶），较其它的茶叶好。
5.其它说明
5.1喝茶适人而定
有人适合喝绿茶，红茶，乌龙茶，普洱茶等。就看你的心情，你的口味。记住茶是好东西。选择自己喜欢的茶是最重要的。
5.2选择自己喜欢喝的茶后，再尝试喝其它种类的茶。
我认为是比较科学的。并不是很多茶叶你都喜欢，也并不是一开始你不喜欢的茶叶就永远不喜欢了。
5.3选择自己喜欢的很重要
不要从众，大家说好就好。毕竟这东西虽然很好，不过只有自己认可才行了。
5.4喝茶要带有欣赏的心情，感恩的心情去喝。
挑剔是必然的。但欣赏需要占多数的。感受被人的劳动，带给你的愉悦。
5.5女性在自己的“三期”是不适宜喝任何茶叶的。这点注意。
5.6吃维生素药品时是可以已茶水代水的。其它药品就不行了。
5.7喝水都会醉的
当你感到喝茶身体不适时应停止喝茶。待身体恢复后喝。举例说明：有时人喝白开水时都会感到自己在出虚汗，有时身体会发抖，身体感觉不舒，这时其实你喝水时开始“中毒”了。应停止。身体好就没有问题了。喝茶也一样。
6.喝茶可以减肥
但效果并不是立杆见影的。茶会消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很强，那啥药也不行啊。不要把任何减肥的东西看的那么厉害。如果有什么药这么厉害地球人早就共享给大家了。
加少许蜂蜜，这是比较好的方法．而且用冷水泡龙井加上少许蜂蜜是有保健功效的，能降血脂．
要是觉得加了蜂蜜影响到茶的本色的话，也可以间隔的喝一点普洱．普洱较温和，是养胃的．要是胃不好就不要长期喝绿茶了
禁食和轻断食对身体好吗
间接性断食，对身体的危害都有哪些呢？间歇性断食的好处？减脂、减重
除此之外，很多人很喜欢断食减肥法，因为可以不用天天计算热量和营养素含量、在不禁食的时间里想吃什么就可以吃什么。
;间歇性断食真的减肥吗？真的，事实上任何降低卡路里的饮食都是可以达到减重的目的。也就是说，每天少吃一点点和刻意的去断食，效果其实是差不多的。
那么为啥还有那么多人前仆后继地采取断食法来减肥呢？其实我也不知道，也许是明星网红效应吧。
这里我们可以看一些科学研究结论，断食减肥法是如何影响我们人体的，它的好处和坏处在哪里？
对于降低体重把进食时间严格控制在一天的某个时段，总卡路里的摄入可能会降低，所以可以帮助人们减肥。但这跟普通的低热量饮食法产生的效果不是一样吗？而且研究表明，断食法更难以坚持，容易使人半途放弃。
对于我们的肠胃间歇性禁食会减少人体内分泌的胃饥饿素，导致食欲降低。但回归正常饮食后，可能会忍不住暴饮暴食，复胖率高。
对于我们的肠胃，间歇性断食是一把双刃剑，一方面科学家们猜测（未被证实），断食可以降低肠胃的负担，并改善肠道菌群。
一方面，人们通常在非禁食时间大吃大喝，这也可能产生消化不良、胃胀的情况，特别是对于有IBS肠易激综合征等肠胃本身就很敏感的人群，断食减肥法不一定是好的选择。
对于我们的大脑很多人表示在执行断食法后，感觉到大脑更加清醒，专注力提升了。
这是因为断食时，身体由葡萄糖供能转为脂肪供能，研究员称这个过程为间歇性代谢转换，这种能力帮助远古时代的人在饥饿状态下，仍有精力去打猎或者采集食物。
大多数刚开始进行间歇性断食的人常会感到身体不适，除了饥饿感，还有低血糖产生的头晕、无力、焦躁不安、注意力无法集中、月经失调等。这种情况可能会随时间逐渐消减，但是对于日常生活还是不免有负面的影响
基础代谢率降低因为节食减重导致肌肉流失，继而使得身体开始节约能量，热量的消耗也会降低，长远来看，这使得减重变得更困难。而这种情况在过度节食和断食减肥法中都会产生。
还是想尝试间歇性断食减肥法？
看到这里，你可能也会发现好像断食减肥跟正常减肥没有什么区别，只是多了一堆的条条框框，给你的日常生活徒增烦恼。
在采取任何减肥法之前先问自己以下几个问题：
1、这种饮食法营养均衡吗？
如果一种饮食法完全抛弃了一整类食物，例如禁肉、禁水果、禁脂肪等，迫使你不得不摄入额外的维生素，那么这种饮食法就是难以维持的。
对于孕妇、糖尿病患者、低血糖患者、未成年人、哺乳期女性、备孕妈妈等敏感人群，任何断食减肥法都是不推荐的。
2、这种饮食法灵活可行吗？
如果一个断食减肥法弄得你无比焦虑，都不愿意参加社交活动，心情也不好，那它也不适合你。
在采取断食减肥时，周期不要超过3个月，以防回归正常时过分放纵导致复胖，更甚者可能会产生进食障碍。
在减肥期间遇到了瓶颈，体重迟迟下不去的情况下，可以适时采取间歇性断食减肥法，一项2018年的研究表明，在低热量饮食和断食减肥法交替使用的情况下，人们能够减掉更多的体重。
